Das neue Jahr steht in den Startlöcher, und mit ihm kommen die guten Vorsätze: gesünder leben, mehr Sport treiben, produktiver sein oder einfach mehr Zeit für sich selbst finden. Doch wie schafft man es, dass diese Ziele nicht schon im Februar in Vergessenheit geraten sind oder sie eher halbherzig umgesetzt werden?

In dieser Folge sprechen wir über:

Wie du Vorsätze setzt, die dir entsprechen.

Warum es wichtig ist, dein „Wofür“ zu kennen.

Warum es für das Dranbleiben wichtig ist, die Hintergründe dessen, wie es gerade ist, bewusst zu werden und sie so sein zu lassen.

Praktische Strategien, um motiviert zu bleiben und Rückschläge zu meistern.

Am Ende geben wir Dir vier Fragen mit, die Du als Idee nutzen kannst, Dich mit dem alten und neuen Jahr genauer zu befassen:

- Warum ist das neue Jahr eine Chance für mich?

- Was ist für dieses Jahr 2025 die wichtigste Aufgabe?

- Was ist mir letztes Jahr gut gelungen?

- Ich bin dankbar für...

Du hast die Möglichkeit, den Stift in die Hand zu nehmen und deine Geschichte mit Dir als Hauptperson für das Jahr 2025 zu schreiben - auf Deine Weise und in Deinem Tempo!

Hör' rein und starte motiviert ins neue Jahr – wir begleiten dich!

Hallo und herzlich willkommen zu unserer heutigen 14. Podcast-Folge.

Was bedeutet es in der heutigen Zeit, ein authentischer Mann zu sein? In dieser Folge tauchen wir in das Thema ‚Männlichkeit‘ ein und hinterfragen, was viele Männer prägt und wie sich authentische Männlichkeit entdecken und leben lässt. Wir sprechen darüber, wie echte Stärke oft darin liegt, sich verletzlich zu zeigen, emotionale Intelligenz zu entwickeln und sich von gesellschaftlichen Erwartungen zu lösen.

Wir beleuchten, wie Männer ihr wahres Ich finden können, ohne in stereotype Muster zu verfallen. Des Weiteren nähern wir uns den Themen wie emotionale Offenheit, mentale Gesundheit und die Bedeutung von Selbstreflexion und was sie mit authentischer Männlichkeit zu tun haben. Diese Folge ist eine Einladung, Männlichkeit passend für sich selbt zu definieren – nicht als starres Konzept, sondern als ein flexibles, kraftvolles und vor allem authentisches Lebensmodell.

Hör rein, lass dich inspirieren und geh auf Abenteuerreise, deine eigene Sinndeutung zur Männlichkeit zu finden!

Jede*r von uns trägt einen inneren geschichtenerzählenden Anteil in sich – eine Stimme, die unser Leben interpretiert, bewertet, in Geschichten verpackt und diese immer (wieder) in bestimmten Situationen erzählt. Kennst du das Gefühl, in den immer gleichen emotionalen Schleifen gefangen zu sein? Immer wieder stolperst du über dieselben Konflikte, Ängste oder Selbstzweifel?

Doch was wäre, wenn du bewusst einen anderen Umgang mit diesen Geschichten und den darin enthaltenen Ängsten, Konflikten und Selbstzweifeln findest?

In diesem Podcast nehmen wir dich mit auf eine Reise zu deinem inneren Geschichtenerzähler. Wir erkunden, wie deine Lebenserfahrungen, Glaubenssätze und Erinnerungen deine persönliche Erzählung formen – und wie du aktiv Einfluss darauf nehmen kannst.

Tauche in ein inspirierendes Gespräch, praktische Übungen und spannende Aha-Momente. Erfahre, wie du alte, gewohnte Geschichten loslassen und deine eigene Lebensgeschichte voller Klarheit, Stärke und Sinn neu gestalten kannst.

Mit Ideen für alle, die:

- mehr Selbstbewusstsein entwickeln möchten,

- alte Muster und Glaubenssätze hinter sich lassen wollen,

- sich nach innerem Frieden und Klarheit sehnen,

- neue Perspektiven und praktische Ansätze für mehr Lebensqualität suchen,

- ihre Vergangenheit aus einer neuen Perspektive betrachten möchten,

- ihre innere Kreativität entdecken und nutzen möchten.

Begib dich mit auf deine ganz individuelle Reise – dein neues Kapitel wartet schon darauf, geschrieben zu werden!

Hallo und herzlich willkommen zu unserer heutigen 12. Podcast-Folge.

Wir schauen uns die tieferen Ebenen des Drama-Dreiecks an und geben Ideen wie wir uns vom bloßen „Funktionieren“ befreien und stattdessen das Leben in all seinen Facetten erleben und zelebrieren können. Oft sind wir so sehr darauf fokussiert, Aufgaben zu erfüllen und Erwartungen gerecht zu werden, dass wir den Moment im Hier und Jetzt verpassen. Gemeinsam erkunden wir, was es heißt und warum es so wichtig ist, sich wieder mit den eigenen Bedürfnissen und dem inneren Rhythmus zu verbinden, um so ein authentisches, erfülltes Leben zu führen.

Besonders spannend: Wir tragen die Geschichten und Erfahrungen unserer Ahnen in uns, die uns in unserer Entwicklung prägen und unterstützen können. Wir sprechen darüber, wie diese inneren Geschichten und Traditionen uns helfen, zu uns selbst zurückzufinden und gleichzeitig neue Wege zu gehen - und wie wichtig dabei das eigene Tempo ist.

Viel Freude beim (Hin-)Hören!

Hallo und herzlich willkommen zu unserer heutigen 11. Podcast-Folge.

Heute schauen wir uns an, welche Dynamiken es im Miteinander noch gibt und befassen uns mit dem sog. Drama-Dreieck. Wie ist die Interaktion in diesem Dreieck zwischen Täter - Opfer - Retter?

Opfer: Jemand, der sich hilflos, machtlos fühlt und/oder schuldig fühlt und nach Rettung sucht.

Täter: Eine Person, die andere kritisiert oder beschuldigt und Druck ausübt. Und die es scheinbar besser weiß, als das Opfer.

Retter: Derjenige, der versucht, das Opfer zu beschützen oder zu retten, oft ohne darum gebeten zu werden.

Welche innere Haltung ist beim Agieren und Reagieren mit dabei?

Das Spannende dabei ist, dass sich in den Situationen die Dynamiken immer wieder innerhalb des Dreiecks mit den gleichen Personen verändern können.

Um Dramadynamiken zu erkennen und zu verstehen, ist es wichtig, ein Bewusstsein für die eigenen Rollen zu schaffen, empathisch, auf Augenhöhe, zu kommunizieren und ein konstruktives Miteinander zu finden statt emotionales Gegeneinander.

Viel Freude beim (Hin-)Hören!

Hallo und herzlich willkommen zu unserer heutigen 10. Podcast-Folge.

Heute möchten wir Dir Rückenstärkung geben, um unangenehme Kommunikationssituationen aushalten und halten zu können, sodass Reizthemen miteinander gemeistert werden.

Was das mit Hinhören, den Zwischentönen und dem eigenen, inneren Fundament zu tun hat, entdeckst Du in unserem heutigen Austausch.

Viel Freude beim (Hin-)Hören!

Hallo und herzlich willkommen zu unserer heutigen 9. Podcast-Folge, in der wir, Berit Kramer und Moritz Küffner, wieder die faszinierende Verbindung zwischen Trauma, 'Traumasensibler Arbeit' und der 'Kooperativen Kommunikation' erkunden.

Heute geht es um Vergebung - und zwar in erster Linie um die Vergebung uns selbst gegenüber, um (wieder) in die Verbindung mit uns zu kommen.

Wir gehen in den Austausch miteinander, warum Vergebung wichtig ist, d.h., welche Chancen damit verbunden sind und warum es gleichzeitig so schwierig ist.

Wir erwähnen kurz die Möglichkeit des hawaiianischen Vergebungsrituals 'Ho'oponopono'. Hier findest Du dazu nähere Informationen: https://www.kahilomi.com/hooponopono-anleitung-das-hawaiianische-vergebungsritual/

Moritz Küffner entdeckt die Instant-Mini-Vorab-Präsenz-Vergebung und veranschaulicht das an einem Beispiel.

Viel Freude beim (Hin-)Hören und Sehen!

Fragen und Inspirationen kannst du uns gern als Kommentar an uns senden.

Hallo und herzlich willkommen zu unserer heutigen 8. Podcast-Folge.

Heute ist Jessica bei uns zu Gast und berichtet aus ihrem Leben. Sie beschreibt kurz, welche Achterbahnfahrt sie in ihrem Leben schon hinter sich hat, und sie erzählt, wie sie diese 'Fahrt' gemeistert hat.

Mit ihrer klaren, offenen Art gibt sie Einblicke in ihr Leben - wie sie bspw. ihre Schattenseiten durch ihren ehemaligen, narzisstischen Partner erkannt hat, dass ihr Umfeld in der Zeit ihre größte Stütze war, wie sie u.a. mit systemischer Aufstellung ihre Vergangenheit aufarbeiten konnte, und wie sich die Beziehung zu ihren Kindern dadurch verändert hat.

Sie sagt, dass ihr Erkenntnisse die Möglichkeit zur Veränderung geben.

An dieser Stelle auch ein großes Dankeschön für ihren Mut und ihre Offenheit!

Viel Freude beim (Hin-)Hören und Sehen!

Fragen und Inspirationen kannst du uns gern als Kommentar an uns senden.

Hallo und herzlich willkommen zu unserer heutigen 7. Podcast-Folge.

Wir beschäftigen uns heute mit dem, wo wir herkommen, und was wir von dort mitbringen.

Wir gehen dem nach, was jeder Mensch aus der Kindheit, Jugend, Erwachsenenleben an Fähigkeiten und Fertigkeiten in die Gegenwart mitbringt und damit erreicht hat. Und wie wir diese Fähigkeiten genauso oder in abgewandelter Form für das Jetzt nutzen kann, um mit herausfordernden Situationen und Menschen einen Umgang zu haben. D.h., aus den Erfahrungen und Handlungen der eigenen Vergangenheit (Kindheit oder vor 2 Wochen) bewusst lernen und die Gegenwart damit zu leben und empathisch mit uns umzugehen.

Am Ende der Folge kündigen wir für die 8. Podcastfolge einen weiblichen Gast an. Sie erzählt etwas aus ihrem Leben, und macht deutlich, wie sie es geschafft hat, ihr Leben zu ändern und wie sie heute mit schwierigen Situationen umgeht.

Viel Freude beim (Hin-)Hören und Sehen!

Fragen und Inspirationen kannst du uns gern als Kommentar an uns senden.

Hallo und herzlich willkommen zu unserer heutigen 6. Podcast-Folge, in der wir, Berit Kramer und Moritz Küffner, wieder die faszinierende Verbindung zwischen Trauma, 'Traumasensibler Arbeit' und der 'Kooperativen Kommunikation' erkunden.

Heute geht es um die Anderen, uns selbst und den guten Grund bzw. die ursprüngliche Ursache.

Wir schauen uns an, wie sehr wir mit der Aufmerksamkeit bei anderen Menschen sind, und warum das so ist, und was das mit der Verbindung zu uns selbst zu tun hat.

Was hat der gute Grund mit der Komfortzone zu tun?

Und was hat die Komfortzone mit den Gewohnheiten und der selektiven Wahrnehmung zu tun?

Warum ist es oft/manchmal so schwer die eigene Wahrheit auszusprechen?

Warum ist Leiden leichter als Handeln?

Was hat die Rolle des/der Retters/Retterin damit zu tun?

Wir wollen Aha-Momente schaffen, Ideen mitgeben und es als Buffet verstehen, von dem sich jeder und jede das nimmt, was gerade richtig ist.

Viel Freude beim (Hin-)Hören und Sehen!

Fragen und Inspirationen kannst du uns gern als Kommentar an uns senden.