Not every loss is connected to the death of a loved one. Sometimes we grieve the dreams that never came true, the plans that changed, and the life we believed we would one day live.

In this episode, I reflect on a type of grief that often goes unrecognized: grieving the future we quietly built in our hearts, only to watch life take a different direction. I also share how acknowledging this grief can help us release the silent sadness we've been carrying and begin to recognize the possibilities that still lie ahead.

In this episode, you'll discover:

• Why it is natural to grieve the life you once imagined.

• How this kind of loss can affect your identity and sense of purpose.

• Questions that can help you stop focusing on what never happened and begin writing a new chapter with the life you have today.

The story you imagined may have changed, but as long as you're here, you still have the opportunity to choose how the next chapter will unfold.

Ligia M. Houben

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**The 11 Principles of Transformation®️** (Online Program)

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No todas las pérdidas tienen que ver con la muerte de un ser querido. A veces, también vivimos el duelo por los sueños que no se cumplieron, por los planes que cambiaron, por la vida que imaginábamos y que nunca llegó a ser.

En este episodio reflexiono sobre una forma de duelo de la que se habla muy poco: el dolor por el futuro que habíamos construido en nuestro corazón y que la vida transformó. También comparto cómo reconocer este duelo puede ayudarnos a dejar de cargar una tristeza silenciosa y abrirnos a las posibilidades que aún tenemos.

En este episodio descubrirás:

• Por qué también hacemos duelo por la vida que imaginábamos vivir.

• Cómo este tipo de pérdida puede afectar nuestra identidad y nuestro sentido de propósito.

• Qué preguntas pueden ayudarte a dejar de mirar lo que ya no fue y comenzar a escribir un nuevo capítulo con la vida que hoy tenés.

La historia que imaginaste puede haber cambiado, pero mientras estés aquí, todavía podés elegir cómo continuar escribiéndola.

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Los 11 Principios de Transformación®️ (programa en línea)

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Becoming a caregiver can transform your routine, your relationships, and even the way you see yourself. These changes can also bring grief, even while the person you love is still physically present.

In this episode, I reflect on caregiver grief and share three important insights:

• Emotions such as frustration, guilt, anger, or exhaustion do not mean you love the person any less.

• Caring for someone else does not mean you have to disappear or completely abandon your own needs.

• Building a support system, asking for help, and protecting small moments for yourself can help you provide care from a more loving and compassionate place.

I do not know your story or the circumstances you are facing, but I want to remind you of something essential: you also need care, support, and understanding throughout this transition.

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Convertirte en cuidador puede transformar tu rutina, tus relaciones y la manera en que te reconocés a vos mismo. Estos cambios también pueden generar un duelo, aunque la persona que amás siga físicamente a tu lado.

En este episodio reflexiono sobre el duelo del cuidador y comparto tres aprendizajes importantes:

• Emociones como la frustración, la culpa, el enojo o el agotamiento no significan que amés menos.

• Cuidar a otra persona no implica dejar de existir ni renunciar por completo a tus propias necesidades.

• Crear una red de apoyo, pedir ayuda y conservar pequeños espacios personales puede ayudarte a cuidar desde un lugar más amoroso y compasivo.

No conozco tu historia ni las circunstancias que estás viviendo, pero deseo recordarte algo esencial: vos también necesitás cuidado, compañía y comprensión durante esta transición.

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Many people expect something to change after the first anniversary of their loved one’s death and for the pain to feel different. Yet grief does not follow dates or move according to a set timeline.

In this episode, I share three important lessons:

• The calendar can tell you how much time has passed, but not how you should feel.

• Every person experiences grief in a unique way.

• Feeling pain after the first year does not mean you are moving backward.

Do not compare your grief or pressure yourself to feel differently. Listen to yourself with compassion and ask: How do I feel today? What do I need in this moment?

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Muchas personas esperan que, al pasar el primer aniversario de la muerte de su ser amado, algo cambie y el dolor se sienta distinto. Sin embargo, el duelo no sigue fechas ni responde a un ritmo establecido.

En este episodio comparto tres enseñanzas importantes:

• El calendario puede decirte cuánto tiempo ha pasado, pero no cómo deberías sentirte.

• Cada persona vive el duelo de una manera única.

• Sentir dolor después del primer año no significa que estés retrocediendo.

No te comparés ni te exijás sentirte de otra manera. Escuchate con compasión y preguntate: ¿Cómo me siento hoy? ¿Qué necesito en este momento?

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In this episode, I reflect on one of the deepest questions we may ask in grief: can happiness become part of our lives again after a significant loss?

Here are three reflections I want to share with you:

1. ​ Life does not go back to the way it was, but that does not mean happiness is gone forever.

1. ​ Feeling moments of joy does not mean forgetting, betraying, or loving your loved one any less.

1. ​ We can honor those we love by welcoming life again through memories, gratitude, and small moments that reconnect us with love.

Perhaps happiness may not look the same as it did before. But it can find a place in your heart again.

From my heart to yours,

Ligia M. Houben

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En este episodio reflexiono sobre una de las preguntas más profundas del duelo: si la felicidad puede volver a ser parte de nuestra vida después de una gran pérdida.

Estos son tres aprendizajes que quiero compartirte:

1. La vida no vuelve a ser igual, pero eso no significa que la felicidad haya desaparecido para siempre.

2. Sentir momentos de alegría no significa olvidar, traicionar ni amar menos a nuestro ser amado.

3. Podemos honrar a quien amamos acogiendo la vida de nuevo, desde los recuerdos, la gratitud y esos pequeños momentos que nos conectan con el amor.

Tal vez la felicidad ya no se vea como antes. Pero puede volver a tener un lugar en tu corazón.

De mi corazón al tuyo,

Ligia M. Houben

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When a natural disaster happens, grief is not experienced by one person alone. It touches families, communities, an entire country… and even those who are far away, yet deeply connected to their people.

In this episode, I reflect on collective grief in the face of a tragedy like the one Venezuela has experienced. I speak not only from my work as a grief specialist, but also from my personal experience of living through the devastating earthquake in Managua, Nicaragua, in 1972.

When life changes in a matter of seconds, shock, sadness, fear, helplessness, guilt, and uncertainty may all appear. And for those who are far from home, the pain can feel even more complex.

My hope with this message is to accompany you in recognizing what you are feeling, caring for your heart, allowing others to support you, and remembering that you do not have to carry such deep pain alone.

One moment at a time. One step at a time.

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Cuando ocurre un desastre natural, el dolor no lo vive solamente una persona. Lo vive una familia, una comunidad, un país… y también quienes están lejos, pero siguen profundamente unidos a su gente.

En este episodio reflexiono sobre el duelo colectivo ante una tragedia como la que ha vivido Venezuela. Hablo desde mi experiencia personal al haber vivido el terremoto de Managua en 1972, y también desde mi camino acompañando a personas en procesos de duelo y pérdidas.

Cuando la vida cambia en segundos, pueden aparecer el shock, la tristeza, el miedo, la impotencia, la culpa por estar lejos o por haber sobrevivido, y esa sensación de no saber qué viene después.

Mi deseo con este mensaje es acompañarte a reconocer lo que estás sintiendo, cuidar tu corazón, permitirte recibir apoyo y recordar que, en medio de un dolor tan grande, no tenés que cargarlo todo en soledad.

Un momento a la vez. Un paso a la vez.

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