Tu voz Interna | con Milena Moreno

Tu voz Interna | con Milena Moreno

By Psico. Milena MorenoHealth & FitnessMental Health
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Tu voz Interna | con Milena Moreno episodes

  • El miedo a no ser suficientes
    *Escuchar con audífonos*
    Casi todxs compartimos una inseguridad: el miedo de no ser lo suficientemente buenxs.
    Para ocultar este miedo,  la gente puede ser perfeccionista, o trabajar en exceso. O, por el  contrario, pueden autosabotearse o castigarse a sí mismxs.
    Para superar esto, es importante que estés abiertx a demostrarte a ti mismx que estás equivocadx — y  tratar de mantener una lista de razones por las que eres lo  suficientemente buenx de la cual hablaré en este episodio. 
    *Cada caso es único, este es un acercamiento a modo introductorio para abordar el tema de forma general, sin embargo es recomendable seguir este proceso en terapia para evitar complicaciones debido a los confrontamientos internos que pueden surgir producto de las heridas emocionales.
    29 min
  • El sonido y la calma
    La música es medicina para el alma. Este audio producido por mi persona con fines terapéuticos, consta de ritmos y melodías cuyo fin es calmar al sistema nervioso y la mente, induciendo a la relajación y al estado meditativo.
    7 min
  • Moviendo las emociones estancadas en el cuerpo
    (Escuchar con audífonos) Cualquier bloqueo emocional hace que el Qi (nuestra energía vital) se estanque en el cuerpo. Lo ideal sería poder expresar la emoción que sentimos y en el momento en que la sentimos, sabiendo que desahogándonos liberaremos la tensión.
    Lo que pasa es que a veces no podemos hacerlo y a veces tampoco sabemos o no nos lo permitimos. Reaccionamos bloqueando los sentimientos para que no nos hagan daño, endureciendo el carácter y haciéndonos inaccesibles. Soportamos la presión externa aumentando la presión interna.
    41 min
  • Meditando sobre el apego y el deseo de control
    Nos aferramos muy fuerte a todo por miedo. Pero el problema es que las cosas en las que nos refugiamos fluctúan, cambian y por lo tanto no son fiables porque no son reales, no son lo que creemos que son. En este episodio practicamos el soltar, observando los apegos y deseos que nos traen sufrimiento.
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    Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicologiaholisticaom/message
    27 min
  • Cultiva la atención plena
    “El mindfulness nos enseña a centrar nuestra atención en lo que hacemos y a percibir qué sentimos o pensamos, por qué y para qué, así como a rechazar los automatismos y a desarrollar un estilo de vida autoconsciente”
    13 min
  • Reencuentro con tú niñ@ interior
    Visualización guiada! ¿Qué emociones de tú niñx interior todavía conservas? ¿Con cuál de los sentimientos que alcanzaste a percibir te identificas más? ¿Crees que algo de lo que sentías en tu infancia puede definirte como adultx?
    Dile a tu niñx interior todo lo que quieras decirle, pero con cariño. Sobre todo, trabaja en perdonar sus heridas y hacerle saber que todo va a estar bien. Escucha lo que tenga que decirte y quédate con las lecciones que puedan ayudarte a tener un presente más pleno.
    Al finalizar, disfruta de una pista relajante que hicimos para este ejercicio. Instagram @psico.holisticaom
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    16 min

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Tu Voz Interna es un espacio íntimo donde exploramos el alma desde la psicología junguiana, el trabajo con arquetipos, la sombra, los complejos emocionales y las heridas familiares que nos habitan. Cada episodio es un viaje simbólico para nombrar lo que no pudiste decir en voz alta, entender tus patrones y reconectar con tu poder creativo y afectivo.