Twins Talk

Heute gibt es keine feste Struktur und kein perfektes Thema – einfach ein ehrlicher Twins Talk. Wir sprechen über Dinge, die uns aktuell beschäftigen, Gedanken aus unserem Alltag, Social Media, Gesundheit, Motivation, Anabels Leben auf dem Schiff und alles, worüber man sonst oft nur zwischendurch redet.👯

Alle Links: https://linktr.ee/anabelundmaria

Urlaub genießen, ohne komplett aus der Form zu geraten?

Wir selbst sind super gerne auf Reise, im Urlaub und genießen ihn, das Essen und die Aktivitäten.

Wir zeigen dir, wie du all das smart kombinierst – ohne Verzicht und ohne starke Kontrollgedanken.🙏🏼

Links: https://linktr.ee/anabelundmaria

Sommer wird oft als die glücklichste Zeit des Jahres dargestellt – doch für viele Menschen in der Recovery kann er auch Druck, Vergleiche und Unsicherheit auslösen. In dieser Folge sprechen wir über typische Sommer-Trigger, wissenschaftliche Hintergründe zu Stimmung und Sonnenlicht und darüber, wie ihr euch mental auf diese Zeit vorbereiten könnt.🙏🏼

Links: https://linktr.ee/anabelundmaria

Viele Menschen glauben: Je weniger man isst, desto mehr nimmt man ab.

Doch langfristig kann ein zu großes Kaloriendefizit genau das Gegenteil bewirken.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum chronische Restriktion den Stoffwechsel beeinflussen kann, welche Rolle Hormone spielen und warum ausreichend Energiezufuhr wichtig für Gesundheit und Gewichtsstabilität ist.

Links: https://linktr.ee/anabelundmaria

Anabel ist aktuell an Bord eines Kreuzfahrtschiffes.🛳️

ABER:

- Wie viel verdient sie eigentlich?

- Hat sie freie Tage und wie lange geht so ein Einsatz?

- Wie bewirbt man sich?

- Wie lebt sie als Mitarbeiter?

Diese Fragen und vieles Mehr beantworten wir heute in dieser Folge.🤫

Alle Link: https://linktr.ee/anabelundmaria

Es ist wieder soweit. Anabel ist aufs Schiff aufgestiegen.

Aktuell ist sie auf AIDAprima und arbeitet dort als Outdoorguide.

Was sie dort genau macht und wie sie den Sport und die Ernährung dort beibehält, erfahrt ihr in dieser Folge.🛳️

Coaching: https://linktr.ee/anabelundmaria

Wir suchen oft nach der perfekten Diät oder dem perfekten Trainingsplan.

Dabei entsteht Gesundheit viel häufiger durch kleine Gewohnheiten im Alltag.

In dieser Folge sprechen wir über Routinen, die langfristig Gesundheit, Energie und Wohlbefinden unterstützen – von Schlaf über Ernährung bis Bewegung.

Coaching: https://linktr.ee/anabelundmaria

Ist Cardio wirklich notwendig für Gesundheit – oder reicht Krafttraining?

Viele verbinden Ausdauertraining nur mit Kalorienverbrennen oder Abnehmen. Dabei hat Cardio enorme Auswirkungen auf Herz, Gehirn, Stoffwechsel und sogar die Lebenserwartung.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wichtig Ausdauertraining wirklich ist, welche wissenschaftlichen Erkenntnisse es gibt und wann Cardio gesund ist – und wann es auch in eine ungesunde Richtung kippen kann.

Coaching: https://linktr.ee/anabelundmaria

Saftkuren entgiften.

Süßstoff ist gefährlich.

Protein zerstört die Nieren.

Pilates ersetzt Krafttraining.

Die Abnehmspritze ist die Lösung.

Gesundheit ist aktuell Trend – aber auch voller Halbwissen.

In dieser Folge klären wir die größten Mythen aus Ernährung, Fitness und Biohacking auf. Wissenschaftlich fundiert, differenziert und mit ehrlicher Einordnung.

Links: https://linktr.ee/anabelundmaria

Intervallfasten – Tool oder Trigger?

Tracking – Struktur oder Zwang?

Clean Eating – gesund oder gefährliche Grauzone?

Wir bewerten aktuelle Health- und Recovery-Trends als „Overrated“ oder „Underrated“ – ehrlich, differenziert und mit persönlicher Erfahrung.

Was hilft wirklich?

Was ist gesellschaftlich normalisierte Restriktion?

Und wo beginnt neue Kontrolle im Gewand von „Gesundheit“?

Links: https://linktr.ee/anabelundmaria