I vår reise i styrke og mot er vi i denne epsioden kommet dit at vi skal dykke ned i detaljer og prøve å oversette teori til praksis. Vi er selvfølgelig påmeldt Navy Race i år også og vi er så heldige å få prate med Race Manager Morten i Trondheim om alle detaljene.

Vi er klare for et adrenalinkick uten like når Navy Race inntar Trondheim med en helt ny og spektakulær løype! Bli med bak kulissene ved den historiske ubåtbunkeren Dora og kjenn på suget før det legendariske hoppet fra Albueskjell. Race manager Morten avslører hvordan du mestrer de 30 beintøffe hindrene midt i folkehavet på Solsiden, og hvorfor mental styrke er ditt viktigste verktøy for å overvinne både vannskrekk og egne grenser. Enten du er eliteutøver eller bare ute etter gøy og morro som oss, er dette din ultimate guide til lagånd og rå treningsglede.

Lytt nå, kast masken og finn motet til å hoppe ut i det ukjente!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden fortsetter vi vår reise med styrke og mot! Denne gangen har vi hatt besøk av en Spartaner som vet hva pågangsmot og styrke er. Han leder en gruppe som kaller seg Spartan Workout, som to dager i uka trener utendørs i all slags karakterbyggende Trøndervær. Her flipper de dekk, gjør burpees, løper hinderløyper og mye annet gøy. Vi har selvfølgelig testet ut treninga på forhånd og vi kan gå god for at her er det god stemning!

Kjell, også kjent som Coach Utetrening i sosiale medier, er sjefs-spartaneren som leder gruppa. Vi får høre om hvordan det hele startet og hemmeligheten bak å motivere seg til utendørs trening året rundt. Og hva er egentlig treningsglede for en Spartaner?

Gjør deg klar for en skikkelig feelgood-episode!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sesong 4 ruller videre og i denne episoden har vi virkelig nådd nye høyder!

Vi har snakket med Anders og Storm fra Trondheim Dødsekrets om hvordan det er å stå høyt over vannet, kaste seg utfor, fly horisontalt i lufta og så krølle seg sammen som en reke rett før de treffer vannet. Til tross for at de er unge, har de nemlig haugevis med erfaring med dødsing. 

Disse gutta er akkurat som en ung utgave av oss; fulle av energi, men også mange tanker om det mentale.Er det noen som har forstått konseptet treningsGLEDE, så er det disse gutta! Vi får høre om hvordan det er å stå i mental kamp med seg selv på helidekket på Albuskjell, hvordan takle selvpåført press og også om et positivt miljø hvor alle heier på de som prøver. Respect the send!

For første gang i podcasten sin historie så snakker om vi om en aktivitet vi ikke har prøvd ut på forhånd. Så spørs det da, om vi kommer til å teste ut dødsing. Så følg med, følg med!

PS: Våre venner i Trondheim Dødsekrets har lyst til å satse, men da trenger de sponsorer og annen hjelp. Søk de gjerne opp på Instagram eller TikTok eller møt de i Pirbadet på søndager hvis det frister med et samarbeid med disse energibombene.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sesong 4 fortsetter og denne gangen har vi fått snakke med Frode Skjegstad fra Nidarø Håndbakklubb.

Håndbak er en sport mange forbinder med sterke menn og pub, men håndbak er en seriøs sport som er stor internasjonalt. Vi gir deg en innføring i regler, tips og triks. Høyre hånd, venstre hånd, aldersklasser, stropp eller ikke stropp - her får du vite alt!

Håndbakken fant Frode for noen år siden, og siden har de vært sammen, og han er nå en av flere store navn i Nidarø Håndbakklubb med internasjonale meritter. Vi får høre om folka, om miljøet, om treninga og selvfølgelig om motivasjonen.

Hvis du tenker at Frode er en sterk mann, så stemmer det. Men som Pippi sier: den som er veldig sterk må også være veldig snill. Sånn er det med folk som bryter håndbak; de er sterke og snille.

PS: Vi har faktisk testet håndbak og kan bekrefte: det er en sport som passer for damer over 50 veldig bra!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ny sesong og ny episode! Sesong 4 fortsetter der den forrige sesongen slapp, for også nå får vi møte motiverende mennesker med inspirerende historier.

Først ut er Ida. Ida er ei sprudlende dame som deler nyttig tips og info om runstreak. Runstreak betyr å løpe minimum 1,61 km, eller 1 mile, hver dag. Og hver dag betyr faktisk hver dag, ikke bare hver dag du har lyst.

Selv om det høres voldsomt og vanskelig ut, forklarer Ida oss hvordan runstreak faktisk er lavterskel og enkelt. Og hun vet hva hun snakker om, for hun nærmer seg 1000 dager med løping hver dag.

Dette er en episode med ordentlig godfølelse hvor vi får høre hva som motiverer Ida til å løpe hver dag og hva det gjør med hennes kropp og sinn. Hjernedusj er et herlig ord som vi hører om i denne epsioden!

Rekk opp handa den som fikk lyst til å starte med runstreak etter å ha hørt denne episoden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I sesongavslutningen av sesong 3 er vi så heldig å få snakke med Renate Overholdt. Dette er ei tøff og sterk dame som har inspirert oss!

Hun trener vektløft og innvier oss i alle detaljene vi trenger å vite. Hva er rykk og hva er støt? Hva er forskjellen på styrkeløft og vektløft? Hvordan trene for å bli bedre i styrkeløft? Hva slags klær bruker man i konkurranser?

Ved siden av vektløfting, så liker Renate å løpe. Det er en uvanlig kombinasjon, men kanskje er fellesnevneren motivasjon og å holde på med det vi syns er gøy?

På Instagram finner dere henne som renate_overholdt og på #renateløpogløft.

Så folkens, ta på trenings-skoa og hør på denne feelgood-episoden og bli inspirert dere også!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sesong 3 ruller videre med de spennende menneskene vi møter. Denne gangen har vi tatt turen til Åfjord og møtt Bjørnar. Han er i norgeseliten i OCR, også kalt hinderløp på norsk. Og her snakker vi ordentlig hinder!

Bjørnar har egen hinderløype bak fjøset slik at han kan trene når det passer. Gjerne i regnvær tidlig om morgenen. Det er her Bjørnar har lagt grunnlaget for å være med i NM og i EM.

Vi ble kjent med Bjørnar på Navy Race i Trondheim. Selv om prestasjonene våre er langt fra hverandre, så er hans motivasjon og mental styrke noe vi kan kjenne oss igjen i.

Denne episoden har tonnevis med inspirasjon til neste års hinderløp. Så løp og hør

PS: Vi har lagt inn en bitteliten faktafeil. Klarer du å finne den er du god!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden av podcasten Treningsglede er vi så heldig å få prate med Trude Hjulstad. Hun er mental trener og her deler hun av all kunnskap og kompetanse hun har med oss!

Hva er egentlig mental trening? Er visualisering det samme som ønsketenkning? Hva hjelper oss å ta gode valg når det koker i hodet under en konkuranse? Og hva gjør vi når motiavsjonen ikke er tilstede? Disse, og mange flere spørsmål du lurer på , får du svar på i denne episoden.

Dette er en episode vi har gledet oss til å publisere. Så lytt og lær folkens!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trondheim Maraton nærmer seg og i denne episoden tar vi et dypdykk ned i arrangementet. Vi er så heldig å ha besøk av Stein Kalstad, primus motor i Nidelv IL. Nidelv IL er eier av Trondheim Maraton og Stein har vært med siden 70-tallet.

Vi får høre historier fra tidligerer år, om hvordan det er å være løypevakt og selvfølgelig diskuterer vi løypetraseen.

Så kos deg med denne episoden og la deg inspirere til å bli med på folkefesten første lørdag i september i Trondheim!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sesong 3 av Treningsglede handler om folka vi møter og historiene deres. Denne gangen er vi så heldig å få snakke med Torgeir Kruke, en inspirerende mann med flere baller i lufta. Vi får høre om hans eventyr fra Pyreneene hvor han har deltatt i flere fjell-løp og fra lokale sti-løp i Meråker og Malvik. Når han manglet et løp, så arrangerte han like så godt sitt eget løp. Den slags pågangsmot liker vi! Det har blitt til det ikoniske løpet Kruke's Ultra-Trail Challenge som foregår opp og ned til Solemsvåttan i Malvik i den verste gjørmesesongen i oktober. Klarer man 24 ganger opp og ned har man like mange høydemeter som Mount Everest, men det er det ingen som har klart enda. Det gjør nok ikke vi heller når vi deltar i år.

Kos deg med Kruke's eventyr!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.