本日の夜20時から、無料のメール講座のご案内を開始します。テーマは頑張り過ぎをやめて腰痛とダイエットを卒業すること。頑張り過ぎをやめるのって結構難しいんですよね。その理由について話してみました。

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様々な問題を解決するうえで原因を探すことが重要と思われていますが、実際には原因がわかっても解決できない事が多いです。

これを認めることは一見、問題解決の道が絶たれるようにも感じられますが、むしろ解決への道が開いたと言っても過言ではありません。

なぜなら、今まで原因と思っていたものが実はとても狭い範囲の事だったり、原因がただの言い訳だったことに気付く事ができるからです。

人間が無理をしてしまう場合には「不安」の感情が影響していることが多いです。不安をうまくコントロールすることができれば、自分にとって最適な状態を手に入れることができます。不安は「実際には起きていないこと」に対する感情なので「現実に起こっていること」に目を向けることがカギになります。

サバイバルと聞くと自然の中で生き延びることなどがイメージされますが、現代の急速な環境変化において今までとは違ったサバイバル能力が必要になっています。我々の祖先にとっての脅威は食べ物がなかなか手に入らないことでした。現代の我々にとっての脅威は食べ物が手に入りすぎることと言っても過言ではありません。

いつも他人のことを優先するやさしい人はなかなかやせることができません。なぜかというと他人を優先するあまり、やせるために必要な食事のコントロールがうまくいかないからです。「これくらいでやめておこう」と思っても、勧められるとなかなか断ることができないので、つい食べ過ぎて後悔してばかり…。そんな時は思いきって自分の目標を周りに宣言すると、流れを変えることができますよ👍

ダイエットを始めるきっかけにも色々ありますが、それが人から言われた事やテレビなどの情報によるものであれば要注意です。

何となく痩せた方が良いという情報は多いですが、それが手に入ることで自分がどうなれるのか？本当に手に入れたい状態なのかを今一度考えてみましょう。

外からの情報だけで行動してしまうと、上手くいかない時にそれらのせいにしてしまう可能性が高いですし、結果が手に入った時の喜びも意外と大きくありません。

外からの情報でもしっかりと自分の中に落とし込んでいくことが重要です。

自立したメンバーが集まったチームでも、それぞれが「独立」していなければうまく機能することはできません。独立とはお互いが不可侵であるということ。年齢や職種によって顔色をうかがったり、過剰に忖度がはたらく場合にはメンバーの力が十分に発揮されることはないでしょう。医療、介護の現場では結構あるあるかもしれません。

医療や介護の仕事はチームで行われますが、チームがうまく機能するためにいくつか必要な条件があります。僕が1番重要だと思うのはメンバー1人1人が自立していること。チームといっても、ただ人数が集まれば機能するのではなくしっかりとした知識、技術、経験を持った上で想いやゴールを共有することが必要だと考えます。