Neste episódio explico sobre os pensamentos intrusivos através de uma metáfora. E te ensino um exercício para lidar com eles.

Neste episódio eu conto como cheguei até este momento convivendo com a ansiedade sendo minha parceira de jornada.

Neste episódio eu apresento 5 estratégias que ajudarão a aliviar sua ansiedade.

Neste episódio explico o que é mindfulness e sugiro duas atividades para você incluir na sua rotina hoje mesmo. *Mensalmente, na primeira segunda-feira do mês, novo episódio é lançado para ajudar no alívio da sua ansiedade

Neste episódio falo sobre os sinais da baixa autoestima e te ensino como aumentá-la.

Neste episódio ensino vocês um exercício que lhe ajudará a lidar com sentimentos difíceis

Neste episódio você recebe 9 dicas de como aumentar seu nível de energia.

Neste episódio você vai conhecer uma ferramenta incrível para lhe apoiar no combate da ansiedade.

Neste episódio você vai ouvir 10 dicas para lidar com aquela ansiedade, desconforto do domingo.

Neste episódio apresento um exercício poderoso para ser usado em situações de crise de pânico. Pegue papel e caneta e ouça!