筋肉をつける前に減量を行うのは、体のムダなものを捨てるという意味になります。

車や家の塗装を塗り直す時も、汚れや古い塗料を落としてから塗った方がきれいに仕上がります。

これは体の場合も同じだと思うんですよね。

もっと言えば、新しい考え方を手に入れる場合には古い考え方を捨てることが必要です。

この順番が成功の秘訣になります！

日常の習慣は毎日通る道のようなものです。それは無意識に毎日繰り返されています。目的地が変わると通る道も変わりますが、自分が知らない道を通ることはできません。行きたい場所（目標やゴール）が決まったら新しい道を描くことが必要ですが、思い描いただけでは通ることはできません。新しい道を作るためのポイントについて話してみました。

先日配信したダイエットの類型を、7つの習慣の緊急度と重要度の観点から解説しています。

自立型ダイエットは重要度が高いのに対して、管理型、依存型は緊急度が高いと言えます。

あなたの人生を豊かにするのは、重要度が高いものです。

僕が考えるダイエットの類型は管理型、依存型、自立型です。

どのダイエットもやせることはできますが、最終的にリバウンドせずに自分がなりたい体を手に入れることができるのは自立型です。

施術でもトレーニングでもリハビリでも、ビフォーアフターを確認することは大事です。

そんな時に僕が気をつけていることは、1つめが聞き方、2つめが相手の反応です。

「良くなりましたか？」と面と向かって聞かれたらなかなか否定しづらいですよね。

そういうプレッシャーをかけないように注意が必要です。

そして相手の答え方がハッキリしていない時、迷っている時はさほど変化していないと思った方が無難です。

クライアントさんは少なからずこちらに気を遣っていることが多いので、その方が介入の効果を過大評価せずに済みます。

「ダメで元々だから」という言葉は行動をうながす後押しの意味で使われますが、使い方によってはかえって足をひっぱる言葉になってしまいます。

ダメ元が口ぐせになって、最初から手を抜いてしまったり、ダメなイメージがそのまま結果になってしまったり…

そうすると、どうせやってもダメだからとセルフイメージが下がって、それがクセになってしまいます。

そもそも失敗は成功の元なので、マイナスにばかりとらえる必要はありません。

ダメ元のイメージに引っ張られ過ぎないようにしましょう！