Pensamos que integrar el cuerpo a la consulta de nutrición significa solamente tomar en cuenta química sanguínea, peso y antropometría, cuando en realidad existen más factores que nos pueden ayudar a cultivar conexión cuerpo/mente y con ello bienestar.

Episodios mencionados y recomendados:

E78 T4 Tu cuerpo habla de nuestra historia en la vida fitness, ejercicio, deporte… 

E58 T3 Tu cuerpo habla de por qué si ya entendí no lo hago diferente con Fernanda cornejo

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Un episodio en donde se une la parte espiritual, emocional, racional y las sensaciones del cuerpo. Mariana Lee nos comparte como en su proceso personal y profesional integró al cuerpo y como esta integración es una pieza clave en nuestros procesos de crecimiento y desarrollo personal. 

Por eso seguimos dándole un espacio especial al cuerpo, platicamos sobre trauma, el lenguaje de cuerpo, las sensaciones y nos regala algunos tips de cómo integrar al cuerpo de manera segura. 

Principalmente lo que podrás encontrar son las respuestas a las siguientes preguntas:

Puedes encontrar a nuestra invitada en:

Instagram:

https://www.instagram.com/marianalee_com/

https://www.instagram.com/samsaranava/

WEB:

https://marianalee.com/

https://www.samsaranava.org/

PODCAST:

https://open.spotify.com/show/5M62K351TkPuqyJ2nSCt2v?si=6fe64c8206d1400d 

Episodios mencionados y recomendados:

E31 T2 Tu cuerpo habla de trauma y alimentación con Ana Arizmendi.

https://youtu.be/vcKOxYdXrkE?si=V43whlGAcwnPYUoy

E58 T3 Tu cuerpo habla de por qué si ya entendí no lo hago diferente con Fernanda cornejo

https://youtu.be/XqgFHdqGC9M?si=EAgWwVqe7urzzvki

E2 T1 Tu cuerpo habla de conexión y desconexión corporal con Erika Vertiz.

https://youtu.be/LUQSzNs-0hA?si=n3DT5UAaLMwDK8Uh

E65 T3 Tu cuerpo habla de masculinidades sanas con Ricardo Rivera

https://youtu.be/UlfcUH7W0X0?si=dQY8mXjIuDxF9CgO

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En este episodio nos acompaña la 1ra mexicana en traer la metodología de yoga informada en trauma a nuestro país, abogada, facilitadora de Círculos de Paz, Co-autora del “Manual de Yoga y Meditación para personas privadas de su libertad”,  Facilitadora y Entrenadora certificada de Yoga Sensible al Trauma del Trauma Center y  Mentora para la Comunidad en Español del Center for Trauma and Embodiment , además de ser mamá de un hermoso pequeño que ha sido el mejor maestro de su vida.

En este epi Luisa nos cuenta de cómo la vida la fue llevando a descubrir otras metodologías de yoga como lo es el sensible a trauma, su proyecto de yoga en prisiones, su propio proceso sanando trauma y  su experiencia compartiendo escenario con el Dr Bessel Van Der Kolk.

Además en este episodio nos adentramos más en temas de lo que realmente significa habitarme y sentirme seguro en su propio cuerpo. Luisa nos responde a preguntas como:

Puedes encontrar a nuestra invitada en:

Facebok https://www.facebook.com/luisa.perez.92372446

Instagram

https://www.instagram.com/cuerposresilientes/

https://www.instagram.com/yogasensiblealtraumamexico/

WEB:

https://cuerposresilientes.com

https://www.yogasensiblealtrauma.mx/

Episodios relacionados:

E31 T2 Tu cuerpo habla de trauma y alimentación con Ana Arizmendi.

https://youtu.be/vcKOxYdXrkE?si=V43whlGAcwnPYUoy

Material recomendado:

Libre de reír - Tráiler oficial | Prime

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Regresamos éste 2024 con una nueva temporada y quisimos arrancar platicando sobre nuestro 2023, qué aprendimos, cómo fue nuestro proceso con nuestro cuerpo y comida y cuál fue el impacto en nuestra parte profesional y en el podcast. 

Conoce más sobre nosotras, cómo es que conocer nuestro cuerpo y conectar con él fue un gran apoyo a lo largo de nuestro 2023. 

Episodios mencionados: 

EPI 55 Tu cuerpo habla de ¿Cómo hacer ejercicio sin que sea “todo o nada”? con Gaby Islas

https://youtu.be/Dxpp1EK_1_c?si=_4RGIOoNmdEPzduN

E31 T2 Tu cuerpo habla de trauma y alimentación con Ana Arizmendi.

https://youtu.be/vcKOxYdXrkE?si=V43whlGAcwnPYUoy

E58 T3 Tu cuerpo habla de por qué si ya entendí no lo hago diferente con Fernanda cornejo

https://youtu.be/XqgFHdqGC9M?si=EAgWwVqe7urzzvki

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Llegamos a nuestro último episodio de la cuarta temporada y cerramos con un episodio muy especial donde una de nosotras es entrevistada. En esta ocasión Karla nos comparte cómo es que ella encuentra similitudes entre su experiencia de vivir celos en pareja y lo que la gente puede llegar a vivir con una mala relación con el cuerpo y la comida. 

Queremos agradecerte por seguir acompañándonos en nuestros casi dos años dónde hemos buscado dejar nuestro granito de arena para toda la comunidad que lucha contra su cuerpo y/o la alimentación.

Nos daremos un descanso que te será muy útil para ponerte al corriente o volver a escuchar tus episodios favoritos. No olvides escribirnos si quieres que toquemos algún tema o si te gustaría ser parte del podcast.

Y de nuevo gracias por hacer colectiva la experiencia y conectar. 

Episodios mencionados:

La creatividad como medio para sanar tu vida con Marguga

E81 T4 Tu cuerpo habla de comer de más no tiene un look.

Inscripciones taller online y presencial Nutriendo mi nervio vago

Episodios relacionados:

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Comer de más no siempre se ve reflejado con un incremento de peso, algunas personas delgadas pueden comer demás y no presentar cambios corporales pero si metabólicos, algunas personas piensan que se sobrealimentan porque no bajan de peso cuando en realidad se están comiendo poco, esto y otros puntos te compartimos en el episodio de hoy, porque comer demás no tiene un look.

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¿Te ha pasado que escuchas y ves que halagan el cuerpo de algún familiar y tú no recibes ningún reforzamiento? Si has estado en ésta situación, muy probablemente esos comentarios indirectos te han llevado a crear hábitos de restricción y/o rechazo corporal. 

Por eso quisimos traer a la nutrióloga Fernanda Netzahualt para que nos comparta su historia, creemos comunidad y podamos acompañarte en tu proceso. Disfruta del episodio. 

Contacta a nuestra invitada: 

4423598758

Episodios mencionados: 

E11 T1 Tu cuerpo habla de crianza libre de cultura de dieta con Fadu Molina

Episodios relacionados:

E12 T1 Tu cuerpo habla de los años a dieta en la infancia

E13 T1 Tu cuerpo habla de creencias alimentarias en la infancia con Lupita Rozada

E57 T3 Tu cuerpo habla de alimentación intuitiva en niños con Haya Behar

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Hay un personaje o mejor dicho una voz interior que esta presente cuando una persona tiene una mala relación con la comida, el policia alimentario. En est episodio Lau y yo te platicamos ¿Qué es? ¿Cómo se puede ver? ¿Qué consecuencias tiene?y ¿Cómo podemos trabaja con esa voz para mejorar la relación con tu alimentación?

¿Sabías que esta voz es la responsable de que muchas personas se aíslen y sientan culpa/ vergüenza al comer?

Inscripciones del taller de perfecto a real ⭐⭐⭐⭐⭐

Episodios mencionados: 

E7 T1 Tu cuerpo habla de límites en la alimentación y el cuerpo.

E33 T2 Tu cuerpo habla de ¿Qué es cultura de la dieta?

E11 T1 Tu cuerpo habla de crianza libre de cultura de dieta.

E12 T1 Tu cuerpo habla de los años a dieta en la infancia

E13 T1 Tu cuerpo habla de creencias alimentarias en la infancia con Lupita Rozada

E57 T3 Tu cuerpo habla de alimentación intuitiva en niños con Haya Behar

Episodios relacionados:

E77 T4 Tu cuerpo habla de señales que pueden reflejar una mala relación con tu cuerpo y la comida

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En éste episodio tenemos como invitada a la psicóloga Ana Lozano con quién platicamos sobre la vigorexia, qué es y cómo puede afectar nuestra relación no sólo con el ejercicio sino con el cuerpo, mente e incluso nuestra identidad. 

Si alguna vez has sentido que el ejercicio es un deber ser o absorbe demasiado de tu tiempo y energía, creemos que escuchar éste episodio puede ser de gran ayuda. 

Inscripciones de preventa del taller de perfecto a real ⭐⭐⭐⭐⭐

Episodios mencionados: 

EPI 55 Tu cuerpo habla de ¿Cómo hacer ejercicio sin que sea “todo o nada”? con Gaby Islas 

E33 T2 Tu cuerpo habla de ¿Qué es cultura de la dieta?

E78 T4 Tu cuerpo habla de nuestra historia en la vida fitness, ejercicio, deporte…

E70 T4 Tu cuerpo habla de mi pareja me presiona a cambiar mi cuerpo, con Lety Quintanar.

Episodios relacionados:

E8 T1 Tu cuerpo habla de yoga para todos los cuerpos con Fernanda Arnaud 

E9 T1 Tu cuerpo habla del estigma en el mundo fitness con Gerardo Trejo 

E10 T1 Tu cuerpo habla de la recuperación de un TCA en el mundo fitness con Fernanda Flores 

E30 T2 Tu cuerpo habla de sanar la relación con el ejercicio con Yekaterina Resendiz

E39 T2 Tu cuerpo habla de ganancia de masa muscular en hombres e insatisfacción corporal con Abraham Díaz. 

E53 T3 Tu cuerpo habla de 5 cosas que no te permiten relacionarte desde el disfrute con el ejercicio  

E56 Tu cuerpo habla de yoga con enfoque somático con Nadia Quiroz 

E76 T4 Tu cuerpo habla ¿tengo que bajar de peso para que no me duelan las rodillas? con Constanza Galarce 

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En este episodio nos abrimos por completo y te platicamos  nuestra historia en la vida fitness, ejercicio,  movimiento y deporte. ¿Cómo era nuestra relación de niñas con el movimiento? ¿En qué momento cambió?.  No te puedes perder este epi completito lleno de vulnerabilidad, sabiduría y empatía.

Inscripciones de preventa del taller de perfecto a real ⭐⭐⭐⭐⭐

Episodios relacionados:

E8 T1 Tu cuerpo habla de yoga para todos los cuerpos con Fernanda Arnaud 

E9 T1 Tu cuerpo habla del estigma en el mundo fitness con Gerardo Trejo 

E10 T1 Tu cuerpo habla de la recuperación de un TCA en el mundo fitness con Fernanda Flores 

E30 T2 Tu cuerpo habla de sanar la relación con el ejercicio con Yekaterina Resendiz

E39 T2 Tu cuerpo habla de ganancia de masa muscular en hombres e insatisfacción corporal con Abraham Díaz. 

E53 T3 Tu cuerpo habla de 5 cosas que no te permiten relacionarte desde el disfrute con el ejercicio  

EPI 55 Tu cuerpo habla de ¿Cómo hacer ejercicio sin que sea “todo o nada”? con Gaby Islas 

E56 Tu cuerpo habla de yoga con enfoque somático con Nadia Quiroz 

E76 T4 Tu cuerpo habla ¿tengo que bajar de peso para que no me duelan las rodillas? con Constanza Galarce 

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