In this special episode of Transforming Grief, I invite you to pause and give yourself a few minutes to reconnect with your inner self through a guided meditation.

When we go through a loss, grief can feel like intense waves that rise and fall. This meditation is designed to help you breathe more calmly, relax your body, and create an inner space where you can be with your emotions without trying to change or avoid them.

It is a moment to return to the present, reconnect with your heart, and remember that even in the midst of grief, moments of peace are still possible.

Throughout this meditation, I gently guide you to soften your body, allow what you are feeling, and recognize that your pain exists because there was love. That love does not disappear; it transforms and continues living within you.

If this episode resonates with you, please share it with someone who may benefit from this moment of pause and support in their grief journey.

Ligia M. Houben

https://linktr.ee/ligiahouben

www.ligiahouben.com

IG/ligia_houben

FB/ligiahouben 

YT/ligia houben

Tiktok/ligiahouben 

Linkedin/Ligia Houben 

Los 11 Principios de Transformación® programa  en línea https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/

The 11 Principles of Transformation® https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/

En este episodio especial de “Transformando el Duelo”, te invito a hacer una pausa y regalarte unos minutos de conexión con tu ser interior a través de una meditación guiada.

Cuando atravesamos una pérdida, el dolor puede sentirse como olas intensas que van y vienen. Esta meditación está creada para ayudarte a respirar con más calma, relajarte y crear un espacio interior en el que puedas estar con tus emociones sin tratar de cambiarlas ni evitarlas. 

Es un momento para volver al presente, reconectar con tu corazón y recordar que, incluso en medio del duelo, también es posible encontrar instantes de paz.

A lo largo de esta meditación, te acompaño a suavizar el cuerpo, a permitir lo que estás sintiendo y a reconocer que tu dolor existe porque hubo amor. Ese amor no desaparece; se transforma y continúa viviendo dentro de ti.

Si este episodio resuena contigo, compártelo con alguien que pueda beneficiarse de este momento de pausa y de acompañamiento en su proceso de duelo.

Un abrazo,

Ligia M. Houben

https://linktr.ee/ligiahouben

www.ligiahouben.com

IG/ligia_houben

FB/ligiahouben 

YT/ligia houben

Tiktok/ligiahouben 

Linkedin/Ligia Houben 

Los 11 Principios de Transformación® programa  en línea https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/

The 11 Principles of Transformation® https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/

In this new episode of “Transforming Grief”, I share reflections on the final words and legacy of actor Eric Dane, who faced a terminal illness with a deeply moving honesty. He spoke to his daughters from love, presence, and dignity, reminding us that even in anticipatory grief we can choose how to live and how to say goodbye.

His message is clear: do not postpone what truly matters, do not leave important words unspoken.

What meaningful conversations are you putting off?

I invite you to listen on Spotify or your favorite platform, and share it with someone who may need this message.

Ligia M. Houben

https://linktr.ee/ligiahouben

www.ligiahouben.com

IG/ligia_houben

FB/ligiahouben

YT/ligia houben

Tiktok/ligiahouben

Linkedin/Ligia Houben

Los 11 Principios de Transformación® programa en línea https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/

The 11 Principles of Transformation® https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/

En este nuevo episodio de “Transformando el Duelo”, comparto reflexiones sobre las últimas palabras y el legado de Eric Dane, un actor que enfrentó una enfermedad terminal con una honestidad que conmueve.

Le habló a sus hijas desde el amor, desde la conciencia del presente y desde la dignidad, recordándonos que aun en medio del duelo anticipado podemos elegir cómo vivir y cómo despedirnos.

Su mensaje es claro: no pospongas lo esencial, no guardés lo que necesitás decir.

¿Qué conversaciones importantes estás dejando para después?

Te invito a escuchar este episodio en Spotify o tu plataforma favorita, y compártelo con quien pueda necesitar este mensaje.

Ligia M. Houben

https://linktr.ee/ligiahouben

www.ligiahouben.com

IG/ligia_houben

FB/ligiahouben

YT/ligia houben

Tiktok/ligiahouben

Linkedin/Ligia Houben

Los 11 Principios de Transformación® programa en línea https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/

The 11 Principles of Transformation® https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/

What if the deepest pain in grief is not only the absence… but the way you’re speaking to yourself inside? The quiet phrases we repeat —“I can’t do this,” “this will never change”— begin shaping our mood, our hope, even our future.

In the episode “Your Inner Voice in Grief”, I invite you to look at that internal dialogue with honesty and gently transform it — not with forced positivity, but with compassion.

Listen on my podcast “Transforming Grief”, available on Spotify or your favorite platform, and share it with someone who needs to hear themselves with more kindness.

Ligia M. Houben

https://linktr.ee/ligiahouben

www.ligiahouben.com

IG/ligia_houben

FB/ligiahouben

YT/ligia houben

Tiktok/ligiahouben

Linkedin/Ligia Houben

Los 11 Principios de Transformación® programa en línea https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/

The 11 Principles of Transformation® https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/

¿Y si el mayor dolor en tu duelo no fuera solo la ausencia… sino la manera en que te estás hablando por dentro?

Hay frases que repetimos en silencio —“no voy a poder”, “esto nunca va a cambiar”— que empiezan a moldear nuestro ánimo, nuestra esperanza y hasta nuestro futuro.

En este episodio, te invito a mirar esa conversación interna con honestidad y a transformarla sin forzar optimismo, pero con más compasión.

Escuchalo en mi podcast “Transformando el duelo”, disponible en Spotify o en tu plataforma favorita, y compartilo con quien necesite escucharse con más amor.

Ligia M. Houben

https://linktr.ee/ligiahouben

www.ligiahouben.com

IG/ligia_houben

FB/ligiahouben

YT/ligia houben

Tiktok/ligiahouben

Linkedin/Ligia Houben

Los 11 Principios de Transformación® programa en línea https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/

The 11 Principles of Transformation® https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/

Have you ever felt that a new loss awakened a much deeper pain than you expected?

In this episode of “Transforming Grief”, I speak about accumulated losses: those experiences from the past that never had space to be mourned and resurface when we face a new grief. It’s not regression. It’s your heart asking to integrate what was left unspoken.

Do you feel that your current pain is touching something older within you?

I invite you to listen to the full episode on my podcast “Transforming Grief,” available on Spotify or your favorite platform. And if you feel it could support someone, please share it.

Ligia M. Houben

https://linktr.ee/ligiahouben

www.ligiahouben.com

IG/ligia_houben

FB/ligiahouben 

YT/ligia houben

Tiktok/ligiahouben 

Linkedin/Ligia Houben 

Los 11 Principios de Transformación® programa  en línea https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/

The 11 Principles of Transformation® https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/

¿Te pasó que una nueva pérdida despertó un dolor mucho más grande de lo que esperabas?

En este episodio de “Transformando el duelo”, hablo de las pérdidas acumuladas: esas experiencias del pasado que no tuvieron espacio para ser lloradas y que reaparecen cuando atravesamos un nuevo duelo. No es retroceso. Es tu corazón pidiendo integrar lo que quedó en silencio.

¿Sentís que tu dolor actual toca algo más antiguo en vos?

Te invito a escuchar el episodio completo en mi podcast “Transformando el duelo”, disponible en Spotify o en tu plataforma favorita. Y si sentís que puede acompañar a alguien, compartilo.

Ligia M. Houben

https://linktr.ee/ligiahouben

www.ligiahouben.com

IG/ligia_houben

FB/ligiahouben 

YT/ligia houben

Tiktok/ligiahouben 

Linkedin/Ligia Houben 

Los 11 Principios de Transformación® programa  en línea https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/

The 11 Principles of Transformation® https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/

What if self-love were part of healing? In this episode I reflect on something we often forget while grieving: the way we treat ourselves as we move through pain. 

Are you offering yourself the same patience and compassion you expect from others? 

Episode: Self-Love in Grief. I invite you to listen to this episode on my podcast Transforming Grief, available on Spotify or your favorite platform, and share it with someone who may need it.

Ligia M. Houben

https://linktr.ee/ligiahouben

www.ligiahouben.com

IG/ligia_houben

FB/ligiahouben 

YT/ligia houben

Tiktok/ligiahouben 

Linkedin/Ligia Houben 

Los 11 Principios de Transformación® programa  en línea https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/

The 11 Principles of Transformation® https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/

¿Y si el amor propio fuera parte de sanar? En este episodio hablo de algo que muchas veces olvidamos cuando estamos en duelo: la manera en que nos tratamos a nosotros mismos mientras atravesamos el dolor. 

¿Te estás ofreciendo la misma paciencia y compasión que esperás de los demás? 

Te invito a escuchar este episodio en mi podcast Transformando el duelo, disponible en Spotify o en tu plataforma favorita, y a compartirlo con quien pueda servirle.

Ligia M. Houben

https://linktr.ee/ligiahouben

www.ligiahouben.com

IG/ligia_houben

FB/ligiahouben 

YT/ligia houben

Tiktok/ligiahouben 

Linkedin/Ligia Houben 

Los 11 Principios de Transformación® programa  en línea https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/

The 11 Principles of Transformation® https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/