Coaching: https://twinfit.jimdosite.com

Es gibt Tage, da fehlt einfach jede Lust – und das ist völlig normal.

In dieser Folge erfahrt ihr, warum Motivation oft erst nach dem Start kommt und wie ihr trotzdem ins Handeln kommt.

Wir teilen 6 effektive Strategien, typische Fehler, die ihr vermeiden könnt, und Wege, um wieder in den Flow zu finden.

Egal ob Recovery, Sport, Ernährung oder anderer Bereiche im Leben. Es ist auf alles anwendbar.📈

Diese Folge ist persönlich. Wir erzählen euch, welche Gedanken wir früher über Ernährung, Sport und unseren Körper hatten – und wie sich unser Blick darauf komplett verändert hat.

Vielleicht erkennt ihr euch in vielem wieder. In der Angst, „falsch“ zu essen. In der Überzeugung, Kontrolle sei Sicherheit. Oder im Druck, ständig diszipliniert sein zu müssen.

Ich zeigen euch, wie wir nach und nach gelernt haben, auf unseren Körper zu hören – und was heute für uns echte Gesundheit bedeutet: Vertrauen, Genuss, Freiheit.

(Anzeige)

❤️‍🩹Unser Coaching: https://twinfit.jimdosite.com

🤝Prozis (Code: AM): prozis.com/11jsN

Was ist eigentlich wirklich gesund? In einer Welt voller Diäten, Ernährungstrends und „Verbote“ ist es schwer, den eigenen Weg zu finden – ohne Schuldgefühle, ohne Kalorienzählen, ohne Druck.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir wieder lernen können, intuitiv zu essen, auf unseren Körper zu hören – und warum „gesund“ für jeden etwas anderes bedeutet. Ihr erfahrt, warum viele Ernährungsmythen dich eher stressen als stärken, warum Kontrolle kein echter Halt ist und wie ihr zu einem entspannteren, liebevolleren Umgang mit Essen zurückfindet.

(Anzeige)

❤️‍🩹Unser Coaching: https://twinfit.jimdosite.com

🤝Prozis (Code: AM): prozis.com/11jsN

Wann wird Sport ungesund?

In dieser Folge geht’s um Sportzwang: Woran ihr ihn erkennt, warum er entsteht – und wie ihr erste Schritte raus aus Schuld & Kontrolle macht.

Mit ehrlichen Einblicken von uns, Studien und Tools für eine bessere Selbstwahrnehmung.

Diese Folge ist wohl die ehrlichste. Wir haben nie darüber gesprochen, da es für uns eher ein unangenehmes Thema war.

Wir wollen nun mehr Realität zeigen und unser echtes Zwillingsleben zu einem intimen Teil teilen.

Lasst uns gerne Feedback dazu da.❤️‍🩹

Wie ist es, als Zwilling aufzuwachsen – immer zu zweit, aber nie ganz allein? In dieser Folge geht’s um Nähe, Konkurrenz, Selbstfindung und die Frage: Wer bin ich ohne mein zweites Ich? Freundschaft, Liebe und Identität im Zwillings-Kosmos – offen, ehrlich, persönlich.👯‍♂️

Alina findet ihr bei Instagram unter: bangbabsy🫶🏽

Diese Folge ist besonders.

Nicht, weil wir unter Palmen saßen oder bei der TV-Show Darts-Party in der Dominikanischen Republik waren – sondern, weil sie zeigt, wie unterschiedlich Realität und Mindset manchmal sind.

Wir sprechen mit Alina, die ihr vielleicht noch aus Staffel 1 kennt. Wir haben zusammen gedreht, zusammen gelacht – und uns gleichzeitig viele Gedanken gemacht: über Druck, Selbstwahrnehmung, Vergleiche, Emotionen…

Es geht um das, was man nicht auf Social Media sieht. Um Unsicherheiten, Erwartungen, kleine Krisen – aber auch um echtes Wachstum.

Wenn ihr euch schon mal gefragt habt, warum ihr euch manchmal leer fühlt, obwohl eigentlich alles „perfekt“ scheint – dann ist das hier eure Folge.

Was hätten wir gerne früher gewusst? In dieser Folge sprechen wir ehrlich über unsere größten Fehler während der Essstörung – Gedanken, Verhaltensmuster und Entscheidungen, die uns eher blockiert, als geholfen haben.

Warum das wichtig ist? Weil wir glauben, dass man aus Fehlern nicht nur lernen, sondern auch heilen kann.

Vielleicht erkennt ihr euch in manchen Situationen wieder – oder bekommst neue Impulse, wie und was ihr heute anders machen würdet.

Eine Folge voller Reflexion, Mitgefühl und Klarheit – für alle, die sich auf dem Weg befinden oder anderen diesen Weg verständlicher machen wollen.❤️‍🩹

Wie können wir Betroffene unterstützen, ohne zu überfordern? Was hilft wirklich – und was vielleicht eher nicht?

In dieser Folge sprechen wir (auch aus eigener Erfahrung) darüber, wie der Umgang mit Menschen mit Essstörungen gelingen kann. Offen, sensibel und praxisnah werfen wir einen Blick auf typische Unsicherheiten: Was darf man sagen? Was sollte man besser lassen? Und wie bleibt man liebevoll präsent, auch wenn man selbst an Grenzen stößt?

Diese Episode richtet sich an Angehörige, Freundinnen, Partnerinnen – und an alle, die Menschen mit einer Essstörung begleiten oder besser verstehen möchten.

Denn der richtige Umgang beginnt mit echtem Zuhören.🙏🏼

Veröffentlichungsdatum: 22.06.2025 , 12.00 Uhr

Wann ist man eigentlich wirklich geheilt von einer Essstörung?

In diesem Podcast gehen wir genau dieser Frage auf den Grund. Wir sprechen ehrlich, nahbar und ungeschönt über das Leben nach der Essstörung – über Rückschläge, Fortschritte, Zweifel und neue Perspektiven.

Gemeinsam beleuchten wir, was Heilung bedeuten kann – körperlich, emotional und gesellschaftlich. Mit persönlichen Erfahrungen wollen wir nicht nur Hoffnung machen, sondern auch neue Denkimpulse setzen.

Ein Folge für alle, die auf dem Weg sind – oder sich fragen, wie Heilung sich eigentlich anfühlen darf. 💬💛