Neste episódio explico o que é mindfulness e sugiro duas atividades para você incluir na sua rotina hoje mesmo. *Mensalmente, na primeira segunda-feira do mês, novo episódio é lançado para ajudar no alívio da sua ansiedade

Neste episódio falo sobre os sinais da baixa autoestima e te ensino como aumentá-la.

Neste episódio ensino vocês um exercício que lhe ajudará a lidar com sentimentos difíceis

Neste episódio você recebe 9 dicas de como aumentar seu nível de energia.

Neste episódio você vai conhecer uma ferramenta incrível para lhe apoiar no combate da ansiedade.

Neste episódio você vai ouvir 10 dicas para lidar com aquela ansiedade, desconforto do domingo.

Neste episódio apresento um exercício poderoso para ser usado em situações de crise de pânico. Pegue papel e caneta e ouça!

Neste episódio explico os mecanismos da ansiedade e do ataque de pânico.

Este exercício de mindfulness lhe ajudará a se manter no momento presente, consequentemente ajudando no controle da sua ansiedade.

Este exercício de relaxamento é ideal para ser utilizado em momentos de tensão, antes de dormir, antes de uma reunião importante.