Tu voz Interna | con Milena Moreno

Tu voz Interna | con Milena Moreno

By Psico. Milena MorenoHealth & FitnessMental Health
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Tu voz Interna | con Milena Moreno episodes

  • Vencer el sedentarismo | por dónde empezar?
    En este episodio me acompaña María Antonia Sánchez, ella es entrenadora personal certificada en: entrenamiento funcional, GAP, instructor de Musculación por la IFBB, planificación de entrenamiento para población especial, fundadora y directora de MA TRAINING TEAM, posee más de 9 años de experiencia trabajando con población sedentaria, adultos mayores y mujeres ocupadas.
    41 min
  • Escucha tu cuerpo | con Melissa Quintero
    En este episodio junto a Melissa Quintero, hablamos sobre la importancia de entender el cuerpo, pues no solo permite conocer tus necesidades sino que abre la puerta a un espacio interno en el que es posible hallarse a uno mismo. No hay nada más eficaz para conectar con el cuerpo, mostrarle respeto y ganar bienestar que escucharlo. Incluso a veces se resuelven problemas que experimentábamos y que solo demandaban atención. En cualquier caso, escuchar no solo vale la pena, sino que es esencial. Gracias a Melissa Quintero por participar en este episodio, la puedes encontrar en Instagram como @yogawithmeli
    54 min
  • Meditación guiada | conócete ti mismo
    En este episodio de podcast abordamos las máscaras, no desde una perspectiva teórica, sino práctica, del hacer a través de auto observación. ✨✨Escucha en Spotify o Apple podcast (no necesitas tener cuentas premium). Link en bio✨
    Jung postula que el complejo de la Mascara o “Persona”, es el resultado de la interacción entre el individuo y el ambiente en el cual se desempeña. Básicamente, el conflicto de la Máscara está entre el ser o el parecer y por otra parte entre la aceptación o el rechazo
    La Máscara es un ideal consciente forjado de la imagen con la cual el individuo se presenta ante su grupo de referencia o en sociedad en general.
    La Máscara se expresa a través de palabras como por ejemplo: “Quiero que me acepten, tengo que ocultar, tengo que sonreír aunque sienta ansiedad o tensión, deseo que me reconozcan, que me amen, que me tengan en cuenta, cuando las circunstancias de mi vida son adversas, tengo que aparentar lo contrario, al mal tiempo buena cara”. El libreto de la Máscara es que hay que mostrarse y actuar como los demás desean.
    24 min
  • Sobre las obsesiones
    *Escuchar con audífonos*. La identificación con nuestras ideas, opiniones y características propias de nuestra personalidad existen en nosotros casi con una fijación obsesiva, no logramos separarnos de ellas en nuestro día a día, controlan lo que sentimos y pensamos. Esta meditación guiada es una versión corta de una práctica psíquica para romper con estos ciclos de fijaciones que se tornan en nuestras obsesiones. La observación interna es la clave para identificarlas.
    21 min
  • Conecta con tus necesidades emocionales | Meditación Guiada
    Escuchar con audífonos. Cada uno de nosotrxs tenemos una pauta interna que nos marca aquello que en un momento dado, necesitamos.
    No bebemos agua si no sentimos sed.
    No tenemos por qué ofrecer algo que no sentimos, ni hacer algo que no queremos. Debemos ser conscientes de nuestras necesidades, escuchar nuestro ritmo vital.
    Pero no siempre es fácil conocer cuáles son nuestras auténticas necesidades en cada momento de nuestras vidas.
    En ocasiones no queremos verlas, aplicamos incluso mecanismos de defensa inconscientes para no reconocerlas.
    Este podcast es una introducción, requiere de trabajo continuo y dinámico el aprender a reconocer nuestras necesidades y dárnoslas.
    Música creada por Milena Moreno sígueme en @psico.holisticaom en Instagram
    14 min
  • ¿Qué son las necesidades emocionales?

    El comportamiento de una persona es guiado por el propósito de  satisfacer una de éstas 6 necesidades humanas, ya sea de manera  consciente o inconsciente. Esto no significa que únicamente tengamos 6  necesidades en toda nuestra vida, sino más bien son como las categorías  globales en las que recaen nuestras necesidades. Estas necesidades no  son deseos o cosas materiales, sino las necesidades psicológicas más  profundas que se encuentran en nuestro interior y que motivan las  elecciones que hacemos y la forma en la que actuamos.

    29 min
  • Meditación para conciliar el sueño
    La pandemia nos ha cambiado la rutina de muchas maneras y el ciclo del sueño ha sido uno de los más afectados. Espero que en esta corta meditación, mi voz, el río, en conjunto con los sonidos pentatónicos y mixolidios que incluí, te ayuden a conciliar el sueño.
    11 min
  • Respira con consciencia
    Aprender a respirar bien y convertirlo como un hábito, consigue aumentar  la capacidad de concentración y la autoconciencia física-mental,  también puede ayudar a evitar situaciones extremas e indeseables tales  como los de ataques de ansiedad, ira o pánico, etc. Puede incluso ayudarnos a conseguir la serenidad y equilibrio físico-emocional.
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    Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/psicologiaholisticaom/message
    22 min

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Tu Voz Interna es un espacio íntimo donde exploramos el alma desde la psicología junguiana, el trabajo con arquetipos, la sombra, los complejos emocionales y las heridas familiares que nos habitan. Cada episodio es un viaje simbólico para nombrar lo que no pudiste decir en voz alta, entender tus patrones y reconectar con tu poder creativo y afectivo.