「今日は気圧のせいかな。」
「更年期かな。」
「自律神経かな。」

なんとなくしんどい時、私たちは原因に名前をつけることで少し安心することがあります。

でも、そのラベルはゴールではなく、今日の自分を知るための入口なのかもしれません。

今回のエピソードでは、身体が出してくれているサインとの向き合い方や、心がしんどい日に無理をするのではなく、「今日の身体に合わせた選択」をすることの大切さについてお話しします。

答えを探し続ける前に、まずは身体の声を聞いてみる。

そんな時間になれば嬉しいです。

声・身体・心を整えるヒントや、

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「一人でいること」と「孤独であること」って、

同じなんでしょうか？

一人の時間が好きな私が、

「孤独は1日15本のタバコを吸うのと同じくらい健康に悪い」

という記事を見つけて、ちょっとパニックに（笑）

でも、よく考えてみると、

「一人」と「孤独」は、やっぱり違う気がする。

自分にとって心地いい人とのつながりって、どんなもの？

そんなことを、ゆるっと考えて話してみました。

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「考えすぎて頭の中のぐるぐるが止まらない。」
「まだ起きてもいないことを想像して、不安になってしまう。」

そんな経験はありませんか？

今回は、私自身が幼い頃から感じてきた
“ぐるぐる思考”の体験を通して、
心と身体のつながりについてお話しします。

仕事の準備や日々の暮らしの中で、
私自身が実践している、
頭の中の堂々巡りから抜け出すためのヒント。

答えを探し続ける前に、
身体に戻ってみる。

ぐるぐるが止まらない夜に、
そっと聴いていただけたら嬉しいです。

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前回のエピソードでは、
「伝えたい」という気持ちは、
言葉を超えて人をつなぐのかもしれない、
というお話をしました。

今回は、その続編です。

帰国して、改めて思ったことがあります。

同じ日本語を話しているのに、

どうして分かり合えないことがあるんだろう。

今回の旅を通して感じたのは、
コミュニケーションは「どう伝えるか」だけではなく、
相手を知ろうとすることから始まるのかもしれない、

ということ。

話すことと同じくらい、受け取ることも大切にする。

そんな小さな意識が、会話を

「伝える時間」から、お互いの世界を広げる時間へ

変えてくれるのかもしれません。

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英語が話せたら、もっと伝えられるのに。

そんなふうに思ったことはありませんか？

今回は、イタリア人の友人たちと

大阪で過ごした時間から気づいた

「コミュニケーション」のお話です。

共通言語は拙い英語。

でも、「もっと知りたい」「伝えたい」

という気持ちがあるだけで、不思議なくらい

心が通う瞬間がありました。

コミュニケーションは、上手に話すことではなく、

相手を知ろうとすることから始まるのかもしれません。

来週は続編として、「同じ日本語を話しているのに、

なぜ伝わらないことがあるんだろう？」

をテーマにお届けします。

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伝えたい気持ちが強いほど、

力んでしまうことってありませんか？

先月、京都でバンドでのライブがありました。

自分では「やらかした……」と

思ってたのに翌日届いたライブ写真を見てびっくり。

そこには、私が思っていた以上に

楽しそうに歌っている私がいました。

自分が思っている自分と、

相手に届いている自分は、同じじゃないのかもしれません。

言葉だけではなく、

声、表情、呼吸、身体、そしてその人がまとっている空気。

今回は、そんな「伝わる」ということについて、

ライブでの体験を交えながらお話ししています。

「ちゃんと伝えなきゃ」と頑張っている方に、

ぜひ聴いていただきたい回です。

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本や動画でも学べることは、たくさんあります。

でも、人からしか学べないことも、あるように思うんです。

先月、二日間にわたって
「フェイシャル連動ヘッドケア講座」と
「そぎおとし美顔術講座」を開催しました。

今回お伝えしたのは、私が約10年学び続けてきた

師匠から受け継いできた技術です。

講座を開く前に師匠へ相談すると、

「もう自分で講座を開いてみたらいいよ。」

そう背中を押していただきました。

その時に感じたのは、
「認めてもらえた」という嬉しさよりも、

「受け継いでもいいんや。」という気持ちでした。

振り返ると、この10年で教わってきたのは、

施術の手順や技術だけではありません。

人との向き合い方。

安心してもらえる空気のつくり方。

自分自身を整えること。

そして、仕事を「続けていくため」に必要なマインド。

そういう目には見えないものは、

本や動画ではなく、関わってもらえる人との時間の中でしか

教わることはできないのかもしれないと感じています

あなたには、
「この人から学べてよかった。」

そう思える人はいますか？

その人から受け取ったものは、

知識や技術だけではなく、

きっと今のあなたを支えている大切な何かかもしれません。

今日も、あなたの時間が少し整いますように。

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今回のお話は、
「早く答えが欲しい」と思った時に、
少し立ち止まって考えてみたいこと。

声のレッスンでの出来事から、
私は改めて「人が変化する瞬間」

について考えました。

人は、答えをもらった瞬間に

変わるのではなく、
自分自身の感覚と結びついた時に、
少しずつ変わり始めるのかもしれません。

今回のエピソードでは、
・学びを自分自身のものにしていく過程

についてお話しています。

誰かから学ぶことも大切。

でも、その学びを自分の感覚で確かめながら、
少しずつ自分らしい答えに育てていく。

そんな時間になれば嬉しいです。

今日も、あなたの時間が少し整いますように。

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休んでいるはずなのに、なんだか疲れが取れない。

そんなふうに感じることはありませんか？

この暑さもあって、身体がついていかない…

という声をよく耳にします。

実は私自身も少し前、喉の違和感や肩の重さ、

強い眠気を感じ、「これはちょっと怪しいな」と思い、

予定を見直しました。

そのとき改めて感じたのは、

「休むこと」と「回復すること」は、同じじゃない。

喉だけを整えようとするのではなく、

身体全体が回復しやすい状態をつくること。

それが、今の私にとって一番大切なセルフケアです。

今回は、30代の頃に通っていた

漢方内科での出来事や、今も続けている

「回復するための習慣」を交えながら、

「回復も予定に入れていい」というお話をしています。

忙しい毎日の中で、自分を後回しにしがちなあなたへ。

今日の配信が、「少し休んでもいいんだ」と

思える時間になれば嬉しいです。

この番組 『Tuning Letter〜ちょっと整うあなた時間〜』 では、声・呼吸・身体感覚を入り口に、

心や生き方を整えるヒントをお届けしています。

気に入っていただけたら、Apple Podcast・Spotifyで

フォローしていただけると励みになります。

感想はInstagram @leohisayoでもお待ちしています。

「人生で一番大きな失敗は何ですか？」

先日、講師として登壇したセミナー終了後に

20代のから、そんな質問をされました。

でも私は、その場ですぐには答えられませんでした。

失敗はたくさんしてきたはずなのに、

思い浮かんだのは「失敗」ではなく、

そのあと何度も整え直してきた時間だったんです。

大阪・堺筋本町で私が運営している

声と身体と心のサロンスタジオupendo（ウペンド）が

13周年を迎えた今、振り返ってみると、

続けてこれている理由は、

順調だったからでも、失敗しなかったからでも

ありませんでした。

うまくいくたびではなく、

うまくいかなかったたびに、整え直してきたこと。

その積み重ねが、今につながっていました。

今回は、そんな「整え直す力」についてお話ししています。

もし今、思うようにいかないことがあるなら、

それは終わりではなく、「整え直している途中」

なのかもしれません。

この番組 「Tuning Letter〜ちょっと整うあなた時間〜」 では、声・呼吸・身体感覚を入り口に、

心や生き方を整えるヒントをお届けしています。

「ちょっと整ったな」と感じていただけたら、

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フォローしていただけると嬉しいです。

感想やメッセージは

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