Warum fühlen sich viele Menschen trotz ausreichendem Essen noch nicht stabil, ruhig oder erholt?

Diese Folge erklärt die neurobiologischen Grundlagen von Essstörungen und Recovery. Wir sprechen über das autonome Nervensystem, Schlafstörungen, hormonelle Veränderungen und Zyklusstörungen – und warum sie Zeichen eines Körpers im Überlebensmodus sind, nicht von persönlichem Scheitern.

Eine Folge zum Verstehen, Entlasten und Normalisieren:

Recovery beginnt nicht im Kopf, sondern im Körper.❤️‍🩹

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Wow! Wir sind nach 3 Monaten zurück.

Was war das bitte für eine verrückte letzte Zeit?

Wir haben euch einige Sachen zu erzählen und nehmen kein Blatt vor dem Mund. Wir stehen beide aktuell wohl im Tiefpunkt unseres Lebens… Warum und wie wir weiter damit umgehen, erzählen wir euch.

Fakt ist: Wir sind wieder am Start und ihr könnt euch auf weiteren Content hier freuen.😊

Ideen, Wünsche & Anregungen könnt ihr uns gerne hinterlassen.🫶🏽

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Aus persönlichen Gründen wird es eine kleine Podcast Pause geben.

Auf den sozialen Medien sind wir weiterhin (wie gewohnt) täglich aktiv.😋

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Wir kommen bald wieder.❤️✨

Alles Liebe. Anabel und Maria.

WIESO HABT IHR SO UNFASSBAR DICKES HAAR?“😧 - Ehrlich? Diese Frage bekommen wir so oft!

In dieser Folge sprechen wir endlich über unsere persönliche Haar-Routine und teilen praktische Tipps und Hacks für gesunde Haare. Wir erklären, warum wir unsere Haare nicht zu oft waschen, was Kopfhautmassagen machen und welche Rolle Ernährung, Körperfettanteil und Supplemente wie Gerstengras spielen. Gemeinsam schauen wir auf die wissenschaftlichen Hintergründe und verraten, was für uns wirklich funktioniert.✨

In dieser Folge sprechen wir über die häufigsten Mythen rund um Recovery bei Essstörungen – und was wirklich dahinter steckt.

Ihr erfahrt, warum Heilung mehr ist als Gewichtszunahme, wieso Rückfälle kein Versagen sind und weshalb Recovery nicht linear verläuft. Wir sprechen darüber, wie Therapie, Familie und medizinische Begleitung euch unterstützen können – und geben euch praktische Impulse für euren eigenen Weg oder den von Menschen in eurem Umfeld.

⚠️Triggerwarnung: Wir sprechen über Essstörungen, Rückfälle und Heilung – hört nur, wenn ihr euch stabil fühlt.

Diese Geschichte hat uns schockiert!

Eine Zuschauerin teilt offen ihre Geschichte über die Essstörung, welche sie jahrelang begleitet hat.

Wie genau und ob sie es raus geschafft hat, erfahrt ihr in dieser Folge.🙏🏼

⚠️TRIGGERWARNUNG: Es geht um Essstörungen.

In dieser Folge teilen wir die Geschichte einer Zuhörerin, die offen von ihrem Leben mit einer Essstörung berichtet – und darüber, wie diese zusätzlich daraufhin von einer Gangstörung begleitet wird. Wir sprechen darüber, wie eng Körper und Psyche zusammenhängen, welche Herausforderungen im Alltag entstehen und warum es so wichtig ist, offen über diese Themen zu reden.

⚠️ Triggerwarnung: In dieser Episode geht es um Essstörungen und gesundheitliche Einschränkungen. Wenn dich diese Inhalte belasten könnten, höre

Disziplin bringt uns voran, Genuss gibt uns Lebensfreude – aber wie viel von beidem ist gesund? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Extreme oft scheitern, wie du die richtige Balance zwischen Training, Ernährung und Lebensqualität findest und welche Strategien langfristig funktionieren. Mit Beispielen, Tipps und Denkanstößen für alle, die mehr Erfolg ohne Verzicht erreichen wollen.🙏🏼

Instagram: https://www.instagram.com/anabelundmaria?igsh=MWsya2w5b2wxdnNreA%3D%3D&utm_source=qr

Jaquelines Instgram: https://www.instagram.com/balance.and.bikini?igsh=MTY0cXVibTd0OXU0NA==

⚠️TRIGGERWARNUNG - Es geht um Essstörung & Zwänge.

In dieser Folge sprechen wir mit Jaqueline - einer erfahrenen Bodybuilderin und Mutter, die seit 6 Jahren in der Szene aktiv ist.

Sie gibt uns einen tiefen Einblick in ihren Alltag zwischen Wettkampfvorbereitung, ihrer Essstörung und den mentalen Herausforderungen, die damit einhergehen.

Sie erzählt offen von ihren Erfahrungen, ihrem Umgang mit einem früheren Trauma und wie der Sport ihr Halt und Sicherheit gibt.

Lasst euch inspirieren von ihrem ehrlichen Einblick in die Welt des Bodybuildings und ihrer persönlichen Reise.🙏🏼

In dieser besonderen Q&A-Folge beantworten wir eure Fragen:

• Wie ist es, nicht mehr zusammen zu wohnen?

• Was passiert, wenn alte Essstörungs-Muster zurückkommen?

• Und wie gelingt es, Gedanken loszulassen und mehr innere Freiheit zu finden?

Und noch viel mehr.

Offen, ehrlich und direkt aus unserem Leben als Zwillinge.🙏🏼