Twins Talk

Winter, Frühling, Sommer & Herbst. Es sind nicht nur Jahreszeiten, sondern auch die Zyklusphasen einer Frau, welche ihre Stimmung und ihren Alltag stark beeinflusst. In dieser Folge klären wir darüber auf, wie genau die inneren Jahreszeiten aufgebaut sind, welche Wirkungen sie mit sich bringen und natürlich bekommt ihr noch ein paar Tipps mit an die Hand.😊

Kohlenhydrate machen dick. Durch Bauchtraining bekomme ich ein Sixpack. Durch Shakes werde ich schlank.

Das sind so einige Mythen, die nicht ganz unbekannt sind. Wir werden heute mal über Sportmythen sprechen. Welche davon stimmen den nun wirklich ?

Wenn euch diese Folge gefallen hat, freuen wir uns über eine 5-Sterne-Bewertung.⭐️😊

Folge „Krank trainieren?“: https://youtu.be/DpeMZmaScQw?si=XCT_Ma0b4mGChqYb

Wie kann ich weniger selbstkritisch mit mir selbst sein? Das ist eine schwere Frage. Es ist nicht leicht, seine Kritikpunkte, welche wir an uns selbst haben, abzustellen. Aber wie entstehen diese Selbstzweifel und wie gehen wir damit um und können unseren Körper akzeptieren? Wir sprechen in dieser Folge über verschiedene Körperstellen, womit viele Frauen unzufrieden sind und natürlich auch, wie sie damit umgehen können.🙏🏼❤️

Intervallfasten ist eine bekannte Methode, die viele Frauen nutzen, um ein paar Kilos zu verlieren oder ihrer Verdauung eine Pause zu gönnen. Aber Vorsicht! Es gibt einige Dinge, die ihr im Hinblick auf den Zyklus beachten solltet. Wieso sollten Frauen kein klassisches Fasten betreiben und welche Rolle spielen die Hormone dabei? Wie Frauen dennoch fasten können und welche Menschen auf keinen Fall fasten sollten, erfahrt ihr auch in dieser Folge. Macht euch auf eine informative Folge bereit und nehmt Einiges daraus mit.😊🍛

Stress ist Gift für den Körper! Stress kann den Zyklus einer Frau sehr beeinflussen. Stress kann die Verdauung angreifen. Stress kann zu schlimmen Folgen führen. Stress ist ein Thema, welches wohl jeden Menschen in irgendeiner Weise betrifft. Wir können ihn leider nicht wegzaubern, aber dennoch können wir alle etwas dagegen tun, um besser leben zu können und das Leben etwas mehr zu genießen. Wir werden heute auf die Ursachen, Folgen und Tipps eingehen. Zudem erzählen wir auch, wieso wir (unter anderen) durch diesen Stress unsere Periode für 3 Jahre verloren haben.🙏🏼

Einen Mädelstrip nach Madeira - das kann was werden.😂 Wir hatten eine wunderschöne Zeit und erzählen euch in dieser Folge über unsere erlebten Tage. Wir gehen auf unsere Erlebnisse, Kosten und Tipps ein. Es wird sehr spannend und wir haben auch ein paar lustige Geschichten auf Lager.😁

Endlich bin ich - Anabel - wieder gesund!!! Wochenlang fiebere ich auf diesen Tag hin und nun kann ich wieder mit meinem Training starten. Es wird nur ganz anders verlaufen, als vor meiner Not-OP. Wie ich es angehe und welche Tipps ich euch mit an die Hand geben kann, um optimal einzusteigen, verraten wir euch in dieser Podcastfolge.🫶🏼😊

Yey! Es ist wieder so weit!🥳 Wir haben wieder eine coole, informative OVERRATED/ UNDERRATED - Folge für euch!🫶🏼 Es geht um gewissen Pausen zwischen den Mahlzeiten, um Restdays, um das Beamtenverhältnis im Vergleich zum Angestelltenverhältnis und vieles mehr…🙂

Die schlimmsten Schmerzen meines Lebens. Ich hätte nicht damit gerechnet, dass das so enden musste. Ich bin gerade froh, dass es mir etwas besser geht. Das sah vor 1 Woche jedoch ganz anders aus. Mehr dazu in dieser Folge…🙏🏼

Es ist soweit. Eine von uns eineiige. Zwillingen hat einen Partner und Maria steht allein da? So eine Situation hatten wir noch nie und es war alles andere, als leicht. In dieser Q&A Folge werden wir darauf eingehen , wie es Maria dabei ging und geht, dass Anabel jetzt einen Freund hat.