Netse episódio convidadmos o Dr Fabiano Fonseca (UFRPE) para falar sobre seu artigo sobre VBT com uma perspectiva prática para nós treinadores físicos. O objetivo do estudo foi analisar as relações carga-velocidade e carga-potência no exercícios de agachamento livre e levantamento terra com barra hexagonal.

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Ano: 2022

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Neste episódio fazemos uma introdução e mini-revisão sobre alguns artigos sobre o controle de cargas e o risco de lesões, sendo um ponto de partida sobre o assunto! Os artigos e mais material complementar como sempre são disponibilizados no nosso canal gratuito do Telegram (participe!)

Ano: 2022

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O treinamento concorrente é quando o treinamento de força e o treinamento de resistência ocorrem próximos um do outro. O que se sabe há muito tempo é que o treinamento concorrente pode ter um efeito de interferência nas adaptações de força/potência. Nesse episódio quero apresentar um novo olhar sobre esse assunto!

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Ano: 2022

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Apesar de pesquisas iniciais sugerirem que o pico de força e desempenho de potência ocorre do meio ao final da tarde, os ritmos circadianos do corpo são treináveis ​​e, portanto, talvez o aspecto mais importante seja o treinamento regular em um horário específico do dia. Analisamos um estudo muito interessante sobre este tema nesse episódio!

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Ano: 2022

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Há um fenômeno estranho quando se trata de lesões nos isquiotibiais. Na maioria das outras lesões, tendemos a apontar o dedo para o movimento. Mas o que causou a lesão no tendão? A falta de força geralmente leva a culpa! Por que pensamos sobre lesões nos isquiotibiais de forma diferente? Uma mudança de mentalidade poderia nos ajudar a reverter as tendências preocupante de lesões nos isquiotibiais em muitos esportes?

Ano: 2022

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Nesse artigo recente (2020) produzido com a colaborarção de diversos nomes de peso da pesquisa nacional, os autores trouxeram respostas interessantes sobre quando aplicar o treino pliométrico. Episósio especial para a semana da pliometria no nosso grupo do Telegram (participe!)

Ano: 2022

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Nesse episódio conversamos com o treinador e doutor en ciencias do esporte Everton Crivoi, onde contou sobre as principais estratégias que ele utiliza na prática para treinar força com atletas de endurance (triatletas, ciclistas e corredores de fundo)

Instagram: @crv.sportscience

Ano: 2022

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Em um grupo de atletas juvenis de atletismo pré-elite de alto nível, houve um número desproporcionalmente alto de lesões no primeiro mês de treinamento, sugerindo uma incompatibilidade entre a carga de treinamento e a capacidade de tolerância. Neste episódio vamos ver como se relacionar as informações desse estudo com o esportes intermitentes.

Ano: 2021

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As pontuações do atleta em uma nova escala de "Percepção subjetiva de esforço" foram correlacionadas com seu desempenho no treinamento com pesos, sugerindo que uma escala simples perguntando "como você se sente" pode

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Ano: 2021

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Nesse episódio vamos ver como a altura do salto cvertical é um indicador confiável de fadiga durante uma sessão de sprints, sendo  um método fácil e prático de quantificar a fadiga durante o treinamento de velocidade.

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Ano: 2021

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