Special dates often come wrapped in joy… and in silence. Because even in moments of celebration, the absence of someone we deeply love can echo louder than ever. And that’s okay. It’s okay to cry, to feel, and to remember while we celebrate. 

In this episode, I share heartfelt ways to honor the memory of those no longer physically with us, through rituals, objects, and loving presence. 

Have you ever felt joy and sorrow collide during a meaningful celebration?

If you’re grieving, I invite you to explore my book “Allow Me to Live My Grief… and Heal from the Inside Out”, available in print on Amazon or at www.ligiahouben.com

Ligia M. Houben

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En fechas especiales, cuando todo parece alegría, también puede aparecer el nudo en la garganta. Porque aunque esa persona ya no esté físicamente, su ausencia se siente con más fuerza. Y está bien. Está bien llorar, sentir nostalgia y recordar mientras celebramos. 

En este episodio te comparto cómo podemos honrar su memoria, integrar rituales que reconforten el alma y permitirnos sentir, sin culpa, todo lo que se despierta cuando falta quien amamos. 

¿Te ha pasado vivir una celebración importante con el corazón dividido entre la alegría y la ausencia?

Si estás atravesando un duelo, te invito a escuchar mi audiolibro “Déjame vivir mi duelo… y sanar de adentro hacia afuera”, disponible en Amazon, Audible, Spotify o en formato físico en www.ligiahouben.com

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If you feel like you’re stuck in a cloud—forgiving things, unable to focus—you’re not alone. Grief affects not just the heart, but also the mind. It’s not a sign of weakness; it’s your nervous system asking for time and care. Your brain is protecting you. 

Have you ever felt like your mind goes blank and you can’t control it?

I invite you to explore my book “Allow Me to Live My Grief… and Heal from the Inside Out”, available on Amazon  www.ligiahouben.com

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Si sentís que andás como en una nube, que se te olvidan cosas, que no podés concentrarte… no estás sola. Cuando estamos en duelo, nuestra mente también se ve afectada. No es debilidad, es parte del proceso. Tu sistema necesita tiempo y compasión para volver a enfocarse. 

¿Te ha pasado sentir que tu mente se desconecta sin que lo puedas controlar?

Te invito a conocer mi audiolibro “Déjame vivir mi duelo… y sanar de adentro hacia afuera”, disponible en Amazon, Audible, Spotify, o en formato físico en www.ligiahouben.com

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Sometimes we smile so no one asks how we’re really doing… even when we feel broken inside. You may have gone back to work or daily life, and from the outside, everything seems fine—but you're carrying a silent sadness that weighs heavily. I know this, not only as a grief expert, but as someone who’s lived deep loss. 

You're not alone. Pretending is exhausting—it pulls us away from our truth. Allow yourself to feel, without guilt or fear. 

Have you ever caught yourself hiding behind a smile? I’d love to read your reflections in the comments. 

If you're grieving the loss of a loved one, I invite you to listen to buy my book “Allow Me to Live My Grief... and Heal from the Inside Out,” available on Amazon, or www.ligiahouben.com

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A veces sonreímos para que nadie nos pregunte cómo estamos… cuando por dentro sentimos el alma rota. Tal vez ya volviste a tu rutina, y desde afuera pareciera que todo está bien, pero llevás una tristeza callada que pesa. Yo lo sé, porque además de ser profesional en estos temas, también he vivido la pérdida en carne propia. 

No estás sola, no estás solo. Fingir agota y nos desconecta de nuestra propia verdad. Permitite sentir, sin culpa ni miedo. 

¿Alguna vez has sentido que usás una sonrisa como una máscara? 

Contame en los comentarios… te leo con el corazón. 

Si estás viviendo la pérdida de un ser querido, quiero invitarte a escuchar mi audiolibro “Déjame vivir mi duelo… y sanar de adentro hacia afuera”, disponible en Amazon, Audible, Spotify o en su versión impresa en www.ligiahouben.com

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Sometimes, grief returns like a wave you didn’t see coming… and it throws you off balance. You may feel like you've gone backwards—but you haven’t. It’s your soul remembering.

Grief doesn’t follow a straight line or a timeline. Songs, smells, dates, or a photo can bring it all back. And that’s not weakness—it’s deep connection. Allow yourself to feel. Name what you’re going through.

Honor your loved one with a small ritual, a letter, a memory. That too is part of healing.

Have you ever been caught off guard by a wave of grief? If you're walking this path, I invite you to buy my book, “Allow Me to Live my Grief… and Heal From the Inside Out, available on Amazon, Audible, Spotify or on my website www.ligiahouben.com

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A veces, el duelo vuelve como una ola que no avisa… y te descoloca. Te sentís como que retrocediste, pero no es así. Es tu alma recordando. Porque el duelo no se va por completo ni sigue un calendario.

Hay fechas, canciones, aromas o lugares que lo despiertan. Y no es debilidad: es conexión con lo que más amás. Permitite sentirlo. Nombrá lo que te pasa. Honrá a quien partió con un gesto, una carta, un ritual. Todo eso también es parte de sanar.

¿Te ha pasado que, sin esperarlo, te inunda una tristeza profunda? Te abrazo si estás ahí… y si querés caminar este proceso con más amor y comprensión, te invito a escuchar mi audiolibro “Déjame vivir mi duelo… y sanar de adentro hacia afuera”, disponible en Amazon, Audible, Spotify o en mi sitio web www.ligiahouben.com

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What if the real fear isn’t dying… but realizing we never truly lived?

Many people carry a silent fear of death that intensifies after losing a loved one. It’s not always spoken aloud, but it shapes how we love, how we let go, and how we show up in life. In this episode, I invite you to face that fear—not to dwell in anxiety, but to meet it with honesty and compassion. Because when we stop running from death, we start embracing life more fully. Have you ever felt that way—questioning everything after a profound loss? I’d love to hear your experience in the comments.

If this message touched your heart, I invite you to explore my book Déjame vivir mi duelo… y sanar de adentro hacia afuera, available in print on Amazon and at www.ligiahouben.com

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¿Y si el verdadero miedo no es a morir… sino a no haber vivido de verdad?

Muchas personas cargan un miedo silencioso a la muerte, que se despierta con más fuerza después de perder a un ser amado. Un miedo que no siempre se dice en voz alta, pero que influye en cómo amamos, en cómo soltamos, en cómo vivimos. En este episodio te acompaño a mirar de frente ese temor, no para añadir angustia, sino para reconocerlo, abrazarlo y permitir que se convierta en una invitación a vivir más auténticamente. Porque cuando dejamos de huir de la muerte, también dejamos de huir de la vida. 

¿Te has sentido alguna vez así, cuestionándote el sentido de todo después de una pérdida? Te leo con cariño en los comentarios.

Si este tema resonó con vos, te invito a adquirir mi audiolibro Déjame vivir mi duelo… y sanar de adentro hacia afuera, disponible en Amazon, Audible, Spotify, o el libro físico en www.ligiahouben.com

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