Share трохи [легше]
Share to email
Share to Facebook
Share to X
By Anna Kovalenko
The podcast currently has 27 episodes available.
це випуск про те, як ми споживаємо, аналізуємо і трактуємо інформацію, як часто віримо в хибні висновки і допомагаємо розповсюджувати їх на широкий загал.
розібратися у цій темі мені допомогла Ірина Корженкова - аналітикиня Центру спільних дій.
це громадська організація, яка працює в інтересах громадян України, аналізує рішення влади, а також допомагає різним органам влади розробляти якісніші політики.
як раз на прикладі кейсів, з якими Ірина стикалась нещодавно ми розібрали як працює швидке мислення, упередження і які малі кроки ми можемо зробити вже сьогодні, щоб зменшити їхній вплив на наше життя.
💌 мій інстаграм: @asonnette
💌 мій телеграм канал: трохи [легше]
💬 інстаграм Ірини: @k_irina_
самооцінка – тема, на яку завжди є запит, бо вона зачіпає дуже інтимну річ – наше щире ставлення до себе. його можна маскувати, не визнавати навіть наодинці з собою, та справжні думки дадуть про себе знати в неприємній формі, коли ми будемо дійсно вразливими.
думаю, що в глибині душі кожен прагне мати нормальну самооцінку. питання, в чому полягає ця нормальність? чи вона існує? як її описати?
cьогодні розповім:
📚 корисні посилання:
💌 мій інстаграм: @asonnette
💌 мій телеграм канал: трохи [легше]
це епізод про непростий досвід переходу на українську, поради з власного досвіду, а також про історичні та культурні особливості нашої мови і зміну світосприйняття.
мова - це один зі способів висловлення внутрішнього світу і мене захоплює, що існує стільки різних мов. стільки різних поглядів на життя. через цікаві відмінності, які формують наше мислення і через те, що досі величезна кількість українців у процесі переходу на українську в побутовому спілкуванні - я і вирішила записати цей подкаст.
гостею випуску є Анастасія Бречко, засновниця мовної школи "невгаМОВНО", яка навчає не тільки українців, а й іноземців.
💌 мій інстаграм: @asonnette
💌 інстаграм Насті: @brechaaaaa
💡 школа “невгаМОВНО”
📚 дорослий читклуб невгаМОВНО
🎧 безплатний курс “Мовити.Мотиви” - онлайн-курс про те, як стати носієм української мови
🔗 інстаграм-проєкт про мову: movyty_ua
у випуску ми дивимось на питання набору і зниження ваги через призму здорового глузду, малих кроків і наукового підходу.
🌿 ви почуєте по 3 помилки у наборі і зниженні ваги, а також по 3 малі кроки, які ви можете почати робити вже сьогодні у напрямку бажаної версії себе.
🌿 спільна програма [харчові звички] стартує вже 16/09 | деталі
💌 мій інстаграм: @asonnette
💌 мій телеграм канал: трохи [легше]
💌 інстаграм Юлії: @mrs.julia.tron
у цьому випуску ми з вами дослідимо тему, про яку треба говорити більше – сприйняття дітей з інвалідністю в українському суспільстві.
розплющити очі на питання мені допомогла Дар’я Герасимчук - Радниця - уповноважена Президента України з прав дитини та дитячої реабілітації. 18 червня спільно з ЮНІСЕФ Дар'я запустила соціальну кампанію "Діти як діти", що покликана подолати стигму і стереотипи про дітей з інвалідністю.
у випуску ми обговорили:
- звідки беруться стереотипи і упередження?
- які популярні переконання про дітей з інвалідністю є хибні і потребують змін?
- яких умов потребують діти з інвалідністю і як кожен з нас може повпливати на їхнє створення?
📚 додаткові матеріали до теми випуску:
- як взаємодіяти без упереджень та стереотипів
- перше національне соціологічне дослідження про сприйняття людей з інвалідністю в Україні
- книга Мислення швидке й повільне від психолога Деніела Канемана
💌 мій інстаграм: @asonnette
💌 мій телеграм канал: трохи [легше]
що таке здорові стосунки з собою і з іншими?
перша відповідь, що спадає на думку - вони існують десь у паралельному всесвіті, а не у моєму житті. але це не так. психологи визначають, що ми здатні впливати на рівень тривожності, який викликають у нас стосунки, тому я і вирішила записати цей випуск. у цьому епізоді я розберу, що таке безпечний, тривожний і уникаючий типи прив’язаності, як вони формуються і проявляються у дорослому житті. а також наведу декілька стратегій, що допоможуть посилити безпечний тип прив’язаності і почуватися однаково добре як наодинці, так і з іншими людьми 🤍
🔗 більше корисних матеріалів по темі епізоду - за посиланням
🔗 додаток для відстеження емоцій
🔗 реєстрація на групову коучингову програму
💌 мій інстаграм: @asonnette
💌 мій телеграм канал: трохи [легше]
далеко не кожна людина може дати визначення слову духовність. тому у цьому епізоді я вирішила розібратись, що ж духовність означає, де її шукати і як розвивати. допоможе мені розібратись у темі Кейт Колісніченко - стилістка, блогерка моя подруга і дівчина, яка ще 5 років тому була членкинею релігійної організації під назвою “церква іісуса христа святих останніх днів”. разом з нею ми побачимо зсередини - як працюють релігійні об’єднання людей? що мотивує дорослих вступати до певної церкви чи полишати її? чим відрізняється духовність у церкві і поза її межами? чому духовність і релігія так тісно сплетені і як це - розділити їх одна від одної?
посилання на додаткові матеріали
💌 мій інстаграм: @asonnette
💌 мій телеграм канал: трохи [легше]
таке ніби знайоме з дитинства і все ж таки часто незрозуміле слово - друг. хтось називає друзями усіх, кого знає. хтось неймовірно прискіпливо ставиться до цього титулу і наділяє ним обраних.
дружні стосунки зазнають жахливої кризи останні роки. ми все менше бачимось вживу, ми втратили багато важливих зв'язків не збудували нові.
у цьому епізоді хочу розібратися, що таке дружба, навіщо вона потрібна і скільки друзів має бути? також поділюсь власним досвідом - що робити, коли нікого не можу назвати другом?
🔗 додаткові матеріали
💌 мій інстаграм: @asonnette
💌 мій телеграм канал: трохи [легше]
🔗 реєстрація на групову коучингову програму
у цьому випуску я вирішила поставити непросте питання: ми керуємо емоціями чи вони керують нами? воно нагальне, бо навколо емоцій існує велика кількість міфів. наприклад, що емоції суто автоматичні і ми не можемо їх обирати, що ми приречені на несвідомі реакції і маємо завжди розгрібати їхні наслідки. або протилежний погляд - що ми можемо обирати свій стан і що саморегуляція можлива.
щоб розібратись, де правда і що за звір ці емоції я запросила Наталію Кучеренко - психологиню, яка працює за найбільш доказовими методами і протоколами, зокрема популяризує серед українців терапію прийняття і відповідальності (Acceptance and commitment therapy). слухайте і діліться подкастом з близькими - це дійсно має знати кожен.
💌 мій інстаграм: @asonnette
мій телеграм канал: трохи [легше]
💌 інстаграм Наталії: @nataliia_psy
🗞 посилання на розсилку
чи думали ви про те, як харчування впливає на задоволення життям? а на реалізацію наших цілей?
така проста дія - їсти - яку ми робимо щодня. чи може бути, що вона допомагає або заважає нам робити заплановане?
ще й як може! у цьому епізоді обговорила з сертифікованою нутріціологинею - Юлією Тронь - неочевидні зв’язки між нашим самопочуттям і якістю харчування.
як їжа впливає на нейронні зв’язки? і що в нашому контролі? слухайте і діліться подкастом з близькими - це дійсно має знати кожен.
спільна програма [харчові звички] стартує вже 16/09 | деталі
💌 мій інстаграм: @asonnette
💌 мій телеграм канал: трохи [легше]
💌 інстаграм Юлії: @mrs.julia.tron
🔗 додаткові матеріали
The podcast currently has 27 episodes available.
23 Listeners
28 Listeners
12 Listeners
11 Listeners
16 Listeners
3 Listeners
6 Listeners
35 Listeners
8 Listeners
13 Listeners
10 Listeners
4 Listeners
8 Listeners
9 Listeners
1 Listeners