レッスン中にいきなり

「うんこ思い出します！」

と言われたことがあって（笑）

最初はびっくりしたんですが、

よくよく聞いてみると、そこには

呼吸や声を整える大事なヒントがありました。

私たちはついつい

“やり方”に意識が向きがちですが

実はそれよりも大切なのは

“〇〇しやすい体の状態”

になっているかどうか。

このエピソードでは

・呼吸が浅くなる原因

・体の向きや意識で変わる呼吸と声

・骨盤と体幹を整える大切さ

・呼吸が深くなることで起こる身体や心の変化

についてお話ししています。

頑張る前に、整える。

そんな感覚を、少しでも感じてもらえたら嬉しいです。

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◉声を出すのが楽しくなるレッスン

体験セッション｜40分オンライン

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上記からお問い合わせ可能です。

話すのが苦手、気持ちよく歌ってみたい、

声が詰まる、緊張してしまう方へ。

今回のテーマは

「ちゃんとやっているのに、なぜか変わらない」

と感じるときに起こっていること。

セルフケアやボイストレーニング、

話し方や歌の練習。

ちゃんとやろうとしているのに、

なぜか迷子になる。

それは“やり方”の問題ではなく

自分の感覚から少し離れてしまっている

からなのかもしれません。

今回のエピソードでは

・迷子になってしまうときに起きていること

・私が大切にしている2つの基準

　「気持ちいいか／気持ち悪いか」

　「want toか／have toか」

・日常の中でできる“小さな確認”と、

自分軸の整え方

についてお話ししています。

「何をすればいいかわからない」

と感じたときに

自分の感覚に戻るヒントとして、

使ってもらえたら嬉しいです。

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話すのが苦手、気持ちよく歌ってみたい、

声が詰まる、緊張してしまう方へ。

声・呼吸・心のセルフケアをやさしく始めたい方に。

声を出すことへの不安がやわらぎ、

自分のペースで呼吸や声を整える感覚が身につきます。

私たちは日々、

さまざまなことを考えて生活していますが

それを実際に“声にする”ことは

どれくらいあるでしょうか。

最近、AIとやり取りをする中で

「伝わらない」と感じる瞬間がありました。

でもその原因は

AIではなく、自分の“伝え方”にあった。

言葉が曖昧だと

返ってくる答えも曖昧になる。

これは人とのコミュニケーションや

表現することにも、きっと同じことが言えるはずです。

今回のエピソードでは

・なぜ「考えているのに伝わらない」のか

・声にすることで何が変わるのか

・小さくできる“声のワーク”

についてお話ししています。

少し立ち止まって

自分の声を、聞いてあげる時間になりますように

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話すのが苦手、気持ちよく歌ってみたい、

声が詰まる、緊張してしまう方へ。

声・呼吸・心のセルフケアをやさしく始めたい方に。

声を出すことへの不安がやわらぎ、

自分のペースで呼吸や声を整える感覚が身につきます。

「今どんな感覚ですか？」

そう聞かれたとき、

すぐ言葉が出てきますか。

感じていないわけではないのに

何て言えばいいのか分からない。

そんな経験、ありませんか。

レッスンの中でも

実はよく起きることです。

最近、

ある脳科学の本を読んでいて

こんなことを知りました。

言葉は

単語の意味だけで覚えているのではなく

その言語の

「感覚」と一緒に

身についていくのだそうです。

嬉しいときに

「やった」

お風呂に入って

「はぁ〜気持ちいい」

そんなふうに

感覚と言葉が

自然につながる瞬間があります。

でも

それが少し苦手な人もいる。

あなたは「気持ちいい」と言える人？

言えない人？

感覚と言葉の

ちょっと不思議な関係について

お話ししてみます。

参考書籍

英語は右脳で学べ

著：苫米地英人

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今回は

「話すように書く、書くように話す」

そして“文字の呼吸”をテーマにお届けします。

離婚後、マッチングアプリをしていた時期がありました。

実はそこで私が密かにハマっていたのは、

“文章からその人の話し方を想像すること”。

プロフィール文やメッセージのやり取りから

声のスピード、間の取り方、息継ぎの位置まで

なんとなく予想していたのです。

そして実際に会ってみると——

その印象は驚くほど似ていました。

文章には、呼吸が出る。

改行の仕方。

言葉の長さ。

余白の取り方。

そこにはその人の“間合い”がにじみます。

話すように書く。

書くように話す。

オンライン時代の今だからこそ

整えておきたいコミュニケーションの土台について

やさしくお話ししています。

一日の終わりに、

ご自身の呼吸を感じながらお聴きください。

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「リズム感がない」

「覚えるのが遅い」

「才能がない」

なんてことを感じることはありませんか？

出来る・出来ないの差は、

能力の問題ではなく

“どこから情報を受け取っているか”

という入り口の違いかもしれません。

リズム感の話をきっかけに、

自己理解と才能との付き合い方について

心理学や身体感覚の視点も交えながらお届けします。

頑張り方を増やすのではなく、

自分が動きやすい入口を知ること。

そんなやさしい整いの時間になればうれしいです。

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出来ないときほど、

私たちは「もっとやらなきゃ」と

努力の量を増やそうとします。

でも、もしかしたら

足りないのは努力ではなく、

“入口の向き”なのかもしれません。

かつて、

練習しても歌えなかった私が

偶然「聞く位置」を変えたことで

声が自然に動き出した体験。

そこから見えてきた

感覚の入り口の違いについて

静かにお話しします。

・音から入りやすい人

・イメージから整う人

・身体感覚から安心する人

あなたは、どこから動きますか？

「わかった」ではなく

「残る」時間になりますように。

今夜も、呼吸をひとつ。

おやすみなさい。

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今回のエピソードでは、

「上手くなろう」とする前に、

自分の感覚を確かめていた時間について

お話ししています。

CD制作とライブを終えて

この一年を振り返ると

何かを身につけたというより、

無理していたところが

少しずつほどけていった感覚がありました。

正しく言おうとすると、

言葉は少し硬くなる。

でも、身体がちゃんと一緒にいるとき、

声や言葉は自然に外へ出ていく。

そんな体感をもとに、

「表現って、作りにいくものじゃなくて

戻ってくるものかもしれない」

という問いを置いています。

聴きながら、

あなたの身体はどこが反応するでしょうか？

それはあまり言葉にしてこなかった

あなた自身の大切な感覚かもしれません。

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いい原稿があるのに、

それを「話そう」「声に出そう」

とした瞬間に言葉が詰まる。

そんな場面に、

心当たりはありませんか？

今回のエピソードでは、

「視覚」と「声」の関係について、

あるレッスンの体験をきっかけにお話ししています。

文字を追いすぎると、

声は行き場を失うことがある。

声の向きを

ふっと変えると

想像するための視覚がはたらく

あなたは今、

どんな絵を思い浮かべて

話そうとしているでしょうか？

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今週は

「深呼吸、がんばらなくてもいいよ」という

テーマでお話ししています。

新年、成人式、などなど

節目のときほど、知らないうちに

気合いが入って

肩に力が入ってしまう、

なんてことありませんか？

「まずは深呼吸！！」

も、もちろん良いのだけれど

深呼吸を意識しすぎて、

体が固くなってしまう人も

少なくありません。

今回は、

呼吸を“整える”というより

日常の中で“思い出す”という視点から。

コーヒーの香り、

お味噌汁の湯気、

ふんわり漂う匂いと

体と呼吸の感覚についてお話ししています。

声や話し方も、呼吸のリズムがそのまま表れます。

今夜、少し肩の力を抜きたい方へ。

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