これ僕もよくあるんですが、人に親切にされた時に「ありがとう」ではなく、つい「ゴメン」とか「すみません」って言ってしまうんですよね。自分に自信がない時やセルフイメージが下がっている時などにこうなることが多いのですが、感謝の気持ちを素直に表した方が言われた方も嬉しいですよね。こんな少しの違いでも人間関係や雰囲気が良くなります。

食事を減らしても、運動を増やしてもなかなか体重が減らない！

そんな時はいくつかの方法が考えられます。

・今のままもう少し様子を見る

・食事を更に減らして、運動をもっと増やす

このあたりがよくあるパターンですが、もうひとつこの観点を忘れないでください。

それは「やり過ぎ」になっていないか？

ということです。

意外とこのパターンが一番多いのですが、なかなか気づけない事が多いです。

根性論に陥るとこのパターンにハマりやすいので注意しましょう！

ダイエットを行う上で様々な栄養学的な知見がありますが、実際の場面では「快便」をバロメーターにするとうまくいくことが多いです。便秘はダイエットの大敵です！

体に良くないとされているものが色々ありますが、これらを徹底的に排除すれば健康になれるのでしょうか？ 

きっとそうではないですよね。

色々と気にしすぎることでストレスになりますし、排除したものに対しての耐性や抵抗力がなくなってしまうので、かえって不健康になる可能性もあります。

そもそも体に良いこと、悪いことという単純な問題ではないと考えられます。