Grief can scatter your thoughts, exhaust your body, and weigh down your heart. In this episode, I invite you to choose one word—a word that grounds you and reminds you that you are still here, still healing. This isn’t about pushing yourself to be who you were before. It’s about meeting yourself where you are, with compassion. 

What word would help you feel anchored today?  

If you’re grieving the loss of a loved one, I invite you to support your journey with my audiobook “Allow me to Live my Grief… and Heal From the Inside Out”, available on Amazon, Audible, and Spotify, or get the printed book at www.ligiahouben.com

Ligia M. Houben

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Cuando estamos en duelo, la mente puede dispersarse, el cuerpo agotarse y el corazón sentirse perdido. En este episodio te acompaño a elegir una sola palabra que te ancle, que te recuerde que estás aquí, que estás sanando. Porque no se trata de exigirte funcionar como antes, sino de ofrecerte presencia y compasión. 

¿Qué palabra te ayudaría a sostenerte hoy?  

Si estás atravesando la pérdida de un ser querido, te invito a acompañar tu proceso con mi audiolibro “Déjame vivir mi duelo… y sanar de adentro hacia afuera”, disponible en Amazon, Audible, Spotify, o con el libro físico en www.ligiahouben.com

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Hay un tipo de duelo que no siempre se nombra, pero se siente profundamente: cuando nuestros padres cambian, cuando ya no son quienes solían ser. Acompañarlos en su vejez, en la enfermedad o en los efectos del tiempo puede mover muchas emociones: amor, tristeza, nostalgia, culpa, agotamiento… y todo eso es válido. 

¿Estás transitando esta etapa con tu mamá o tu papá? Si es así, quiero recordarte que también vos necesitás sostén.

Permitite sentir, reconocer tus emociones y acompañarte con compasión.  

¿Te sentís acompañado en este proceso?

🎧 Si estás atravesando un duelo así, te invito a escuchar mi audiolibro “Déjame vivir mi duelo… y sanar de adentro hacia afuera”, disponible en Amazon, Audible y Spotify, o adquirir el libro físico en www.ligiahouben.com o Amazon

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There’s a kind of grief that often goes unnamed but is deeply felt—the moment you realize your parents are no longer who they used to be. Accompanying them through aging, illness, or decline stirs a whirlwind of emotions: love, sorrow, nostalgia, guilt, exhaustion… and it’s all valid. Are you going through this transition with your mom or dad? If so, remember—you also deserve support.

Let yourself feel, acknowledge those emotions, and meet yourself with compassion.

Have you ever felt this quiet grief while caring for a parent?

🎧 If you’re going through this type of loss, I invite you to listen to my audiobook “Allow me to Live my Grief… and Heal From the Inside Out”, available on Amazon, Audible and Spotify, or get the printed book at www.ligiahouben.com  

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When death approaches—whether our own or that of a loved one—spirituality can become a source of comfort. Beyond religious beliefs, it is that connection with something greater that brings us peace and meaning during this transition. In this episode, we explore how spirituality eases fear, how to support loved ones in their final moments, and what practices can offer serenity in times of deep loss.

💭 How has spirituality helped you find comfort in grief?

📖 If you're looking for guidance on your healing journey, I invite you to read my book "Transform Your Loss: Your Guide to Strength and Hope", available on Amazon and www.ligiahouben.com where you’ll also find more resources on grief and life transitions.

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Feeling overwhelmed in grief doesn’t mean you’re weak—it means you’re carrying more than you can see. In this episode, I share how to recognize that emotional load and begin releasing it, step by step.

Have you felt that invisible weight too?

💛 Find support through my program The 11 Principles of Transformation®️ or my book Transform Your Loss at www.ligiahouben.com

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Sentirte abrumado en el duelo no es debilidad, es señal de que estás cargando mucho adentro. En este episodio te comparto cómo podés reconocer esa sobrecarga emocional y transformarla en pasos de sanación y claridad.

¿Vos también has sentido ese peso sin saber por dónde empezar?

💛 Descubrí herramientas para acompañarte en este proceso en mi programa “Los 11 Principios de Transformación®️” o en mi libro Transforma tu pérdida en www.ligiahouben.com

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Cuando la cercanía de la muerte toca nuestra vida, ya sea la propia o la de un ser querido, la espiritualidad puede convertirse en un refugio. Más allá de creencias religiosas, es esa conexión con lo trascendental que nos ayuda a encontrar paz y significado en este proceso. 

🎙️En este episodio exploramos cómo la espiritualidad alivia el miedo, cómo podemos acompañar a quienes están en su tránsito y qué prácticas pueden brindarnos serenidad en los momentos más difíciles.

¿Cómo has encontrado consuelo en tu espiritualidad en momentos de duelo?

Si querés seguir profundizando en tu proceso de sanación, te invito a leer mi libro "Transforma tu pérdida. Una antología de fortaleza y esperanza" y a visitar www.ligiahouben.com, donde encontrarás más recursos sobre el duelo y las transiciones de vida.

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In this very special episode, number 100, I address a topic that many people experience: retirement. This transition can feel like a farewell, a loss, and, in many cases, can generate a grieving process. This is why I have chosen to explore it in depth.Retirement may feel like an ending, however, it can also be the start of a new chapter full of possibilities. After years of routine and purpose tied to work, it’s time to redefine who you are beyond your profession. This episode invites you to transform this transition into an opportunity for growth, exploration, and self-discovery. 

How can you find meaning and purpose in this new stage? 💭

📖 If you’d like to explore more about transforming loss, I invite you to read my book Transform Your Loss: Your Guide to Strength and Hope. You can also find more resources at www.ligiahouben.com to support you through this transition.

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En este episodio tan especial, el número 100, abordo un tema que muchas personas experimentan: el retiro. Esta transición puede sentirse como una despedida, una pérdida y, en muchos casos, generar un proceso de duelo. Por esta razón, he decidido explorarlo en profundidad.Deseo recordarte que también puede ser el inicio de una nueva etapa llena de posibilidades. Después de años de rutina y propósito ligados al trabajo, llega el momento de redefinir quién sos más allá de tu profesión. 

🎙️Este episodio es una invitación a transformar esta transición en una oportunidad de crecimiento, exploración y autodescubrimiento. 

¿Cómo podés encontrar propósito y significado en esta nueva etapa? 💭

📖 Si querés seguir profundizando en la transformación de las pérdidas, te invito a leer mi libro Transforma tu pérdida. Una antología de fortaleza y esperanza. También en www.ligiahouben.com encontrarás más recursos y herramientas para acompañarte en este proceso.

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