Trial & Error

 WAS für ein cooles Selbstexperiment =) 
Vielleicht hast du schon einmal von der WimHof - Atemtechnik gehört?
Oder von "the Icemen WimHof"?
WimHof steht für Verbundenheit von Körper und Geist - mit den einfachsten Mitteln: Kontrolliere deinen Atem und freunde dich mit der Kälte an ;)
Das mit dem Atmen habe ich für mich umgesetzt - vor der Kältetherapie scheue ich mich noch - sobald die dran kommt, gibts aber sicher ein Update ;) 

Alles, was du darüber - rein faktisch - wissen musst, gibt es hier: https://www.wimhofmethod.com/ 
Seine App - sehr empfehlenswert: https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app 
Sein Youtube Video mit dem ich gestartet bin: https://www.youtube.com/watch?v=o1V8zxxFQmc 

Ich verspreche dir, du wirst Ruhe, Gelassenheit und Reichtum in dir finden - eine unbezahlbare Erfahrung!

Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback!
Zudem würde ich mich über eine Bewertung meines Podcasts auf I-Tunes oder Youtube von Dir freuen, um möglichst viele Menschen damit erreichen zu können!

Alles Liebe
Raphaela
_____________

BRANDNEU FÜR DICH: 
#breakfree morning Call – Alle Infos direkt auf www.raphaela-lestina.com/morning-call 

Wer bin Ich?
Wer bin Ich? die ENERGIEmacherin ;) Du willst endlich mit einem Kickstart in den Tag starten? Oder benötigst Unterstützung bei Herausforderungen, die dich schon längere Zeit quälen? Du willst endlich auf die Überholspur deines eigenen Lebens? Oder endlich Ruhe in dir finden? Dann schreib mir - lass uns zusammen arbeiten! 
www.raphaela-lestina.com/kontakt 
IG: https://www.instagram.com/raphaela_lestina_official/  
FB: https://www.facebook.com/Ms.Chainbreaker 

Sorry schon vorab für die schlechte Tonqualität ;) - aber dieser Impuls musste umgehend und auf der Stelle aufgenommen werden :D 
Heute geht's um meine Definition von Energietankstelle - und ich freu mich unglaublich, wenn du auch bald zum Auftanken zu mir kommst ;)

Bis dahin - du weißt ja: #yourenergymatters!
Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback!
Zudem würde ich mich über eine Bewertung meines Podcasts auf I-Tunes oder Youtube von Dir freuen, um möglichst viele Menschen damit erreichen zu können!

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#breakfree morning Call – Alle Infos direkt auf www.raphaela-lestina.com/morning-call

Wer bin Ich?
Wer bin Ich? die ENERGIEmacherin ;) Du willst endlich mit einem Kickstart in den Tag starten? Oder benötigst Unterstützung bei Herausforderungen, die dich schon längere Zeit quälen? Du willst endlich auf die Überholspur deines eigenen Lebens? Oder endlich Ruhe in dir finden? Dann schreib mir - lass uns zusammen arbeiten!
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In der heutigen Podcastfolge gehts um Vergleiche - und warum sie wie Gift für dich enden können!
Kennst du das?
Du freust dich unglaublich über einen Erfolg - und auf einmal siehst du, was und wie jemand anderes ebenso erfolgreich ist?
Vielleicht im Selben Bereich... Vielleicht in einem komplett anderem...?
Gerade JETZT in diesem Moment schmälerst du deine eigene Größe! - Lass das ;)

Viel Spaß beim Anhören und umsetzen!

Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback!
Zudem würde ich mich über eine Bewertung meines Podcasts auf I-Tunes oder Youtube von Dir freuen, um möglichst viele Menschen damit erreichen zu können!

Alles Liebe
Raphaela _____________ 
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Wer bin Ich?
Ich, Raphaela Lestina, bin Mentorin, Unterstützerin und Motivator aus Leidenschaft!
Ich unterstütze Dich bei deinen Herausforderungen - doch nur, wenn du SELBST das auch wirklich willst!
In der Persönlichkeitsentwicklung gibt es kein Überstülpen von Werkzeugen um Dir dein Traumleben zu erschaffen - es bedarf DEINER Arbeit an Dir Selbst!

Wenn Du also bereit dafür bist, endlich auf die Überholspur deines Lebens zu kommen freu ich mich auf deine Anfrage unter
www.raphaela-lestina.com/kontakt 

 Im Bereich des Coachings wirst du mich immer wieder einmal von verschiedenen Prozessen reden hören:
Prozesse sind in dem Fall das Werkzeug, der "Fahrplan", die richtige Intervention für deinen größtmöglichen Erfolg.

Stell dir das in etwa so vor: Wenn du bei deinem Auto die Reifen wechseln möchtest, brauchst du zu aller erst den passenden Schraubenschlüssel, und nicht die nötige Werkstattkleidung inklusive beheizter Garage ;)

Ich als Coach finde den passenden Prozess, der in deiner Situation zu dir passt - mit dieser Folge möchte ich dir aber einen Einblick geben, WS alles im Zuge dieser Prozesse für dich möglich ist - vielleicht erkennst du dich in der ein oder anderen Herausforderung selbst wieder?

Ich freu mich auf Dich - in jedem Prozess!

Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback!
Zudem würde ich mich über eine Bewertung meines Podcasts auf I-Tunes oder Youtube von Dir freuen, um möglichst viele Menschen damit erreichen zu können!

Alles Liebe
Raphaela
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Ich, Raphaela Lestina, bin Mentorin, Unterstützerin und Motivator aus Leidenschaft!
Ich unterstütze Dich bei deinen Herausforderungen - doch nur, wenn du SELBST das auch wirklich willst!
In der Persönlichkeitsentwicklung gibt es kein Überstülpen von Werkzeugen um Dir dein Traumleben zu erschaffen - es bedarf DEINER Arbeit an Dir Selbst!

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Wieso passiert mir das?
Wieviel schlimmer kanns jetzt noch werden?
Ach komm schon... DAS kann ich jetzt echt nicht gebrauchen!
Wieso sollte ich DAS jetzt auf mich nehmen?

Heute nehme ich dich mit auf deine Heldenreise!

Wenn dir obige Sätze bekannt vorkommen, wirst du diese Folge lieben, denn heute wirst du kennenlernen WARUM diese Auf- und Ab´s im Leben quasi vorprogrammiert sind und wann Zeit zum Aufatmen kommt - bevor du in den nächsten Zyklus deiner persönlichen Heldenreise starten kannst ;)

Viel Spaß beim Anhören - und verstehen!

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Alles Liebe
Raphaela_____________
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In der Persönlichkeitsentwicklung gibt es kein Überstülpen von Werkzeugen um Dir dein Traumleben zu erschaffen - es bedarf DEINER Arbeit an Dir Selbst!

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Archetypen... Schon mal gehört?
Jep - bei mir war das so ähnlich... Dieses Wort habe ich irgendwann einmal in meinen Wortschatz aufgenommen, habe aber nie was gewusst damit anzufangen.

Was sind also Archetypen?
Wozu brauche ich sie - vor allem im Coaching Bereich?
Was kannst du mit dem Wissen über Archetypen anfangen?

Teil 1 der 3-teiligen Serie über meine Erfahrungen zu emtrace Level 3 - Ganz viel Spaß beim Anhören!

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Raphaela_____________
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Du, nein Danke, aber ich mag das nicht...
Nein, das passt mir jetzt gerade gar nicht...
Danke, das ist lieb, aber...

Kennst du das? ;)

Du möchtest ein klares Nein über die Lippen bringen, aber in Wirklichkeit nimmt dich niemand richtig ernst?
Es wird oft über deinen Kopf hinweg entschieden?

Dann ist die heutige Podcastfolge GENAU das Richtige für Dich ;)

Wie du es zukünftig schaffst ein KLARES Nein zu positionieren, ohne gleich in die "schlechte-Gewissen-Falle" zu tappen, erfährst du in der heutigen Podcastfolge - Ich bin gespannt, was du dazu sagst ;)

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Vielleicht bist du auch gerade in der Situation, dass du dir etwas Neues aufbauen möchtest und dir aber gefühlt die Zeit durch die Finger rinnt...?
Vielleicht willst du auch einfach nur deine Lebenszeit bestmöglich ausnutzen?
Fühlst du dich auch un-produktiv, sobald du mal "Nichts" tust?

Ganz ehrlich, in dieser Folge spreche ich Realtalk.
Realtalk über den Umstand, dass wir es verlernt haben, Pausen auch als Pausen zu sehen.

Eine Pause ist kein "Oh, schön, jetzt habe ich Zeit für..." sondern ein Ruhepol des Tages.

Warum ich diese Folge aufgenommen habe?
Weil ICH auch mit dem "Pausen gönnen" zu kämpfen habe ;)

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Mit dieser kurzen Folge möchte ich dir einen wichtigen Impuls mitgeben:
WAS ist dir wichtig?
Wofür nimmst du dir Zeit?
Oder hast du auch mit diesem "Ich habe KEINE-Zeit" - Problem zu kämpfen?

Zeitmanagement wird in Zukunft immer wichtiger für uns alle werden... Die Zeit wird schnelllebiger, vielleicht möchtest du auch Dinge in deinem Leben verändern, weißt aber nicht wann und vor Allem wie du sie in deinen Tagesablauf einplanen sollst?

Dann freu dich auf die heutige Folge - kurz und knackig - für Dich!

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Raphaela_____________
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Ich, Raphaela Lestina, bin Mentorin, Unterstützerin und Motivator aus Leidenschaft!
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Du hast vermutlich schon einmal gehört, dass die Kraft deiner Gedanken ausschlaggebend für den Verlauf deines realen Lebens sind...
Und vielleicht übst du dich sogar schon in positiven Gedanken schüren...

Was aber, wenn Gedanken deinen Kopf fluten, die du gar nicht denken möchtest?

Wie du mit dieser Art Gedanken umgehen kannst- und ein paar persönliche Eindrücke diesbezüglich gibts in der heutigen Podcastfolge für Dich!
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