trau dir ma - wahrhaftige Kommunikation

Es gibt Momente, in denen wir uns verlieren – im Gegenüber, in Erwartungen, in der Sehnsucht nach Nähe oder Bestätigung. Emotionale Abhängigkeit entsteht oft leise, schleichend, und doch spürbar: als innere Unruhe, als ständiges Kreisen um das Außen. Herzlich Willkommen zu unserer neuen Podcastfolge, in der wir uns der Kunst, bei sich zu bleiben, widmen. Wir erforschen, was emotionale Abhängigkeit ausmacht, wie sie sich von gesunder Verbundenheit unterscheidet – und welche Wege zurück in die eigene Mitte führen. Ein stiller, klarer Blick auf innere Muster, die nach Halt suchen. Ein Erforschen dessen, was es bedeutet, sich selbst zur Heimat zu werden – ohne Abgrenzung, ohne Rückzug, sondern in wacher, wohlwollender Präsenz.

Mit Leichtigkeit, Tiefe und einem Hauch Neugier gehen wir der Frage nach, wie wir mehr innere Freiheit gewinnen – nicht durch Kontrolle, sondern durch bewusste Präsenz.

Wir laden Dich ein, die Verbindung zu Dir selbst zu stärken – ehrlich, lebendig und mit einem Augenzwinkern.

Hier findest Du die genannten Bücher:

Vivian Dittmar ‚Gefühle und Emotionen – Eine Gebrauchsanweisung‘

Christiane Beerlandt ‚Der Schlüssel zur Selbstbefreiung‘

Joseph Nguyen ‚Hör auf zu glauben, was du denkst‘

Viel Freude beim Hören, sinnieren und ausprobieren!

Herzlich Willkommen zu unserer neuen Podcastfolge.

In einer Welt, die uns ständig zur Beschleunigung drängt, ist es fast revolutionär, dem eigenen Rhythmus zu folgen. In dieser Folge tauchen wir ein in die Kraft des individuellen Tempos: Was passiert, wenn wir uns erlauben, aus dem Takt der Erwartungen auszusteigen und unserem inneren Puls zu lauschen?

Wir sprechen darüber, wie der eigene Rhythmus nicht nur ein Weg zu mehr Gelassenheit ist, sondern ein echtes Qualitätsmerkmal im Leben. Du erfährst, wie du deine inneren Zyklen wahrnehmen kannst, warum Pausen genauso wertvoll sind wie Aktivität – und wie dein ganz persönliches Tempo zur Quelle von Gesundheit, Authentizität und Selbstwirksamkeit werden kann.

Wir erkunden, wie sich das Leben anfühlt, wenn wir aufhören, mitzuhalten – und anfangen, mitzuschwingen. Wie Qualität entsteht, wenn Zeit Tiefe bekommt. Und wie unser eigener Rhythmus zur Melodie wird, die uns trägt. Für alle, die das Funktionieren gegen das Erleben tauschen möchten.

Viel Freude beim Hören und neugierigem Ausprobieren!

P.S.: Unsere Buchempfehlungen aus dem Podcast: Michael Ende 'Momo'

Stan Nadolny ' Die Entdeckung der Langsamkeit'

Bobby Dekeyser 'UNVERKÄUFLICH!'

Film 'Toni Erdmann'

In dieser 22. Podcastfolge tauchen wir in die Frage ein, was dem Leben Sinn verleiht – jenseits von großen Zielen oder äußeren Erfolgen. Was, wenn der Sinn des Lebens nicht irgendwo da draußen auf uns wartet – sondern in uns selbst beginnt?

In dieser Folge sprechen wir über die innere Haltung, mit der wir durchs Leben gehen, und wie sie alles verändert: unsere Sicht auf die Welt, auf andere – und auf uns selbst.

Wir befassen uns damit, die großen *und* kleinen Wunder des Lebens zu würdigen – ein Lächeln, ein Moment der Ruhe, ein gutes Gespräch. Warum das Leben kein Nullsummenspiel ist, sondern ein *Plussummenspiel*: Wenn wir geben, gewinnen alle – und wir selbst am meisten. Wie wir durch bewusste Wahrnehmung, Im-Moment-sein und Verbindung Sinn im Alltag finden können.

Diese Folge ist eine Einladung, den Blick nach innen zu richten und den Sinn des Lebens zu entdecken.

Viel Freude beim Hören und Ausprobieren!

Link zur ARD Mediathek 'Die Affäre Cum-Ex': https://www.ardmediathek.de/suche/Die%20Aff%C3%A4re%20Cum-Ex%20(8%2F8)

Buchempfehlung: Ken Mogi 'Ikigai' - https://www.dumont-buchverlag.de/buch/ken-mogi-ikigai-9783832165161-t-5119

Hallo und herzliche Willkommen zu unserer neuen Podcastfolge!

In dieser Folge gehen wir ein paar Schritte weiter und tauchen tiefer in das Zusammenspiel von Intention, Zielsetzung und der Freude am Prozess ein. Weshalb ist es entscheidend, warum wir etwas tun – und nicht nur was wir erreichen wollen? Wir sprechen darüber, wie klare Intentionen helfen, fokussiert zu bleiben, wie du für dich realistische und gleichzeitig inspirierende Ziele setzt, und warum der Weg dorthin genauso wichtig – wenn nicht sogar wichtiger – ist als das Ziel selbst.

Du erfährst:

• Wie Intention deine Motivation verändert

• Warum Ziele ohne bewusste Ausrichtung oft leer bleiben

• Warum verpassen wir oft den Moment, wenn wir nur aufs Ergebnis fokussiert sind?

• Welche Möglichkeiten du hast, den Weg mit Freude und Leichtigkeit zu gestalten

• Praktische Ideen und Übungen, um fokussiert und spielerisch dranzubleiben

• Impulse, ehrlichen Gedanken und einen frischen Blick auf das Thema

Mach dich bereit für eine Folge, die dich motiviert, mit mehr Bewusstsein, Klarheit und Freude deine Ziele zu setzen und die nächsten Schritte zu gehen – ganz im Sinne von: Der Weg ist das Spiel.

Viel Freude beim Hören und Erleben!

Hallo und herzliche Willkommen zu unserer 20. Podcastfolge!

In dieser Episode tauchen wir in die oft unterschätzte, aber unglaublich wirksame Kraft bewusster Intentionen ein. Was passiert, wenn wir nicht einfach nur wünschen, hoffen oder Ziele setzen – sondern mit Klarheit, Präsenz und innerer Ausrichtung eine Intention setzen? Du erfährst, wie bewusste Intention unsere Realität formt, warum sie so viel kraftvoller ist als bloßes Wollen – und wie du diese stille Kraft für dich nutzen kannst, um innere Freiheit zu erleben, Veränderung zu initiieren, Entscheidungen klarer zu treffen und mehr innere Ruhe zu finden.

Mit Beispielen, Impulsen und Ideen nimmst du aus dieser Folge nicht nur Inspiration mit, sondern auch anwendbare Wirkzeuge.

Und hier noch sehr Erhellendes über Intentionen im Großen: ‘Europe needs an independent foreign policy’: Professor Jeffrey Sachs at European Parliament - YouTube: https://m.youtube.com/watch?v=u4c-YRPXDoM&pp=0gcJCdgAo7VqN5tD

Viel Freude beim Hören!

Hallo und herzlich Willkommen zu dieser ganz besonderen Geburtstagsfolge!

Heute feiern wir nicht nur das Bestehen unseres Podcasts, sondern wandern mit Dir durch einige tiefgehende Themen, die uns in dem Jahr begleitet haben. Wir sprechen über die Essenzen, die sich in jeder Folge zeigen. Eine der Wichtigsten ist, dass jeder in seiner Zeit und auf seine Art und Weise sein Leben meistert und dabei die Kommunikation auf Augenhöhe mit sich und den Anderen im Blick behält. So können bspw. Reizthemen auch gemeinsam gemeistert werden, ohne sich in Konflikten zu verlieren. Wir schauen uns an, welche Chancen wir mit unserer Bewusstheit haben, um Ängste und innere Geschichtenerzähler als Wachstumschance zu nutzen.

Zum Abschluss blicken wir nochmal auf das Thema 'Trauma' – was es bedeutet, wie es unser Leben beeinflusst und welche Wege es gibt, einen Umgang damit zu finden.

Feier mit uns diese besondere Folge, lass Dich inspirieren und teile gern Deine Gedanken dazu!

Viel Freude beim Hinhören!

Hallo und herzlich Willkommen zu unserer 18. Podcastfolge!

In dieser Folge hörst Du ein Interview mit Lara (geänderter Name) und dem Spiel der Macht in einer Beziehung. Macht ist ein unsichtbares, aber allgegenwärtiges Element in jeder Beziehung. Ob in romantischen Partnerschaften, Freundschaften oder beruflichen Verbindungen – das Kräfteverhältnis zwischen zwei Menschen beeinflusst die Dynamik der Beziehung erheblich. Doch wie äußert sich dieses Machtspiel, und wann wird es problematisch? Lara berichtet eindrücklich über ihr Erlebnis einer Beziehung, in der manipulative Machtdynamiken etabliert wurden. Sie schildert, wie sie diese Beziehung erlebt hat, und wie sie sich selbst in dieser Beziehung erlebt hat. Sie gibt einen Einblick, wie und wodurch sie es geschafft hat, diese Beziehung hinter sich zu lassen und welchen Weg es gebraucht hat, sich selbst wiederzuentdecken.

Viel Freude beim Hören und dem Entdecken Deiner Möglichkeiten!

Hallo und herzlich Willkommen zu unserer 17. Podcastfolge!

Heute schauen wir uns das Thema 'Ängste' genauer an und wie ein bewusster Umgang mit unseren Ängsten unsere Lebensqualität verbessern kann. Dieser Umgang unterstützt uns, selbstbestimmter, freier, gelassener und resilienter zu werden.

Hier sind einige zentrale Aspekte in unserem Podcast, wie dies gelingt:

• Angst als Signal verstehen

Angst soll nicht unser Leben kontrollieren – sondern uns helfen, bewusster und stärker zu werden.

Viel Freude beim Hören und dem Entdecken Deiner Lernpotenziale!

Hallo und herzlich Willkommen zu unserer 16. Podcastfolge!

Heute tauchen wir in das Thema „Authentische Weiblichkeit“ ein. Was bedeutet es wirklich, als Frau authentisch zu sein – jenseits von gesellschaftlichen Erwartungen und äußeren Rollenbildern? Wir sprechen darüber, wie Frauen ihre wahre Stärke in Verbindung mit ihrer Verletzlichkeit leben können, warum es so wichtig ist, die eigenen Bedürfnisse und Werte zu erkennen, und wie Selbstakzeptanz der Schlüssel zu einem erfüllten Leben sein kann.

Freue dich auf inspirierende Einblicke, praktische Tipps und vielleicht sogar die eine oder andere persönliche Geschichte, die dir zeigt: Deine Weiblichkeit ist genau so kraftvoll, wie du sie lebst. Egal, ob du dich selbst besser verstehen möchtest oder einfach Lust auf einen ehrlichen Austausch hast – diese Folge ist für dich.

Das neue Jahr steht in den Startlöcher, und mit ihm kommen die guten Vorsätze: gesünder leben, mehr Sport treiben, produktiver sein oder einfach mehr Zeit für sich selbst finden. Doch wie schafft man es, dass diese Ziele nicht schon im Februar in Vergessenheit geraten sind oder sie eher halbherzig umgesetzt werden?

In dieser Folge sprechen wir über:

Wie du Vorsätze setzt, die dir entsprechen.

Warum es wichtig ist, dein „Wofür“ zu kennen.

Warum es für das Dranbleiben wichtig ist, die Hintergründe dessen, wie es gerade ist, bewusst zu werden und sie so sein zu lassen.

Praktische Strategien, um motiviert zu bleiben und Rückschläge zu meistern.

Am Ende geben wir Dir vier Fragen mit, die Du als Idee nutzen kannst, Dich mit dem alten und neuen Jahr genauer zu befassen:

- Warum ist das neue Jahr eine Chance für mich?

- Was ist für dieses Jahr 2025 die wichtigste Aufgabe?

- Was ist mir letztes Jahr gut gelungen?

- Ich bin dankbar für...

Du hast die Möglichkeit, den Stift in die Hand zu nehmen und deine Geschichte mit Dir als Hauptperson für das Jahr 2025 zu schreiben - auf Deine Weise und in Deinem Tempo!

Hör' rein und starte motiviert ins neue Jahr – wir begleiten dich!