No le perteneces a nadie, ya no es tu ‘mamá’ ni tu ‘mami’, es una mujer que te dio a luz para que ahora hagas tu camino y dejes de castigarla o castigarte por cómo lo hizo o cómo lo hiciste o permitiste o le permitiste. Hagámonos adultas de una vez.

Date un respiro, y si es necesario deja la comunicación para así comunicarte contigo y ver qué es lo que quieres en tu vida y si estás en el camino correcto o tienes que rectificar tu ruta ya que si hay que rectificarla es porque el GPS está siendo tu madre (en cristiano, lleva el control de tu vida a tus 40 años) y ahí si que estamos jodidas porque, aunque ella quisiera o quisieras, no te va a llevar al destino deseado sino al suyo. Y, please, no me pidas un Uber, que sería como la figura de tu padre, otro que no tiene idea. Si quieres pedir un Uber es para darle la dirección exacta así que si la tienes bien está pero no cargues a tu padre con una responsabilidad que ya no le toca, él no tiene la solución.

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Hay evidencia científica que sugiere que la adicción a la pornografía conduce a cambios estructurales en el cerebro y comparte mecanismos básicos similares con la adicción a sustancias como el alcohol o las drogas.

Actualmente son muchas personas que experimentan problemas reales con la pornografía aunque son pocos los que la reconocen como adicción y otros pocos los que van a terapia. La pornografía se ha interpuesto e implicado en parejas infelices e insatisfechas, así como depresión, ansiedad y soledad. Incluso se ha demostrado que debilita el compromiso en una relación romántica.

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Según los expertos, perdonarte a ti mismo y a los demás implica estar dispuesto a reconocer que eres capaz de ser herido. También significa que estás dispuesto a dejar el papel de víctima y hacerte cargo de tu vida.

Si no perdonas te llenas literalmente de resentimiento y eso erosiona tus relaciones y lo más importante te autolesionas tanto emocional como físicamente. El resentimiento es como una plaga que contagia y mata a todo lo que se pone por delante.

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Lo primero, felicidades porque si habéis vuelto espero que os vaya todo muy bien y que os toméis el tiempo y la dedicación suficientes para valorar vuestra relación de manera consciente y amorosa. Y sobre todo que hayáis podido liberar, perdonar y agradecer vuestra ruptura ya que sin ella no estaríais de nuevo juntos.

Es importante reconocer las razones principales de nuestra separación y también las de nuestra reconciliación. Es la única manera de que el reencuentro salga a flote y se mantenga en el tiempo y que navegue a favor del viento.

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Después de intentarlo por activa y por pasiva llegó el momento de la ruptura. Un momento muy desagradable y que a nadie le gusta pasar aunque a veces el que abandona, al principio, le supone una liberación enorme. Es importante no tener contacto con tu ex durante un determinado período de tiempo para sanar, para recuperar tu identidad y, también, para comprobar si realmente quieres/queréis estar juntos o no.

La Regla de Contacto Cero, simple y difícilmente consiste en cortar todo tipo de comunicación con tu ex por un período de tiempo que dependerá de cómo era vuestra relación y cómo y por qué fue la ruptura.

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Si, lo sé, romper es muy difícil, hay que tener agallas porque ya no sólo es el momento de romper sino las consecuencias y las complicaciones emocionales que nacen después de la ruptura donde nuestro estado emocional está muy vulnerable y caótico. Así que tanto el antes como el después de la ruptura son difíciles.

Por cierto, nunca recomendaría a nadie que rompiera con alguien mediante un mensaje de texto pero si tu relación es a distancia y no hay otro medio pues mejor hacerlo y así no esperar a que os encontréis en persona tres meses después. Hoy en día se ve muy normal romper desde el móvil, es como pagar con el móvil, más fácil, sin complicaciones, efectivo y al momento pero al mismo tiempo se convierte en que cada vez somos más cobardes para afrontar cosas tan importantes como es la relación con el otro, el cara a cara.

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Las parejas que tienen una relación a distancia experimentan esa sensación agonizante donde tu corazón está siendo arrancado lentamente de tu pecho y reemplazado por videollamadas de FaceTime o Zoom insatisfactorias y ventanas de chat congeladas o mensajes de texto que cada uno interpreta lo que le da la gana (dependiendo del trauma del pasado de cada uno), con malos entendidos y noches neuróticas en vela y un desazón que como no te controles te comes hasta la nevera.

Las relaciones a distancia son difíciles de llevar porque os echáis de menos, sientes que realmente no formas parte de su rutina diaria y no siempre sabes cuándo volveréis a estar juntos. Entonces . . . ¿Vale la pena? Bueno, depende.

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Oveja Negra, cabeza de turco, scapegoat (en inglés) o chivo expiatorio pueden parecer términos muy cool ya que es como el rebelde de la familia pero realmente los que están dentro de esta categoría no lo pasan tan bien como puede parecer a primera vista. Lo cuenta una que lo ha sido, lo digo en el pasado porque ya salí de mi círculo familiar por lo que ahora se me podría etiquetar como la desaparecida o tal vez, y mejor, la autoexiliada airosa.

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Tenemos que ser conscientes de que un narcisista no admitirá que lo es y ni mucho menos tomará la decisión de ir a terapia. Así que la cruda realidad es que puede haber mucho narcisista suelto por el mundo y sin diagnosticar.

Cuando una pareja muestra signos de un narcisista, es muy difícil de mantenerse uno a salvo a nivel emocional y mental ya que puede desequilibrarte tanto que ya no sepas ni quién eres, ni qué ocurre y te sientes incapacitado, acorralado y desorientado, lo que hace que no sepas qué hacer ni cómo salir de la relación y puedes estar tan abducido que creas que no hay salida. Y todo esto, con el tiempo, se convierte en una pesadilla continua donde ya no reconoces a la persona que tienes delante y tu vida se convierte en una película de terror. ¿Exagerada? Los que habéis tenido una relación con un narcisista sabéis que no exagero ni lo más mínimo. Hasta creo que he me he quedado corta.
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La etimología de Amistad viene de la raíz amor, de la custodia, del que cuida. Sea por casualidad o porque uno los cultiva, se convierten en una red que alienta y apoya. Es el comienzo para entender el amor en una de sus mayores expresiones. 

Cualquier relación a largo plazo y profundamente comprometida conlleva un cierto nivel de dedicación, lealtad, honestidad, transparencia, apoyo mutuo, paciencia y perseverancia. Esto que a simple vista puede servir sólo para la relación de pareja, es interesante ver que también es imprescindible en la amistad o por lo menos en lo que sería la Amistad en mayúsculas.

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