Escuchamos y promovemos la búsqueda de la salud, pero por otro lado vamos aplaudiendo conductas y hábitos que únicamente nos alejan de la salud.¿En qué momento tener salud se volvió un sufrimiento y un rechazo hacia nosotros mismos? 

Por ésto en éste episodio quisimos darle el espacio que se merece para nombrar aquellas conductas que en el nombre de la salud se aplauden pero realmente sólo deterioran nuestra salud física y mental. Esperamos que éste episodio sea el espacio para poder hacer una pausa y reflexionar si tu relación con el cuerpo y la comida está siendo la adecuada para ti y en caso de no ser así, encontrar herramientas que puedan ayudarte a vivirla desde un lugar más seguro. 

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Episodios mencionados:

E19 T1 Tu cuerpo habla de cuando el problema es la imagen corporal y no el peso con Fátima Juárez. 👉🏾 https://open.spotify.com/episode/50qka6mEPyiKN6nK51dXPB?si=60a24c6a2f5b4bf4

E68 T4 Tu cuerpo habla de mala relación con el cuerpo y la comida en estudiantes de nutrición con Ale Suárez.👉🏾 https://open.spotify.com/episode/78xbkqXcbAUMuHu2Y32avw?si=6a4081fbd6de4d6a

E33 T2 Tu cuerpo habla de ¿Qué es cultura de la dieta? 👉🏾 https://open.spotify.com/episode/0H7syZg2fHT31atESlkIoX?si=c6baabf40ba647e4

E31 T2 Tu cuerpo habla de trauma y alimentación con Ana Arizmendi.  👉🏾 https://open.spotify.com/episode/4JtRqumq87V668VoSxSWGC?si=cd21ed37a847447e

E62 tu cuerpo habla de por qué los fines de semana me destrampo con la comida? 👉🏾 https://open.spotify.com/episode/0hojE5WXwDd34cb6bX2GYP?si=7a4f4ce51a0c4123

E55 Tu cuerpo habla de cómo hacer ejercicio sin que sea todo o nada con gaby islas 👉🏾https://open.spotify.com/episode/63AVPJuIYu18pjzZk35rl9?si=757b596b483f44f3

E53 tu cuerpo habla de 5 cosas que no te permiten relacionarte desde el disfrute con el ejercicio. 👉🏾 https://open.spotify.com/episode/1ITgBjQV8NdfefnJf8f4dZ?si=bce42a09e1a549c5

E47 Tu cuerpo habla de por qué sigo comiendo de más. 👉🏾https://open.spotify.com/episode/35zQvoJJPCZlXmNSmC4qbJ?si=ff0a92a68b2e46e2

E30 Tu cuerpo habla de sanar la relación con el ejercicio con Yekaterina Resendiz. 👉🏾https://open.spotify.com/episode/1CmGZjWpFnzbUUp5ihZEQr?si=ea510194ddfa460a

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Cuando se da una recomendación de pérdida de peso para aliviar el dolor articular, específicamente hablando de rodilla muchas veces puede generar que las personas se acerquen al ejercicio y la alimentación de forma agresiva siendo esto contraproducente. Quédate al episodio completo en donde nos acompaña la kinesióloga Constanza Galarce para resolvernos dudas como ¿Necesito bajar de peso para aliviar el dolor de las rodillas? ¿La prevalencia de lesiones musculoesqueléticas están relacionadas directamente con el peso? ¿Qué personas son más propensas a lesiones? ¿Tengo que bajar de peso para correr y no lastimarme? te dejo con el episodio

Puedes encontrar a nuestro invitada en:

Instagram como kinesiologa.haes y en prospich 

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Episodios y material mencionado:

III Jornadas Internacionales sobre Gordofobia y Violencia Estética contra las mujeres (historia de Magda Piñeyro min  1:43:50

E10 T1 Tu cuerpo habla de la recuperación de un TCA en el mundo fitness con Fernanda Flores  

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Si te sientes confundido con los mensajes sobre la aceptación corporal y la salud, éste episodio es para ti.

Pues scuchar que debemos aceptar cuerpos gordos, incluirlos y respetarlos puede hacerte cuestionar sobre la relación entre el tamaño del cuerpo y la salud. Y sí, esto es totalmente normal, todos hemos estado ahí. Pero eso quisimos dedicarle un episodio completo en compañía de la Dra Paola Sabogal quién nos ayuda a entender qué es lo que podemos hacer por la salud en cuerpos gordos y si realmente los estamos ayudando o perjudicando.

Liga de Ted Talk de Magda Piñeyro - (178) Acabemos con la gordofobia ya | Magda Piñeyro | TEDxTarragona - YouTube

E34 T2 Tu cuerpo habla de gordofobia con Rossy Pérez

E60 T3 Tu cuerpo habla de no promovemos dieta y tampoco somos antidieta.

E73 T4 Tu cuerpo habla de viviendo con anorexia atpica con Karen Kanan

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¿Puedo acercarme a una consulta no pesocentrista teniendo el deseo de perder peso? ¿En este tipo de tratamiento se toma en cuenta el peso? ¿En qué parte de la ecuación queda el peso en una consulta que no centra todo en el? Quédate en este episodio corto en donde Lau y yo resolvemos estás preguntas y te compartimos un par de reflexiones de nuestra experiencia en la práctica.

E70 T4 Tu cuerpo habla de mi pareja me presiona a cambiar mi cuerpo, con Lety Quintanar. 

E60 T3 Tu cuerpo habla de no promovemos dieta y tampoco somos antidieta.

Episodios relacionados:

E49 Tu cuerpo habla de ¿Qué es una nutrióloga no pesocentrista?

E28 T2 Tu cuerpo habla de la teoría del set point con Pamela Basulto

E23 T2 Tu cuerpo habla del duelo en la liberación corporal y justicia en salud con Gina Tager y Lorena Aranda.

E32 T2 Tu cuerpo habla de por qué sigo fracasando con las dietas y el peso

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¿Sabías que la mayoría de las personas que viven con anorexia no son extremadamente delgadas? Así es, y a ésto se le conoce como anorexia atípica y fue reconocido oficialmente desde el 2013 en el DSM-V. 

En ésta ocasión nos acompaña, Karen Kanan, sobreviviente de un tca y nos comparte su experiencia de cómo por años ella misma ignoraba e invalidaba su tca porque su cuerpo no se veía delgado. 

Episodio recomendado:

E38 T2 Tu cuerpo habla de sobreviviendo a un TCA en un cuerpo gordo.

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¿Qué tipo de dinámicas buscas con tus profesionales de la salud? Específicamente en el caso de tener acceso a  servicios privados y buscar acompañamiento nutricional ¿Buscas a alguien con quien dialogar, hacer equipo, sentirse seguro, escuchado y en paz o buscas alguien que te de pautas rígidas y que te comparta una lista de alimentos prohibidos y permitidos? 

En el episodio de hoy te platicamos 5 razones del porqué algunas personas buscan acompañamiento nutricional de un profesional que promueva la rigidez.

¿Y para ti, que tipo de acompañamiento buscas y por que?

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Episodio recomendado:

E31 T2 Tu cuerpo habla de trauma y alimentación con Ana Arizmendi.

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E33 T2 Tu cuerpo habla de ¿Qué es cultura de la dieta?

E37 T2 Tu cuerpo habla de lo revolucionario y beneficioso que es comer suficiente

E40 T2 Tu cuerpo habla sobre la relación profesional de salud - paciente con Sofía Mitre

Episodio que Karla menciona con mente moneda

EP61 T3 Tu cuerpo habla de entonces ¿Todas las personas que hacen dieta tienen un TCA? con Daniela López.
E69 T4 Tu cuerpo habla del método sintotérmico con Elena Sofía Zambrano

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¿Alguna vez has sentido que tu cerebro funciona diferente al del resto de las personas o conoces a alguien que podría sentirse así? En un mundo con 8 billones de personas, sería una locura esperar que todos los cerebros funcionen de la misma manera. Y existe un término para ésto, neurodiversidad.

En éste episodio nos acompaña la psicóloga María Moraño, quién nos ayuda a comprender un poco más sobre qué es la neurodivergencia, si los estímulos externos afectan y si se nace con ellas o se generan. Pero sobre todo nos invita a ser empáticos y abrirnos a la posibilidad de diferentes ritmos y métodos en cada persona. Gracias por escucharnos y disfruta del episodio. 

Puedes encontrar a nuestro invitado en:

Instagram 👉🏾https://www.instagram.com/psicosensibles/

Linktree👉🏾https://linktr.ee/psicosensibles

Episodios mencionados:

E65 T3 Tu cuerpo habla de personas altamente sensibles con Mariana García 👉🏾https://open.spotify.com/episode/665mvYgu9SGXPzM5pQOMi0?si=f9182b269d0147e2

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La presión por modificar el cuerpo por parte de la pareja es una situación que va deteriorando la relación. En algunos casos los límites y la comunicación pueden repararla, y en otros lo más sano es terminarla, te invitamos a escuchar el episodio 70 completo en donde nos acompaña Lety Quinatanar, Psicóloga, psicoterapeuta, tanatóloga y terapeuta de pareja, para responder a preguntas como: ¿Cómo abordar la presión por la pareja para bajar de peso o modificar el cuerpo? ¿Nuestra relación con nuestro cuerpo puede influir en el tipo de relación que cultivamos o elegimos? ¿Qué impacto tiene en la relación éste tipo de dinámicas? ¿Qué puedo hacer si estoy pasando por una situación así?

Puedes encontrar a nuestro invitado en:

Instagram psic.letyquintanar

Web

Episodios mencionados y relacionados:

E65 T3 Tu cuerpo habla de masculinidades sanas con Ricardo Rivera

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Otra manera de escuchar a nuestro cuerpo es a través del ciclo menstrual. En ésta ocasión Elena Zambrano nos explica cómo a través de un método natural, el método sintotérmico, podemos conocer nuestra ventana de fertilidad y despedirse de las pastillas para quiénes lo están buscando. 

Platicamos también sobre la importancia de la ovulación y cómo el método sintotérmico incluso puede impactar en nuestra relación de pareja. 

No olvides compartir con tus amigas y familiares o quien sea que consideres le puede ayudar ésta información. 

Libro que menciona Elena en el episodio: Taking charge of your fertility de Toni Weschler y This is your brain on birth control de Sarah Hill.

Comienza en éste link con la charla gratuita de nuestra invitada, Elena Zambrano👉🏾:

Charla introductoria al método sintotérmico (metodosintotermico.com)

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Podcast👉🏾https://open.spotify.com/show/1ioEwCdGMCcTw9yXV0Y2Vi?si=24eb95bc55a44a2c 

Web👉🏾https://tienda.metodosintotermico.com/

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75% de los estudiantes de nutrición llegan a presentar ortorexia y más del 89% sufre de insatisfacción corporal ¿Será que la carrera de nutrición puede contribuir en el desarrollo de conductas alimentarias de riesgo, mala relación con el cuerpo o la comida o en el peor de los casos un TCA  o   todo esto es lo que lleva a una persona a estudiarla? ¿Qué puede pasar si se ejerce esta profesión teniendo una mala relación con el cuerpo y la comida? Para responder a estas y más preguntas  el día de hoy nos acompaña Alejandra Suarez nutrióloga de profesión y maestra en psicoterapia Gestalt. para hablarnos de como influye la carrera de nutrición en la relación con el cuerpo y la comida, así como el desarrollo de trastornos de la conducta alimentaria en estudiantes de nutrición.

Puedes encontrar a nuestro invitado en:

Instagram alejandra.suarez.r

Facebook nutriologaalejandrasuarez

Web

Episodios mencionados y relacionados:

E24 T2 Tu cuerpo habla de rehabilitación de TCA estudiando nutrición con Andrea Alarcón

E39 T2 Tu cuerpo habla de ganancia de masa muscular en hombres e insatisfacción corporal con Abraham Díaz. 

E43 T2 Tu cuerpo habla de lo que callamos los nutriólogos con Caro Tapia, Andrea Torres y Abraham Díaz.

EP61 T3 Tu cuerpo habla de entonces ¿Todas las personas que hacen dieta tienen un TCA? con Daniela López.

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