There are distances that do not break our bonds, but they can still hurt.
Living far away from our children, parents, siblings, grandchildren, friends, or from those who hold a special place in our lives can also bring a sense of loss. Not because a tragedy has happened, but because we miss their presence, their hugs, and those simple everyday moments we once shared.
In this episode of Transforming Grief, I reflect on the grief that can arise when we live far from the people we love, and on the ways we can continue nurturing those relationships even when physical distance becomes part of our reality.
I also share something I have learned in my own life: distance can invite us to become more intentional with our love, to value presence more deeply, and to find new ways to remain close.
Because we may live in different cities, states, or countries, and still remain connected heart to heart.
Ligia M. Houben
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Hay distancias que no rompen los vínculos, pero sí pueden doler.
Vivir lejos de nuestros hijos, padres, hermanos, nietos, amigos o de esas personas que ocupan un lugar especial en nuestra vida también puede generar una sensación de pérdida. No porque haya ocurrido una tragedia, sino porque extrañamos la presencia, los abrazos y esos pequeños momentos cotidianos que compartíamos juntos.
En este episodio de Transformando el Duelo reflexiono sobre ese duelo que puede surgir cuando vivimos lejos de quienes amamos y sobre cómo podemos cuidar nuestros vínculos aun cuando la distancia física forme parte de nuestra realidad.
También comparto algo que he aprendido en mi propia vida: la distancia puede invitarnos a ser más intencionales con el amor, a valorar profundamente la presencia y a crear nuevas maneras de permanecer cerca.
Porque podemos vivir en diferentes ciudades, estados o países y seguir unidos de corazón a corazón.
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How do I want to live this stage of my life?

In this episode of Transforming Grief, I continue our conversation about aging, this time from a place of purpose, possibility, and choice.

Aging can bring changes, losses, and limitations that deserve to be acknowledged and validated. At the same time, it can open the door to a new stage where we continue learning, caring for ourselves, nurturing meaningful relationships, staying curious, and sharing the wisdom we have gained through the years.

I invite you to reflect on what is still within your control and ask yourself:

How do I want to live the years ahead?

Because every stage of life can hold its own beauty, meaning, and purpose.

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¿Cómo quiero vivir esta etapa de mi vida?

En este episodio de Transformando el Duelo continúo nuestra conversación sobre el envejecimiento, esta vez desde una perspectiva de propósito, posibilidades y elección.

Envejecer puede traer cambios, pérdidas y limitaciones que necesitan ser reconocidas y validadas. Pero también puede abrirnos una nueva etapa para seguir aprendiendo, cuidándonos, cultivando relaciones, manteniendo la curiosidad y compartiendo con otros la experiencia y sabiduría que hemos adquirido a lo largo de los años.

Te invito a reflexionar sobre aquello que todavía está bajo tu control y a preguntarte:

¿Cómo quiero vivir los años que vienen?

Porque cada etapa de la vida puede tener su propia belleza, significado y propósito.

Ligia M. Houben

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Aging brings changes, and it can also bring grief for the body we once had, the roles that have changed, the people who are no longer with us, or the stage of life we have left behind. Recognizing those losses matters, but so does remembering everything we are still capable of learning, creating, and contributing.
In this episode of Transforming Grief, I reflect on how we can look at aging from a broader and more compassionate perspective.
Three ideas to take with you:
• Your age tells you how many years you have lived, but it does not define who you are or your worth.
• Aging also means gaining experience, resilience, perspective, and wisdom.
• Life may look different at this stage, but different does not mean less. You can still learn, begin new projects, discover talents, and write new chapters of your story.
Perhaps the question is no longer what you used to be able to do, but: What do you want to do with the life you have today?
The years ahead still belong to you.
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Envejecer trae cambios, y también puede despertar duelos por el cuerpo que tuvimos, los roles que cambiaron, las personas que ya no están o la etapa de vida que quedó atrás. Reconocer esas pérdidas es importante, pero también lo es recordar todo lo que seguimos siendo capaces de aprender, crear y aportar.
En este episodio de Transformando el Duelo reflexiono sobre cómo mirar el envejecimiento desde una perspectiva más amplia y compasiva.
Tres ideas para llevarte:
• Tu edad habla de los años que has vivido, pero no define quién sos ni tu valor.
• Envejecer también significa acumular experiencia, resiliencia, perspectiva y sabiduría.
• La vida puede ser diferente en esta etapa, pero diferente no significa menos. Todavía podés aprender, comenzar proyectos, descubrir talentos y escribir nuevas páginas de tu historia.
Tal vez la pregunta no sea qué podías hacer antes, sino: ¿qué querés hacer con la vida que tenés hoy?
Los años que están por venir todavía te pertenecen.
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Losing someone we love can mark a before and an after in our lives. We keep moving forward, we keep living, but something within us has changed. And it’s okay to acknowledge that.
In this episode of Transforming Grief, I reflect on what it means to discover and embrace who we are after a loss.
I share three important reflections:
• Moving forward doesn’t mean returning to who we were before.
• Grief can deepen the way we understand, love, and support others.
• Physical presence may end, but love remains and finds new ways to stay with us.
We can deeply miss someone and still feel grateful for the life we shared. We can grieve their absence and smile at a memory. These emotions can coexist in our hearts.
We are not the same, and we don’t need to be. Because loss is not the only thing that changes us. We are also transformed by the love we gave, the love we received, and the love we continue to carry with us.
With love,
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Perder a un ser amado puede marcar un antes y un después en nuestra vida. Seguimos caminando, seguimos viviendo, pero algo dentro de nosotros ha cambiado. Y está bien reconocerlo.
En este episodio de Transformando el Duelo reflexiono sobre lo que significa descubrir y acoger a la persona que somos después de una pérdida.
Comparto tres reflexiones importantes:
• Continuar no significa regresar a ser quienes éramos antes.
• El duelo también puede profundizar nuestra manera de comprender, amar y acompañar a otros.
• La presencia física termina, pero el amor permanece y encuentra nuevas maneras de acompañarnos.
Podemos extrañar profundamente y sentir gratitud por lo vivido. Podemos llorar una ausencia y sonreír ante un recuerdo. Estas emociones pueden convivir en nuestro corazón.
Ya no somos los mismos, y no necesitamos serlo. Porque no solo nos cambia la pérdida. También nos transforma el amor que dimos, el que recibimos y el que seguimos llevando con nosotros.
Con amor,
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Do You Feel Invisible?

Aging brings physical, emotional, and social changes that we may not always know how to name. We may feel that others no longer see us in the same way, that we have lost certain roles, or that our sense of identity is changing. All of this can lead to real grief, even though it is rarely discussed.

In this episode of Transforming Grief, I reflect on the losses that can emerge as we grow older and on the importance of acknowledging them instead of carrying them in silence.

In this episode, you’ll discover:

• ​ Why some changes related to aging can create a sense of grief.
• ​ How the loss of independence, identity, or familiar roles can affect the way we see ourselves.
• ​ Questions that can help you recognize what you are feeling and begin to move through this transition with greater purpose and meaning.

Life may be understood by looking backward, but it must be lived forward. Naming what hurts can be the first step toward transforming it.

If you are going through a season of change and feel that you have lost a part of who you once were, my online program, The 11 Principles of Transformation®️, can support you as you recognize, process, and transform this transition with greater understanding, hope, and meaning.

Ligia M. Houben

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¿Sentís que te has vuelto invisible?

Envejecer trae cambios físicos, emocionales y sociales que muchas veces no sabemos cómo nombrar. Podemos sentir que ya no somos vistos de la misma manera, que hemos perdido ciertos roles o que nuestra identidad está cambiando. Todo esto puede generar un duelo real, aunque pocas veces se hable de él.

En este episodio de Transformando el Duelo reflexiono sobre las pérdidas que pueden aparecer con el paso de los años y sobre la importancia de reconocerlas para no vivirlas en silencio.

En este episodio descubrirás:

• Por qué algunos cambios relacionados con el envejecimiento pueden provocar duelo.

• Cómo la pérdida de independencia, identidad o ciertos roles puede afectar la forma en que nos vemos.

• Qué preguntas pueden ayudarte a reconocer lo que sentís y comenzar a vivir esta transición con mayor propósito y significado.

La vida puede comprenderse mirando hacia atrás, pero necesita seguir viviéndose hacia adelante. Nombrar lo que te duele puede ser el primer paso para transformarlo.

Si estás atravesando una etapa de cambios y sentís que has perdido una parte de quien eras, mi programa online Los 11 Principios de Transformación®️ puede acompañarte a reconocer, procesar y transformar esta transición con mayor comprensión, esperanza y sentido.

Ligia M. Houben

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