En este episodio te platicamos la diferencia entre una persona que es disciplinada con la actividad física a una que en realidad está desconectada. Respondemos a preguntas como:

¿Cómo la disciplina puede comenzar a convertirse en desconexión?

¿Qué señales nos puede dar nuestro cuerpo/mente de que estamos acercándonos al ejercicio desde la desconexión?

¿Cuáles son las consecuencias de la desconexión en el ejercicio?

¿Cómo puedo transformar la desconexión en genuina disciplina?

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EPISODIOS MENCIONADOS Y RELACIONADOS

E10 T1 Tu cuerpo habla de la recuperación de un TCA en el mundo fitness con Fernanda Flores 

E86 T5 Tu cuerpo habla de la importancia de sentir con Mariana Lee 

E58 T3 Tu cuerpo habla de por qué si ya entendí no lo hago diferente con Fernanda cornejo

E87 T5 Tu cuerpo habla de integrar el cuerpo a la consulta de nutrición.

E95 T5 Tu cuerpo habla de cuando usas herramientas de conexión para desconectarte.

E88 T5 Tu cuerpo habla de yoga sensible al trauma con Krystal Pérez

EPI 55 Tu cuerpo habla de ¿Cómo hacer ejercicio sin que sea “todo o nada”? con Gaby Islas

Recomendación de libro

El poder del pensamiento flexible de Walter Riso 👉🏾 https://www.amazon.com.mx/El-poder-del-pensamiento-flexible/dp/6070748336

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Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) van en aumento y por eso quisimos invitar a la psicóloga María Lerín para que nos explique algunos puntos importantes especialmente en adolescentes. 

Los temas que abordamos son:

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EPISODIOS MENCIONADOS Y RELACIONADOS

E5 T1 Tu cuerpo habla de autolesiones y TCA  👉🏾

https://open.spotify.com/episode/21Uu356E6jCqMkaFVBuWbj?si=eafe807952144e40

E10 T1 Tu cuerpo habla de la recuperación de un TCA en el mundo fitness con Fernanda Flores 👉🏾

https://open.spotify.com/episode/7aBcVWpXYvUa5Snq2KR2DL?si=e23d06c4467d4fd7

E24 T2 Tu cuerpo habla de rehabilitación de TCA estudiando nutrición con Andrea Alarcón 👉🏾 

https://open.spotify.com/episode/4QLw6STkIWwxXmABWA2Qpz?si=0bd5c6b666574832

E38 T2 Tu cuerpo habla de sobreviviendo a un TCA en un cuerpo gordo con Claudia Gómez 👉🏾 

https://open.spotify.com/episode/2xi23wHUlltSW9LYFXVWaS?si=ba19de2565824bb1

E61 T3 Tu cuerpo habla de entonces ¿Todas las personas que hacen dieta tienen un TCA? con Daniela López.  👉🏾

https://open.spotify.com/episode/4qNgE9gHqYk0lGIdvor3Tf?si=a86b6711a33742a7

E68 T4 Tu cuerpo habla de mala relación con el cuerpo y la comida en estudiantes de nutrición con Ale Suárez. 👉🏾 

https://open.spotify.com/episode/78xbkqXcbAUMuHu2Y32avw?si=1496137f07e74982

E80 T4 Tu cuerpo habla de policía alimentario y mala relación con la comida 👉🏾

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¡Bienvenido a nuestra 6ta temporada!

En este episodio Laura y Karla nos comparten cómo herramientas para conectar con nosotros mismos como lo son el ejercicio, la meditación y el mindfuleating,  puede utilizarse de manera que generen el efecto contrario, desconectarnos. También te platicamos de nuestras experiencias en relaciones interpersonales.

Además respondemos a preguntas como:

¿Cómo puedo identificar cuando estoy convirtiendo una herramienta de conexión para desconectarse?

¿Cómo puedo comenzar a conectar?

Disfruta y cuéntanos si te identificaste y qué herramienta te resonó más.

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Episodios mencionados y relacionados:

Haru healing con Liliana Olivares

E58 T3 Tu cuerpo habla de por qué si ya entendí no lo hago diferente con Fernanda cornejo

E2 T1 Tu cuerpo habla de conexión y desconexión corporal con Erika Vertiz.

E29 T2 Tu cuerpo habla de fases del periodo menstrual y conexión corporal con Alexa Zepeda.

E31 T2 Tu cuerpo habla de trauma y alimentación con Ana Arizmendi.

E46 T3 Tu cuerpo habla de alimentación intuitiva con nutri con Tuti.

E87 T5 Tu cuerpo habla de integrar el cuerpo a la consulta de nutrición.

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¿Te urge cambiar la forma de tu cuerpo, tus hábitos, manera de pensar o relacionarte con tu cuerpo y comida? O si has intentado cambiar algo y aunque tengas miles de herramientas, información, simplemente sientes que sigues atorado. Éste episodio puede ser un gran acompañante en tu proceso. 

Pues cerramos con una entrevista a una de nosotras, así como lo hicimos en la temporada 4, dónde Karla te comparte su experiencia de sanar su apego ansioso (te dejamos la liga), en ésta ocasión Laura te quiere compartir su experiencia al vivir con prisa por cambiar físicamente y mentalmente. Algunos de los puntos que se tocan son los siguientes:

Disfruta y cuéntanos si te identificaste y qué herramienta te resonó más.

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TALLER “NUTRIENDO MI NERVIO VAGO”

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Episodios mencionados y recomendados:

E83 T4 Tu cuerpo habla de sané mis celos y apego ansioso con Karla Vázquez 

E65 T3 Tu cuerpo habla de masculinidades sanas con Ricardo Rivera

E58 T3 Tu cuerpo habla de por qué si ya entendí no lo hago diferente con Fernanda cornejo

E85 T5 Tu cuerpo habla de la Seguridad más allá de ponerte un bikini con Luisa Pérez.

E86 T5 Tu cuerpo habla de la importancia de sentir con Mariana Lee 

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¡En este episodio nos acompaña nuestra madrina del podcast! Volvimos a tener a nuestra primer invitada, la psicóloga Erika Vértiz y en esta ocasión nos acompaña para platicar del nervio vago. Aquí podrás encontrar respuestas  a preguntas como

¿Qué es el nervio vago?

¿Cuál es su relación con el sistema nervioso autónomo?

¿Cómo se relaciona con la salud y el bienestar?

¿Qué es un sistema nervioso desregulado?

¿Cómo se relacionan los estados de pelea, lucha y huída con el nervio vago?

¿Cómo se ve una persona que come con un sistema nervioso de lucha o huída?

Puedes encontrar a nuestra invitada en:

Instagram:  psicerikavertiz

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Episodios mencionados y relacionados:

E2 T1 Tu cuerpo habla de conexión y desconexión corporal con Erika Vertiz.

E67 T4 Tu cuerpo habla del detrás de nuestras redes sociales.

E86 T5 Tu cuerpo habla de la importancia de sentir con Mariana Lee 

E58 T3 Tu cuerpo habla de por qué si ya entendí no lo hago diferente con Fernanda cornejo

E31 T2 Tu cuerpo habla de trauma y alimentación con Ana Arizmendi.

E88 T5 Tu cuerpo habla de yoga sensible al trauma con Krystal Pérez

E85 T5 Tu cuerpo habla de la Seguridad más allá de ponerte un bikini con Luisa Pérez.

La vida me supera. Netflix

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Si vives con síndrome de ovario poliquístico éste episodio puede acompañarte y darte una guía básica para tu autocuidado y comenzar a encontrar el camino que te haga bien física y mentalmente. 

En ésta ocasión nuestra invitada Gabriela Jiménez nos cuenta su historia viviendo con SOP y su experiencia como profesional de salud. Algunos temas que tocamos:

Disfruta y comparte! No olvides compartir en tus historias si te gustó el episodio. 

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INSTAGRAM: IGabriela Jiménez (@gabrielajimenez.nut) • Fotos y videos de Instagram

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Web de centro en Playa del carmen: www.kalancenter.com

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Episodios mencionados y recomendados:

E25 T2 Tu cuerpo habla de síndrome de ovario poliquístico (SOP) con Julia Rábago.

E17 T1 Tu cuerpo habla del estigma de peso en el hipotiroidismo con Lorena Torres

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En este episodio nos acompaña Marjorie de intuitivamente para platicarnos acerca de los retos de 21 días. ¿Es para todos? ¿Realmente te ayudan a generar hábitos saludables? ¿Qué pasa después de que termina el reto? ¿Genera confianza corporal? ¿Qué consecuencias pueden traer a largo plazo?

Disfruta y comparte! No olvides compartir en tus historias si te gustó el episodio. 

Puedes encontrar a nuestra invitada en:

Instagram como @intuitivamente.mx

Web https://intuitiva-mente.mx/

TALLER “MI CUERPO NO ES MI ENEMIGO”

Únete a nuestro próximo taller para comenzar a retomar tu fuerza de voluntad y dejar de ver a tu cuerpo como un enemigo y pelear todos los días contra él. 

Son muchos los que se sienten de la misma manera, sé parte de nuestra comunidad. Nos vemos el 10 y 11 de abril. 

Encuentras más información en: 

Mi cuerpo no es mi enemigo | tucuerpohablapodcasthttps://www.tucuerpohabla.com/mi-cuerpo-no-es-mi-enemigo

Episodios mencionados y recomendados:

E33 T2 Tu cuerpo habla de ¿Qué es cultura de la dieta?

E18 T1 Tu cuerpo habla de la transición como nutriólogas no pesocentristas 

E24 T2 Tu cuerpo habla de rehabilitación de TCA estudiando nutrición con Andrea Alarcón

E68 T4 Tu cuerpo habla de mala relación con el cuerpo y la comida en estudiantes de nutrición con Ale Suárez.

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¿Comes por ansiedad? Una constante en nuestra consulta de nutrición e incluso personas que se pueden acercar a nosotras a pedirnos algún consejo. En éste episodio te queremos regalar algunas herramientas para poder comenzar a reducir éste hábito y ver una perspectiva diferente sobre tus conductas. 

Este episodio te podría ser útil sí:

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Únete a nuestro próximo taller para comenzar a retomar tu fuerza de voluntad y dejar de ver a tu cuerpo como un enemigo y pelear todos los días contra él. 

Son muchos los que se sienten de la misma manera, sé parte de nuestra comunidad. Nos vemos el 10 y 11 de abril. 

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Mi cuerpo no es mi enemigo | tucuerpohablapodcast

Episodios mencionados y recomendados:

E36 T2 Tu cuerpo habla de adicción a los alimentos

E37 T2 Tu cuerpo habla de lo revolucionario y beneficioso que es comer suficiente.

Podcast y cuenta recomendada para la ansiedad:

El mensaje de la ansiedad 

Desansiedad 

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¿Vives constantemente rompiendo e iniciando una dieta? ¿Has estado así por años? ¿Comenzaste en la infancia? ¿Sólo cuidas de tu alimentación en Enero, Lunes o cuando inicia el verano? En este episodio te compartimos herramientas que te llevarán a un camino distinto en donde aprenderás a cuidar de tu alimentación los 365 días del año.

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Encuentras más información aquí

Episodios mencionados:

E15 T1 Tu cuerpo habla de la presión por la ganancia de peso en las embarazadas con Sarit Ilitzky.

E64 T3 Tu cuerpo habla de ¿Cómo mido mis avances si no es con el peso?

E59 T3 Tu cuerpo habla de post parto con Carla Reategui

E64 T3 Tu cuerpo habla de ¿Cómo mido mis avances si no es con el peso?

E34 T2 Tu cuerpo habla de gordofobia con Rossy Pérez

E80 T4 Tu cuerpo habla de policía alimentario y mala relación con la comida  

E82 T4 Tu cuerpo habla de comer de más no tiene un look

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En éste episodio podrás conocer más sobre nuestra invitada, Krystal Pérez, su evolución como instructora y qué lo que la llevó a certificarse en yoga sensible al trauma. 

Ahora ella como coordinadora de la certificación, nos ayuda a entender cómo surge, qué beneficios tiene para quien lo practica y quien lo imparte. 

También platicamos sobre cómo nuestra historia influye en cómo nos movemos, qué comemos, decisiones, etc. Y sobre todo qué tiene que ver el cuerpo y movimiento en relación a nuestra historia y sanación. 

Episodios mencionados y recomendados:

E31 T2 Tu cuerpo habla de trauma y alimentación con Ana Arizmendi.

E40 T2 Tu cuerpo habla sobre la relación profesional de salud - paciente con Sofía Mitre 

E85 T5 Tu cuerpo habla de la Seguridad más allá de ponerte un bikini con Luisa Pérez.

E58 T3 Tu cuerpo habla de por qué si ya entendí no lo hago diferente con Fernanda cornejo 

Libros recomendados: 

El cuerpo lleva la cuenta de Bessel Van Der Kolk. 

Encuentra a nuestra invitada en:

Instagram personal: https://www.instagram.com/tumovimientosensible/

Instagram certificación: https://www.instagram.com/yogasensiblealtraumaoficial/

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