самооцінка – тема, на яку завжди є запит, бо вона зачіпає дуже інтимну річ – наше щире ставлення до себе. його можна маскувати, не визнавати навіть наодинці з собою, та справжні думки дадуть про себе знати в неприємній формі, коли ми будемо дійсно вразливими.

думаю, що в глибині душі кожен прагне мати нормальну самооцінку. питання, в чому полягає ця нормальність? чи вона існує? як її описати?

cьогодні розповім:

• яка існує самооцінка - теоретичні засади і сучасні дослідження.
• як можна змінити (або зміцнити) самооцінку? тут наведу конкретні кроки та вправи, що допоможуть укріпити позитивне ставлення до себе і загалом покращать якість життя.

📚 корисні посилання:

• тест на визначення самооцінки
• вправа на визначення власних "треба"
• вправа на те, щоб зловити внутрішнього критика
• журнал самооцінки
• створити власні афірмації
• підбірка книг на зміцнення самооцінки 

🎧 інстаграм ⁠трохи [легше]⁠

💌 мій інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@asonnette⁠⁠⁠⁠⁠⁠

💌 мій телеграм канал ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠

00:00-інтро

01:33-що таке самооцінка?

02:19-чому ми залежимо від самооцінки?

03:07-самоефективність - що це?

04:17-звідки береться наявний рівень самооцінки?

05:10-чи варто підвищувати самооцінку? 

07:45-яка у вас самооцінка?

08:38-нездоровий егоїзм

10:08-практичні підходи з розвитку самооцінки

21:00-підсумки