What if missing someone also means remembering the pain? In this episode, I invite you to explore a side of grief that is rarely talked about: when love and pain coexist in the same story. Because you don’t have to choose between them to heal. 

Integrating your experience without idealizing or denying it makes your healing more real, more human… and ultimately more freeing. 

Have you judged yourself for remembering the pain in your grief?

Discover the book *Allow me to Live my Grief… and Heal From the Inside Out*, available on Amazon and ligiahouben.com

Ligia M. Houben

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¿Y si extrañar también incluye recordar lo que dolió? En este episodio quiero acompañarte a mirar esa parte del duelo que casi no se habla: cuando el amor y el dolor conviven en la misma historia. Porque no tenés que elegir entre uno u otro para sanar. 

Integrar lo vivido, sin idealizar ni negar, es lo que hace tu proceso más real, más humano… y también más liberador. 

¿Te has juzgado por recordar el dolor en medio de tu duelo? 

Si estás viviendo la pérdida de un ser querido, podés encontrar apoyo en mi audiolibro “Déjame vivir mi duelo… y sanar de adentro hacia afuera” disponible en Amazon, Audible, Spotify o ligiahouben.com

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Sometimes you’re not “failing”… you’ve simply been carrying more than your heart and mind can hold for too long. And the problem is not always everything happening around you, but continuing to say “yes” to everything while feeling emotionally exhausted inside.

Acknowledging that you feel overwhelmed is not weakness, it’s the first step toward releasing some of that weight.

You can watch the full episode on my YouTube channel Ligia Houben or listen to my podcast *Transforming Grief”, on Spotify or your favorite platform. Share it with someone who may need this message. The links to my YouTube channel and podcast are in my profile.

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veces no estás “fracasando”, simplemente has estado cargando con más de lo que tu corazón y tu mente pueden soportar durante demasiado tiempo. Y el problema no es siempre todo lo que sucede a tu alrededor, sino seguir diciendo “sí” a todo mientras te sientes emocionalmente agotado por dentro.

Reconocer que te sientes abrumado no es una debilidad; es el primer paso para liberar parte de ese peso.

Puedes ver el episodio completo en mi canal de YouTube, Ligia Houben, o escuchar mi podcast *Transformando el duelo* en Spotify o en tu plataforma favorita.

Compártelo con alguien que pueda necesitar este mensaje.

Los enlaces a mi canal de YouTube y a mi podcast se encuentran en mi perfil.

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Some days touch the soul in a different way… and Mother’s Day can feel like that when love remains, but physical presence is gone. 

In this episode, I invite you to transform this day—not from what is missing, but from what remains: the love, the memories, the bond that still lives within you. 

Because honoring is not always about celebrating the same way as before; sometimes it’s about creating new ways to feel, remember, and connect deeply. 

What loving gesture can you choose today to honor the one who lives in your heart? 

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Hay días que tocan el alma de una forma distinta… y el Día de las Madres puede sentirse así cuando el amor sigue, pero la presencia física ya no está. 

En este episodio quiero acompañarte a transformar ese día, no desde lo que falta, sino desde lo que permanece: el amor, los recuerdos, el vínculo que sigue vivo dentro de vos. 

Porque honrar no siempre es celebrar como antes, a veces es crear nuevos espacios para sentir, recordar y conectar desde lo más profundo. 

¿Qué gesto desde el amor podés hacer hoy para honrar a esa persona que vive en tu corazón? 

Si estás viviendo la pérdida de tu ser querido, podés encontrar apoyo en mi audiolibro “Déjame vivir mi duelo… y sanar de adentro hacia afuera” disponible en Amazon, Audible, Spotify o ligiahouben.com

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Hay una creencia silenciosa que pesa en muchos corazones: que si volvés a sonreír, estás dejando atrás a quien amás.

Hoy quiero decirte algo desde mi propia historia: sanar no borra el amor, lo transforma. Porque podés reír, sentir paz y seguir extrañando profundamente al mismo tiempo. Esa no es una contradicción, es la forma más humana de amar.

¿Te has sentido culpable por volver a sentir momentos de felicidad?

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You can be surrounded by people… and still feel a void that no one can truly reach.

In this episode, I invite you to understand that this loneliness is not just one thing—it has different forms, and each one needs to be acknowledged in order to be processed. Because it’s not about “stopping the feeling,” but about learning to understand it and transform it into connection, starting with yourself.

What kind of loneliness are you experiencing in your grief today?

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Podés estar rodeada de gente… y aun así sentir un vacío que nadie logra tocar.

En este episodio quiero acompañarte a entender que esa soledad no es una sola, tiene formas distintas y cada una necesita ser reconocida para poder ser atravesada. Porque no se trata de “dejar de sentirla”, sino de aprender a comprenderla y transformarla en conexión, empezando por vos misma.

¿Qué tipo de soledad estás sintiendo hoy en tu duelo?

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Do you believe that choosing to be happy and to heal means you’re letting go of love and missing your loved one?

 There’s a silent belief that weighs heavily on many hearts: that if you allow yourself to smile again, you’re leaving behind the person you love.

 Today, I want to tell you something from my own experience: healing does not erase love, it transforms it. Because you can laugh, feel peace, and still deeply miss them at the same time. That is not a contradiction, it’s the most human way to love.

 Have you ever felt guilty for allowing yourself to feel moments of happiness again? If you are experiencing the loss of a loved one, you can find support in my book Allow me to Live my Grief… and Heal From the Inside Out, available on Amazon, Audible, Spotify, or ligiahouben.com

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