Wir sind so vernetzt wie nie zuvor – und fühlen uns trotzdem oft allein. In dieser Folge sprechen wir über Einsamkeit trotz vieler Kontakte, ständiges Overthinking und warum immer mehr junge Menschen unter Burnout-Symptomen leiden. Was sagt die Wissenschaft dazu? Welche Rolle spielen Social Media, Leistungsdruck und die moderne Arbeitswelt? Und vor allem: Was können wir konkret tun?

Da wir teilweise selbst davon betroffen waren/ sind, wollten wir diese Themen für euch auseinandernehmen.🫂

Links: https://linktr.ee/anabelundmaria

In dieser Folge spricht die Liebe Isi - eine tolle Frau aus unserer Community - offen über ihren Weg mit einer Essstörung, die sie seit über zehn Jahren begleitet. Sie teilt ihre persönlichen Erfahrungen, Höhen und Tiefen, Herausforderungen und Fortschritte auf ihrem Weg der Besserung. Eine ehrliche, bewegende und mutige Geschichte über den Alltag mit einer Essstörung und die Hoffnung, Schritt für Schritt wieder ins Leben zurückzufinden.🙏🏼❤️‍🩹

Links: https://linktr.ee/anabelundmaria

Isis Instagram: https://www.instagram.com/isi.smr?igsh=MTJjbXgyeGY2cW84bw==

Longevity, Intervallfasten, Darmgesundheit, Supplements, Biohacking und Eisbaden – wir schauen uns die größten Gesundheitstrends an und ordnen sie wissenschaftlich ein.

Welche Trends haben echten Mehrwert, welche sind überschätzt und worauf kommt es für langfristige Gesundheit wirklich an? Eine evidenzbasierte Einordnung ohne Hype.

Links: https://linktr.ee/anabelundmaria

Kann Krafttraining Depressionen, Ängste und Stress reduzieren? Welche Rolle spielt es in der Recovery von Essstörungen? Und wo liegt die Grenze zwischen gesundem Training und Trainingszwang?

Wir sprechen über die aktuelle Studienlage, die Vorteile von Krafttraining für Körper und Psyche, Verletzungsprävention, Körperbild und warum besonders Frauen von Krafttraining profitieren können.

Links: https://linktr.ee/anabelundmaria

72 Tage sind vorbei. 2,5 Monate - VERRÜCKT!😳

Wir sind wieder vereint.🫂 Ihr habt ein paar Fragen in den Raum geworfen, welche wir heute besprechen wollen.

Unter anderem gibt es ein Fazit von der Zeit auf dem Schiff und ein kleines Lifeupdate.🫶🏽

Habt ihr Podcast-Wünsche? Schreibt sie gerne in die Kommentare oder bei Instagram DM.✨

Links: https://linktr.ee/anabelundmaria

Heute gibt es keine feste Struktur und kein perfektes Thema – einfach ein ehrlicher Twins Talk. Wir sprechen über Dinge, die uns aktuell beschäftigen, Gedanken aus unserem Alltag, Social Media, Gesundheit, Motivation, Anabels Leben auf dem Schiff und alles, worüber man sonst oft nur zwischendurch redet.👯

Alle Links: https://linktr.ee/anabelundmaria

Urlaub genießen, ohne komplett aus der Form zu geraten?

Wir selbst sind super gerne auf Reise, im Urlaub und genießen ihn, das Essen und die Aktivitäten.

Wir zeigen dir, wie du all das smart kombinierst – ohne Verzicht und ohne starke Kontrollgedanken.🙏🏼

Links: https://linktr.ee/anabelundmaria

Sommer wird oft als die glücklichste Zeit des Jahres dargestellt – doch für viele Menschen in der Recovery kann er auch Druck, Vergleiche und Unsicherheit auslösen. In dieser Folge sprechen wir über typische Sommer-Trigger, wissenschaftliche Hintergründe zu Stimmung und Sonnenlicht und darüber, wie ihr euch mental auf diese Zeit vorbereiten könnt.🙏🏼

Links: https://linktr.ee/anabelundmaria

Viele Menschen glauben: Je weniger man isst, desto mehr nimmt man ab.

Doch langfristig kann ein zu großes Kaloriendefizit genau das Gegenteil bewirken.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum chronische Restriktion den Stoffwechsel beeinflussen kann, welche Rolle Hormone spielen und warum ausreichend Energiezufuhr wichtig für Gesundheit und Gewichtsstabilität ist.

Links: https://linktr.ee/anabelundmaria

Anabel ist aktuell an Bord eines Kreuzfahrtschiffes.🛳️

ABER:

- Wie viel verdient sie eigentlich?

- Hat sie freie Tage und wie lange geht so ein Einsatz?

- Wie bewirbt man sich?

- Wie lebt sie als Mitarbeiter?

Diese Fragen und vieles Mehr beantworten wir heute in dieser Folge.🤫

Alle Link: https://linktr.ee/anabelundmaria