Sesong 4 fortsetter og denne gangen har vi fått snakke med Frode Skjegstad fra Nidarø Håndbakklubb.

Håndbak er en sport mange forbinder med sterke menn og pub, men håndbak er en seriøs sport som er stor internasjonalt. Vi gir deg en innføring i regler, tips og triks. Høyre hånd, venstre hånd, aldersklasser, stropp eller ikke stropp - her får du vite alt!

Håndbakken fant Frode for noen år siden, og siden har de vært sammen, og han er nå en av flere store navn i Nidarø Håndbakklubb med internasjonale meritter. Vi får høre om folka, om miljøet, om treninga og selvfølgelig om motivasjonen.

Hvis du tenker at Frode er en sterk mann, så stemmer det. Men som Pippi sier: den som er veldig sterk må også være veldig snill. Sånn er det med folk som bryter håndbak; de er sterke og snille.

PS: Vi har faktisk testet håndbak og kan bekrefte: det er en sport som passer for damer over 50 veldig bra!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ny sesong og ny episode! Sesong 4 fortsetter der den forrige sesongen slapp, for også nå får vi møte motiverende mennesker med inspirerende historier.

Først ut er Ida. Ida er ei sprudlende dame som deler nyttig tips og info om runstreak. Runstreak betyr å løpe minimum 1,61 km, eller 1 mile, hver dag. Og hver dag betyr faktisk hver dag, ikke bare hver dag du har lyst.

Selv om det høres voldsomt og vanskelig ut, forklarer Ida oss hvordan runstreak faktisk er lavterskel og enkelt. Og hun vet hva hun snakker om, for hun nærmer seg 1000 dager med løping hver dag.

Dette er en episode med ordentlig godfølelse hvor vi får høre hva som motiverer Ida til å løpe hver dag og hva det gjør med hennes kropp og sinn. Hjernedusj er et herlig ord som vi hører om i denne epsioden!

Rekk opp handa den som fikk lyst til å starte med runstreak etter å ha hørt denne episoden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I sesongavslutningen av sesong 3 er vi så heldig å få snakke med Renate Overholdt. Dette er ei tøff og sterk dame som har inspirert oss!

Hun trener vektløft og innvier oss i alle detaljene vi trenger å vite. Hva er rykk og hva er støt? Hva er forskjellen på styrkeløft og vektløft? Hvordan trene for å bli bedre i styrkeløft? Hva slags klær bruker man i konkurranser?

Ved siden av vektløfting, så liker Renate å løpe. Det er en uvanlig kombinasjon, men kanskje er fellesnevneren motivasjon og å holde på med det vi syns er gøy?

På Instagram finner dere henne som renate_overholdt og på #renateløpogløft.

Så folkens, ta på trenings-skoa og hør på denne feelgood-episoden og bli inspirert dere også!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sesong 3 ruller videre med de spennende menneskene vi møter. Denne gangen har vi tatt turen til Åfjord og møtt Bjørnar. Han er i norgeseliten i OCR, også kalt hinderløp på norsk. Og her snakker vi ordentlig hinder!

Bjørnar har egen hinderløype bak fjøset slik at han kan trene når det passer. Gjerne i regnvær tidlig om morgenen. Det er her Bjørnar har lagt grunnlaget for å være med i NM og i EM.

Vi ble kjent med Bjørnar på Navy Race i Trondheim. Selv om prestasjonene våre er langt fra hverandre, så er hans motivasjon og mental styrke noe vi kan kjenne oss igjen i.

Denne episoden har tonnevis med inspirasjon til neste års hinderløp. Så løp og hør

PS: Vi har lagt inn en bitteliten faktafeil. Klarer du å finne den er du god!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden av podcasten Treningsglede er vi så heldig å få prate med Trude Hjulstad. Hun er mental trener og her deler hun av all kunnskap og kompetanse hun har med oss!

Hva er egentlig mental trening? Er visualisering det samme som ønsketenkning? Hva hjelper oss å ta gode valg når det koker i hodet under en konkuranse? Og hva gjør vi når motiavsjonen ikke er tilstede? Disse, og mange flere spørsmål du lurer på , får du svar på i denne episoden.

Dette er en episode vi har gledet oss til å publisere. Så lytt og lær folkens!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trondheim Maraton nærmer seg og i denne episoden tar vi et dypdykk ned i arrangementet. Vi er så heldig å ha besøk av Stein Kalstad, primus motor i Nidelv IL. Nidelv IL er eier av Trondheim Maraton og Stein har vært med siden 70-tallet.

Vi får høre historier fra tidligerer år, om hvordan det er å være løypevakt og selvfølgelig diskuterer vi løypetraseen.

Så kos deg med denne episoden og la deg inspirere til å bli med på folkefesten første lørdag i september i Trondheim!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sesong 3 av Treningsglede handler om folka vi møter og historiene deres. Denne gangen er vi så heldig å få snakke med Torgeir Kruke, en inspirerende mann med flere baller i lufta. Vi får høre om hans eventyr fra Pyreneene hvor han har deltatt i flere fjell-løp og fra lokale sti-løp i Meråker og Malvik. Når han manglet et løp, så arrangerte han like så godt sitt eget løp. Den slags pågangsmot liker vi! Det har blitt til det ikoniske løpet Kruke's Ultra-Trail Challenge som foregår opp og ned til Solemsvåttan i Malvik i den verste gjørmesesongen i oktober. Klarer man 24 ganger opp og ned har man like mange høydemeter som Mount Everest, men det er det ingen som har klart enda. Det gjør nok ikke vi heller når vi deltar i år.

Kos deg med Kruke's eventyr!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er mange veier til å finne treningsglede og i denne episoden er vi så heldig å få snakke med Marit og høre om hennes vei. Marit er liten og tøff, og har meldt seg på Trondheim Maraton etter en fuktig kveld på byen. Akkurat i vår stil!

To ganger i uka møtes nabolaget til Marit til utendørs trening. Dette er ekte lavterskel treningsglede i et inkluderende nabolag. Dette vet vi siden vi ble invitert med på en trening.

Vi har også vært så heldig å få løpe Jentebølgen i Trondheim sammen med Mensa Trøndelag. Over 4000 damer i mølje-løping og -gåing er akkurat den type lavterskel vi elsker. Selvfølgelig ble det feiret etterpå, for det er jo viktig å feire alle seire.

I tida framover er det mye som skjer, så heng på og følg med!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden får dere høre om noe vi vanligvis ikke gjør. Vi har nemlig vært med på hver vår konkuranse, helt på egen hånd!

Dere får høre om Flyktningerennet som går fra Lierne og over to fjell og inn i Sverige. Hanne tenker langsiktig foran Birken neste år og tok dette rennet som en oppkjøring. Hvordan fungerte utstyret? Hvordan var konkurrentene? Hvor bratte var bakkene? Og, ikke minst, rakk Hanne bussen tilbake til Norge?

Hvordan er det egentlig å melde seg på løp og ikke fullføre? Anne forteller historien fra Skogvokteren hvor det var for mye skog å vokte over denne gang og som endte med en DNF. Var det for mange høydemetere? Var det for mye skog? Eller var det hodet som ikke ville? Og, ikke minst, blir det revansje neste år?

Som alltid gode historier og mye latter! Følg oss gjerne på Instagram for å se mer av hva vi holder på med @treningsgledepodcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.