U trenutku

U trenutku

By Vesna KostićHealth & FitnessMental Health
Download on the App Store

U trenutku episodes

  • E07 O komunikaciji sa Majom Gabrijan

    U ovoj epizodi čija je tema komunikacija, gost je Maja Gabrijan.

    Komunikacija za veliki broj ljudi predstavlja najveći izvor stresa. S obzirom da smo kao ljudska bića i socijala bića, dobra i kvalitetna komunikacija predstavlja i preduslov za ispunjen, miran i kvalitetan život. I to ne samo komunikacija s drugima već i sa sobom, svojim mislima, emocijama telom...

    Ova epizoda predstavlja svojevrsni uvod u radionice koje zajedno vodimo Maja i ja, pod nazivom "Slušajući sebe i druge". Više o radionicama možete pogledati na linku: 

    https://fb.me/e/4pn2JL8x4

    Sa Majom razgovaram o načinima dobre komunikacije kao i malim pravilima koja mogu da budu od pomoći u svakodnevnom životu.

    Maja Gabrijan ima dvadesetogodišnje iskustvo u radu sa ljudima, bavi se

    njihovim razvojem kroz edukaciju i coaching.

    Sertifikovani je executive coach, trener i predstavnik Akademije za executive

    coaching iz Velike Britanije (www.aoec.com) specijalizovane za coaching.unutar

    organizacija i predavač Londonske š kole za odnose s javnoš ć u, takodje iz Velike

    Britanije.

    Maja Gabrijan:  

    https://www.linkedin.com/in/maja-gabrijan-26a2761a/?originalSubdomain=rshttps://www.instagram.com/majagabrijancoach/ 

    Podcast tim:

    Kreativna i svaka druga vrsta podrške: Olja Owens

    Kamera, video i audio montaža: Nikola Đukanović https://www.instagram.com/solemnphase/

    Kamera I fotografija: Sanja Kostić https://www.instagram.com/devaanila/

    Snimatelj zvuka: Vladimir Kolarić https://www.facebook.com/vladimir.kol...

    Tehnička Podrška: J. Kostić https://www.instagram.com/kolenobi/

    Autor podcasta: Vesna Kostić https://www.instagram.com/vesna_kostic_bg/

    Podržite nas na Patreonu: https://www.patreon.com/Utrenutku

    Podržite nas jednokratnim donacijama: https://www.paypal.com/paypalme/vesna...

    Dinarski račun: SU Bg joga, Beograd, Banca Intesa

    160-377089-23 sa naznakom-donacija

    57 min
  • EO6 O ekstremnim sportovima i jogi sa Milicom Madhuri Gluvajic Oljacic

    Ekstremna sportiskinja, višestruka svetska i evropska šampionka, nosioc mnogih medalja u individualnim sportovima i u ekipnim kao članica državne reprezentacije. Milica Madhuri Gluvajić Oljačić je u ovom podcastu podelila svoju priču o bavljenju sportom, potragom za odgovorima na duboka pitanja I bavljenju jogom. Ona je postigla vrhunske sportske rezultate baveći se jogom, I podelila je u ovom podcastu tehnike koje su joj posebno pomogle. U jednom periodu svog života živela je u Indiji u joga-ašramU o čemu je takođe govorila..

    Milicini kontakti:

    Instagram: https://www.instagram.com/madhuri_milica_yoga/

    Fb: https://www.facebook.com/milica.gluvajic

    U podcastu su spomenuta istraživanja o tehnici joga nidre: Effectiveness of a short Yoga Nidra meditation on stress, sleep, and well-being in a large and diverse sample Esther N. Moszeik, Timo von Oertzen & Karl-Heinz Renner

    Lajkukte, serujte i zapratite nas ako vam se dopada naš podcast, tako nam pomažete da budemo vidljiviji.

    Podcast tim:

    Kreativna i svaka druga vrsta podrške: Olja Owens

    Kamera, video I audio montaža: Nikola Đukanović https://www.instagram.com/solemnphase/

    Kamera I fotografija: Sanja Kostić https://www.instagram.com/devaanila/

    Snimatelj zvuka: Vladimir Kolarić https://www.facebook.com/vladimir.kol...

    Tehnička Podrška: J. Kostić https://www.instagram.com/kolenobi/

    Muzika-Vukašin Dobrić

    Autor podcasta: Vesna Kostić https://www.instagram.com/vesna_kostic_bg/

    Podržite nas na Patreonu: https://www.patreon.com/Utrenutku

    Podržite nas jednokratnim donacijama: https://www.paypal.com/paypalme/vesna...

    Dinarski račun: SU Bg joga, Beograd, Banca Intesa

    160-377089-23 sa naznakom-donacija

    53 min
  • E05 O tangu sa Borisom Đuričićem

    Gost podcasta je Boris Đuričić instruktor tanga. Razgovaramo o životnoj radosti, upoznavanju sebe kroz ples ali i usklađivanju sa partnerima i drugim ljudima kako u plesu tako i u životu. Pričamo o zagrljaju i mogućnosti da budemo istovremeno svoji ali i snažno povezani sa drugima. 

    Tango je, kako Boris kaže kao jedna mala maketa života i sveta u kome smo-nalik malom igralištu na kome se vrlo jasno vidi interakcija sa drugima ali i naše navike, tendencije i sposobnost da se uskladimo kako sa svojim "unutrašnjim centrom" tako i sa partnerima..

    Pričamo i o tome šta sve tango može da donese u život svima koji se odluče da daju šansu plesu.

    Boris Đuričić: https://www.facebook.com/boris.djuricic

    Boris je instruktor tanga u Tango Naturalu: http://tangonatural.com/o-nama/

    Podržite nas na Patreonu: https://www.patreon.com/Utrenutku 

    Podržite nas jednokratnim donacijama: https://www.paypal.com/paypalme/vesna... 

    Dinarski račun: SU Bg joga, Beograd, Banca Intesa

    160-377089-23 sa naznakom-donacija  

     

    Podcast tim: 

    Kreativna i svaka druga vrsta podrške: Olja Owens 

    Kamera, video I audio montaža: Nikola Đukanović https://www.instagram.com/solemnphase/ 

    Kamera I fotografija: Sanja Kostić https://www.instagram.com/devaanila/ 

    Snimatelj zvuka: Vladimir Kolarić https://www.facebook.com/vladimir.kol... 

    Tehnička Podrška: J. Kostić https://www.instagram.com/kolenobi/ 

    Autor podcasta: Vesna Kostić https://www.instagram.com/vesna_kostic_bg/

    56 min
  • Pilot epizoda sa Jasnom Jovićević o muzici
    Gošća podcasta je Jasna Jovićević, saksofonistkinja, kompozitorka, autorka brojnih projekata i instruktorka joge.
    Razgovaramo o muzici, kreativnosti i tome koliko je za kreativni proces važna svesnost svakog trenutka.
    Teme su i izlazak iz “kutija”i ograničenosti navikama kao I načini za pronalaženju žive, sveže životne energije.
    Jasna je autor mnogih projekata koji kombinuju muziku, neuro.nauku, prirodu, istraživanje emocija I jogu.
    Više o Jasni:
    43 min
  • E04 O životu u trenutku sa Marijom Olgom
    Gost podcasta je Marija Olga, dipolomirani psiholog ali iumetnica koja je i uspešan model. Razgovaramo o predrasudama, traganju za odgovorima na različita životna pitanja ali i temi prisutnosti u životu. Marija je podelila svoja iskustva svom povezivanju sa unutrašnjim iskustvima i iz perspektive psihologa ali i perspektive modela.
    33 min
  • E03 Šta je Mindfulness? Vesna Kostić
    Kako deluje Mindfulnes-program svesne pažnje?
    Pokazalo se da vežbanjem Mindfulnesa u kontinuitetu aktiviramo prirodnu sposobnost prisutnosti u sadašnjem trenutku kroz usmeravanje pažnje na sve ono što se direktno doživljava putem čula, misli ili emocija, bez filtera uma.
    Već tokom 8 nedelja, aktiviraju se delovi mozga koji većinu vremena nisu aktivni i time se menja njegova fizička struktura. U stanju aktivne, otvorene pažnje
    usmerene na sadašnjost, misli, emocije, telesne senzacije i okruženje se doživljavaju kroz posmatranje, bez prosuđivanja.
    Umjesto življenja ''na autopilotu'' u kome smo vođeni navikama, svesna pažnja donosi življenje u trenutku i otvaranje prema iskustvima.
    Efekti Mindfulness programa svesne pažnje:
    1.Veća stabilnost u stresnoj reakciji
    2.Emocionalni balans
    3.Mentalna ravnoteža
    4.Bolje razumevanje i komunikacija s okruženjem
    5.Veća fleksibilnost u reagovanju,
    Za Mindfulness program nije potrebno pred-znanje.
    Kada se ovaj program takođe preporučuje:
    -U konrtoli hroničnog ili akutnog bola
    -U kontroli straha i snažnih negativnih emocija
    -U razvijanju pažnje fokusa I koncentracije
    -U dubljem samo-razumevanju
    -U razvijanju emocionalne intiligencije
    13 min
  • E 02 O kreiranju sreće, gost je Mihailo Popović
    Razgovaramo o sreći i načinima da se kreira srećniji i ispunjeniji život.
    Brojna naučna istraživanja ukazuju da se nivo sreće može podići u koliko znamo na koji način, i šta utiče ne nivo zadovoljstva i ispunjenosti.
    Govorimo o tome na koji način usmerenost pažnje reguliše stanje uma i emocije i kako se pomoću vrlo kratkih i jednostavnih tehnika može postići više stanje sreće.
    1 hr 6 min

About U trenutku

From the publisher's feed

Podcast koji se bavi životom u trenutku.