本集邀請到最年輕的男團F.F.O—俊希、勝銘、彥旭，聊聊那些最真實存在的心情。從節目「冠軍」出身的壓力、團體與個人之間的拉扯，面對自己的不安與成長。偶像不是夢想成真，是學會撐著往前走，因為這些磨練，才讓他們更想證明：有一天，不只是站在舞台上，而是站在最亮的那個位置。

本集邀請到高顏值人氣男團ARKis—Alex、東翰、彫秦，有人習慣一個人，也有人喜歡把大家聚在一起，這集有誤會、有爆炸、也有那個想退團的瞬間；聊磨合、聊界線、聊孤單，聊那些還不太習慣的事，舞台燈光熄滅後，真正考驗團體的，是能不能繼續坐下來，把話說完。

本集邀請到舞台氣場超強的 VERA，聊聊那些藏在光鮮背後沒說過的成長故事。從學生時期被誤解、被貼標籤，到如今在舞台上閃閃發光，他們如何把自卑、懷疑、壓力，轉化成最有魅力的自信？這集談性別氣質、談自信、談怎麼成為有價值的人，比舞台更真，卻也比你想像的更溫暖。

本集邀請到小賴 賴晏駒來到節目，從綜藝的辛酸、被誤解的傷，到選擇在黑暗裡自己成為光，用最自然的方式，把人生最荒謬、最痛、最驕傲的瞬間全部打開。上一秒還笑到肚子痛，下一秒眼眶瞬間崩解，講到被否定、努力、霸凌、選擇，那些笑聲背後，是他一路戰鬥到現在的堅持！如果你也曾懷疑自己、也曾覺得自己不夠好，希望這集小賴的分享能給你更多力量！

本集四位主持人首次進行深度對談，每個人成為大人的瞬間都不一樣，有人是第一次北漂，有人是第一次領薪水，有人是第一次被生活逼著負責。從第一次意識到「好像不能再當小孩了」的那個瞬間，到如何面對責任、金錢、自我懷疑—看似深度，其實充滿吐槽、互嗆、荒謬故事。原本只是想要知性，結果吵到差點翻桌。這集沒有來賓，但我們比任何來賓都更赤裸！

本集邀請到好樂團—主唱瓊文及吉他手子慶，創作這件事，看起來浪漫，但背後其實是漫長的糾結。從《我把我的青春給你》到《攀》，聊聊這十年來，那些害怕被誤會、努力迎合期待、想做自己卻不敢放手去做的瞬間。每一個作品，都是在與聽眾深度溝通，用歌聲述說著生活各式各樣的狀態，聽完這集，懂的人，自然會《懂》。

本集邀請到新生代音樂才子——鶴The Crane，舞台上的他總是被大家認為冷靜有距離，但那背後藏著焦慮、尷尬與想逃跑的真實。從被誤會、被定義，到學會用音樂找回自己，這集聊創作、聊舞台，也聊那些不被看到的小糗事。你會發現，鶴的世界雖然安靜，卻充滿反差與溫度。

本集邀請到亞洲舞狼—邱鋒澤，從舞台上到狼人殺，綜藝效果總是開到最滿，私下卻是懶到整天不講話的人。這集聊創作、聊生活，聊聊那些他不太說的真心話。從「沒人要簽的音樂人」到「自己開公司當老闆」，他笑說一切都是逼不得已。冷靜的外表下，藏著一個其實超感性、又超真實的人，你會發現，他的世界比音樂更安靜，但也更有溫度。

本集與老班底植宇及樹翰，三個人原本是要聊點廢話，聊著聊著，就變成一場關於「長大以後的生活」的小哲學課。原來生活中大家都是觀察家，從日常瑣事，瞬間悟出人生的道理。原來成熟不是懂很多，而是還能笑著面對混亂的自己。

本集邀請到兩位與Sean從小到大的好朋友—樹翰及丘暘，三個從國中鬧到現在的大男孩，聚在一起不講幹話是不可能的！完全沒腳本，從生活瑣事聊到人生哲學，從牙線棒聊到失眠，越平凡的主題越真實，也越好笑。這集沒有包袱、沒有形象，只剩下最真實的「兄弟嘴砲日常」。