Udoo - Where to reach your full potential

Gửi người thương của #Udoo, 

Hôm nay, tụi mình muốn chia sẻ với bạn về vai trò và tầm quan trọng của năng lực tự nhận thức. 

Ai trong chúng ta cũng đang tìm kiếm hạnh phúc và bình an. Với những người lãnh đạo, chúng ta tìm kiếm sự ảnh hưởng, tìm kiếm cách thức để có được những quyết định tốt hơn và hiệu quả hơn, #TỰ_NHẬN_THỨC có thể giúp bạn điều đó. Sự tự nhận thức có thể giúp bạn mỗi ngày trở nên hoàn thiện hơn và trở thành phiên bản tốt hơn của chính bản thân mình. 

Ngày trước, có một người đồng nghiệp trong công ty rất dễ thương. Bạn ấy hay chia sẻ những tình huống bạn làm việc với khách hàng như thế nào và có những thành công gì. Ban đầu mình cũng thú vị với những câu chuyện như vậy, nhưng sau đó mình bắt đầu trở nên khó chịu. Thậm chí có lúc, mình cảm thấy không muốn nói chuyện với bạn. 

Đến một ngày, trong một lần bạn chia sẻ, mình bắt đầu quan sát cảm xúc và suy nghĩ của mình và chợt nhận ra, ôi, thật ra mình đang cảm thấy bị đe dọa thì đúng hơn. 

Cứ mỗi lần bạn ấy chia sẻ, thực ra mình cảm thấy rằng mọi người đang chú ý tới bạn và bạn ấy đang đe dọa vị thế của bản thân mình. Mình nhận ra, hạt giống ghen tị đang bắt đầu trồi lên từ trong vô thức của mình. 

Sau lần đó, mình bắt đầu thay đổi, mình nhìn nhiều hơn về khía cạnh tích cực của những câu chuyện chia sẻ, mình viết lại cho bản thân những câu NẾU ... THÌ ..., kiểu như là: "NẾU ai đó chia sẻ một câu chuyện thành công THÌ tôi sẽ mỉm cười và tự nhủ, đây là một cơ hội nữa để tôi học thêm một bí mật nghề nghiệp". Mình cũng dành thời gian để tìm hiểu những điều tốt đẹp về người bạn đồng nghiệp kia và cho đến bây giờ, mình cảm thấy rất vui và hào hứng nếu bạn ấy, hay ai đó chia sẻ những câu chuyện như vậy. 

Đó là một ví dụ về sự tự nhận thức những cảm xúc và suy nghĩ của bản thân. 

Bạn biết không, có hai dạng của sự tự nhận thức:

Một là bạn nhận ra những cảm xúc, những suy nghĩ và hành vi của bản thân và hai là bạn nhận thức được bạn đang xuất hiện như thế nào trong mắt của người khác. 

Khía cạnh thứ hai có chút rủi ro, vì khi bạn quá tập trung vào việc mình đang xuất hiện trước người khác như thế nào, sẽ lại phản tác dụng là bạn quá chú tâm vào suy nghĩ và cảm nhận của người khác mà quên đi chính bản thân mình. 

Vậy thì: 

- Sự tự nhận thức có quan trọng không?; 

- Sự tự nhận thức có thể giúp cho bạn những gì?; 

- Tại #udoo, tụi mình cùng nhau luyện tập như thế nào?; 

- Sự thật thì khả năng tự nhận thức đến từ những khía cạnh nào? 

Bạn hãy lắng nghe nội dung chi tiết trong audio nhé! 

Bạn thương mến, mọi chúng ta đều hướng tới sự bình an, hạnh phúc. Tụi mình, #Udoo, đã chọn con đường là quay trở về bên trong để thấu hiểu bản thân, làm rõ la bàn nội tâm của bản thân, trên hành trình ấy, sự tự nhận thức chắc chắn là một năng lực thiết yếu và không thể thay thế được. 

Qua những chia sẻ ở trên, bạn tự đánh giá trong thang điểm 10, khả năng tự nhận thức của mình ở mức mấy điểm? 

Thương chúc bạn ngày mới an lành! 

From Udoo with love! ❤️

(P/S: Nếu bạn muốn luyện tập POWER-UP mỗi ngày với team Udoo thì tham gia nhóm này nhé: https://zalo.me/g/ywixoq777)

Gửi người thương của #Udoo, 

Bạn có đồng ý rằng QUYỀN LỰC là thứ mà rất nhiều nhà lãnh đạo luôn khao khát tìm kiếm không? Nhiều nhà lãnh đạo tạo nên quyền lực cho mình bằng cách vay mượn các yếu tố từ bên ngoài như tiền, vị trí, những danh hiệu, những huy chương... 

Có bao giờ bạn tự hỏi, chuyện gì sẽ xảy ra nếu chúng ta mất đi hoàn toàn những điều này không? 

Có rất nhiều người đã "hô mưa - gọi gió" trong suốt một thời gian dài, và quả thực họ trông rất có quyền lực. Chỉ cần một quyết định của họ thôi, có thể hàng ngàn người, hàng triệu người sẽ bị ảnh hưởng. Thế nhưng, chỉ sau một đêm, vì một lý do nào đó mà đôi khi chính họ cũng không kiểm soát được, mọi thứ quay trở lại con số không. Thậm chí, ngay cả tính mạng và gia đình cũng khó có thể giữ được. Vậy lúc này quyền lực của họ đã đi đâu hết rồi? Những quyền lực mà họ đã có mới hôm qua thôi, có thực sự là quyền lực đích thực của họ, một nhà lãnh đạo? 

Hãy nhìn lại những nhà lãnh đạo trong quá khứ, từ Ghandi, Mẹ Teresa, Nelson Mandela, ... 

Điều gì đã làm nên một sức mạnh to lớn bên trong họ? 

Điều gì đã giúp cho họ thay đổi cả một đất nước, một dân tộc trong khi trong tay họ chẳng có gì cả? 

Tất cả những gì mà chúng ta nhìn thấy được ở họ, đó là một nguồn sức mạnh to lớn từ bên trong của mỗi người, một nguồn sức mạnh mà không ai có thể lấy đi được. Đó mới là thứ quyền lực đích thực mà một nhà lãnh đạo có được. 

Có bao giờ bạn tự hỏi, vậy thứ quyền lực đích thực ấy nó trông như thế nào không? 

Làm sao chúng ta có được thứ quyền lực đích thực ấy? 

Và, #Udoo đang làm gì để những người thương của mình có được quyền lực đích thực trong vai trò của họ? 

Cùng lắng nghe chia sẻ nội dung chi tiết, bạn nhé để cảm nhận được rằng: 

Cứ qua mỗi hành trình, những người thương của #Udoo lại trở nên xuất sắc hơn trong việc: 

- Nhận thức & thấu hiểu bản thân để có nhiều hơn sự tự tin; 

- Kiểm soát bản thân tốt hơn; 

- Thấu cảm với người khác hơn; 

- Truyền cảm hứng cho người khác và ảnh hưởng tích cực lên họ tốt hơn. 

#Udoo không mong đợi sẽ giúp bạn có thêm quyền lực để "hô mưa gọi gió", #Udoo mong muốn sẽ giúp những người thương của mình có được sự ĐÁNG TIN, SỰ ẢNH HƯỞNG, TRUYỀN CẢM HỨNG. Đó là những quyền lực đích thực mà một nhà lãnh đạo có thể có và cần phải có được. 

Bạn có thực sự muốn có được quyền lực đích thực từ chính bên trong bản thân mình không?

Hãy tham gia cùng tụi mình bằng cách inbox cho tụi mình nhé! 

Thương chúc bạn hạnh phúc & bình an! 

From #Udoo with gratitude! ❤️

Con người có tiềm năng trở thành một bài hát, một vũ điệu ca ngợi tình yêu thương, nhưng rất ít người, rất hiếm người chuyển hóa tiềm năng của họ trở thành hiện thực.

Thời gian trôi qua, họ nhận thức được rằng: mọi điều họ làm với cuộc sống mình đều không có giá trị. 

Làm sao họ có thể hát? Làm sao họ có thể nhảy múa? 

Làm sao họ có thể thấy biết ơn sự hiện hữu? Không thể được. 

#OSHO, #Suy_ngẫm_ #udoo,

Gửi người thương của #Udoo, 

Vì mục đích cốt lõi (core purpose) của tụi mình là #Authenticity hay #Là_Chính_Mình nên đã rất nhiều lần tụi mình nhận được câu hỏi, authenticity thực sự là gì? Nó có thực sự quan trọng với tôi không? 

Trong bài này, tụi mình muốn gửi đến bạn những góc nhìn căn bản nhất của tụi mình để giải thích cho bạn hiểu tại sao #Udoo lại chọn authenticity làm mục đích và #Udoo mong đợi sẽ mang điều gì đến cho thế giới này nhé!

Trước tiên, chúng ta sẽ cần có thêm một chút góc nhìn về những vấn đề lớn nhất mà thế giới này đang phải đối mặt nhé!

Trong cuốn sách của mình, tác giả C. Otto Charmer cho rằng thế giới đang phải đối mặt với 3 sự chia cắt chính: sự chia cắt về sinh thái, sự chia cắt về xã hội và sự chia cắt về tâm linh. 

🆘 Sự chia cắt về sinh thái: Bạn có biết chúng ta đang tiêu thụ gấp 1.5 lần sức chịu đựng của trái đất? 

🆘 Sự chia cắt về xã hội chính: Bạn có biết chỉ 8 tỷ phú hàng đầu đang giữ hơn 50% tổng tài sản của nhân loại không? 

🆘 Sự chia cắt về tâm linh: Bạn có biết cứ 40 giây lại có một người tự tử ở đâu đó không? 

Tụi mình cho rằng, chính sự chia cắt về tâm linh mới là nguyên nhân gốc rễ của những sự chia cắt còn lại. Không phải ngẫu nhiên mà người ta nói thế kỷ XXI là thế kỷ của tâm linh đâu. Tâm linh ở đây không mang ý nghĩa tôn giáo, tâm linh ở đây là khả năng kết nối của mỗi cá nhân chúng ta với chính con người hiện tại và con người tiềm năng tương lai cao nhất của mình. 

Khi chúng ta bắt đầu nhìn thấy những nguyên tắc, giá trị, những thế mạnh bẩm sinh, những động lực từ bên trong và điểm thăng hoa của bản thân, đó là lúc chúng ta nhìn thấy con người đích thực của mình, đó chính là #authenticity.

Có người hỏi tụi mình:

- #authenticity có phải là tôi phải bỏ đi những lớp mặt nạ mà mình đang mang không? 

- Không phải chính nó cũng đang bảo vệ cho tôi sao? 

Câu trả lời là đúng, nhưng chưa có vẻ như bạn chưa nhận thức được đầy đủ #authenticity nghĩa là gì. Authenticity hay sống là chính mình không chỉ là bạn kết nối với con người của hiện tại mà còn là sự kết nối với cái tiềm năng to lớn nhất mà bạn có thể đạt được. Khi bạn nhận ra đâu là tiềm năng to lớn thực sự của mình, những câu hỏi như trên sẽ trở nên vô nghĩa. 

Vậy nếu tôi nhìn ra được và sống được với con người đích thực của mình, tôi sẽ được gì? 

Nhiều lắm: cùng lắng nghe, bạn nhé! 😊 

Vậy tại sao #Udoo lại chọn Authenticity như là mục đích cốt lõi của mình? 

👉 Vì #Udoo được sinh ra là để cung cấp cho mỗi người trên thế giới này một con đường rèn luyện ngắn nhất và bền vững nhất để bạn không chỉ nhìn thấy mà còn tỏa sáng bằng chính con người đích thực của mình. Tụi mình luôn tin tưởng một cách chắc chắn rằng bất cứ ai sinh ra đều có một sứ mệnh, đều có một lý do và những điểm độc đáo đặc biệt để hoàn thành sứ mệnh đó. Việc của #Udoo là giúp bạn tìm ra những điều này. 

👉 Vì #Udoo sinh ra để giúp bạn đánh bóng viên kim cương độc bản là chính bạn; 

👉 Vì #Udoo sinh ra để giúp bạn bước đi trong hành trình cuộc đời của mình một cách bình an, hạnh phúc và đầy cảm hứng; 

👉 Vì #Udoo tin rằng quay về với con người đích thực của mình, kết nối với chính mình là giải pháp cho sự chia cắt xã hội và sự chia cắt sinh thái mà thế giới đang phải đối mặt. 

💯 Tất cả các hành trình rèn luyện tại #Udoo đều hướng tới việc giúp bạn dần quay về với con người đích thực và vươn tới tiềm năng cao nhất mà bạn có thể đạt đến được. 

Nếu bạn đang nghe bài chia sẻ này và bắt đầu đặt câu hỏi "Làm sao để tìm thấy và làm sao để sống với cái tiềm năng to lớn nhất của bản thân mình?" thì bạn đã tìm về đúng chỗ rồi đấy! 

Bạn còn chờ gì nữa mà không #inbox với tụi mình nào? 

Chào mừng bạn trở về nhà! 💌

Gửi người thương của #Udoo, 

Chúng ta đã nói nhiều về cảm xúc, nhưng có lẽ chúng ta chưa bao giờ tự hỏi, vậy nguồn gốc của cảm xúc thực sự là gì? Điều gì đã tạo ra các cảm xúc của chúng ta? 

Xét ở góc độ khoa học thần kinh, các cảm xúc được sinh ra theo tiến trình như sau: 

- Chúng ta đón nhận một tác nhân kích thích từ bên ngoài thông qua các giác quan; 

- Não của chúng ta dựa vào các trải nghiệm trong quá khứ sẽ diễn giải ý nghĩa của các tác nhân đó và giải phóng ra các dẫn xuất thần kinh tương ứng. Nếu ý nghĩa của sự kiện là tích cực, não sẽ giải phóng các dẫn xuất thần kinh có lợi cho cơ thể và sinh ra các cảm xúc tích cực và ngược lại. 

Như vậy, các cảm xúc được sinh ra là do các dẫn xuất thần kinh được giải phóng và đi trực tiếp vào cơ thể chúng ta. 

Nhưng nếu nhìn sâu vào cơ chế giải phóng dẫn xuất thần kinh, chúng ta sẽ thấy bản chất của các sự kiện đều là trung tính. Chúng không tốt và cũng không xấu, nhưng chính bộ não của chúng ta, hay nói đúng hơn là la bàn nội tâm của chúng ta đã quyết định ý nghĩa sự kiện đó và sinh ra cảm xúc. 

Nhìn sâu hơn nữa, mọi cảm xúc tích cực hay tiêu cực, thực ra ẩn sâu đằng sau nó đều là những nhu cầu đã được đáp ứng hoặc chưa hề được đáp ứng. Khi bạn nhắc con đi làm bài tập, con phản hồi lại là không làm, có thể bạn tức giận và cho rằng con là nguyên nhân dẫn đến sự tức giận. Nhưng sự thực không phải vậy, chính nhu cầu muốn con nghe theo lời mình hoặc nhu cầu mong muốn thấy con nghiêm túc, kỷ luật (tùy người) mới là nguồn gốc của cảm xúc tiêu cực nổi lên trong bạn. 

Qua ví dụ trên, bạn có thể thấy và cần phải luôn nhớ một điều rằng: mỗi chúng ta đều phải chịu trách nhiệm với các cảm xúc của bản thân mình. Đừng đổ lỗi cho ai cả! Mọi sự kiện bên ngoài (chúng ta) đều chỉ là tác nhân mà thôi, nguyên nhân thực sự đều là ở nhu cầu của chính chúng ta. 

Nếu cứ sau mỗi cảm xúc tích cực hay tiêu cực, bạn nhìn sâu vào bản thân và tự hỏi, điều gì đã tạo nên cảm xúc này? Nhu cầu nào ở bên trong mình đã tạo nên cảm xúc này? thì chắc chắn sau một thời gian, năng lực nhận thức của bản thân bạn đã lên một tầm cao hoàn toàn mới rồi đấy! 

Khi ai đó đổ lỗi, phán xét hay nói những lời khó nghe với bạn, thực ra là họ cũng đang cố gắng bày tỏ với chúng ta những nhu cầu chưa được đáp ứng của họ mà thôi. Khi người vợ nói, "anh yêu công việc hơn em, anh toàn đi làm về trễ", thì thực ra cô ấy chỉ đang cố gắng nói rằng nhu cầu được quan tâm, được kết nối của cô ấy đã không được đáp ứng. Chỉ có điều, bày tỏ nhu cầu bằng những lời phán xét và chỉ trích sẽ không mấy hiệu quả mà thôi. Nhưng đó là nội dung của những chủ đề sau nha, hôm nay tụi mình chỉ muốn chia sẻ với bạn về nguồn gốc của những cảm xúc để bạn hiểu rằng mình phải luôn chịu trách nhiệm với những cảm xúc của mình mà thôi. 

Vậy thì bắt đầu từ bây giờ, những người thương của #Udoo, nếu một lúc nào đó bạn có cảm xúc tiêu cực, hãy nhìn sâu vào cảm xúc để tìm hiểu xem nhu cầu nào của mình đã không được đáp ứng để bày tỏ nhu cầu ấy với người thân của mình nhé! 

Từ bây giờ, nếu ai đó chỉ trích bạn, hãy hiểu cho họ và tìm hiểu nhu cầu ẩn đằng sau những lời chỉ trích của họ nhé! 

Thực ra tốt hơn nữa là hãy bảo họ follow trang , để họ có thể đọc các bài viết ở đây và học cách bày tỏ nhu cầu của mình, để dễ được chấp nhận, bạn nha! 

Udoo cũng có nhiều trang để bạn có thể nghe, thay vì đọc, bất cứ lúc nào, bạn nhé! 

Thương chúc bạn luôn bình an và hạnh phúc! 

From Udoo with gratitude! ❤️ 

(Hình ảnh được cung cấp bởi Wilhan José Gomes wjgomes từ Pixabay)

Gửi người thương của #Udoo, 

Có những điều chúng ta cần nuôi dưỡng và luyện tập mỗi ngày. Hôm nay tụi mình muốn chia sẻ với bạn cách chúng ta luyện tập và nuôi dưỡng khả năng tự đánh giá mình qua hành vi của người khác nhé!

Hãy lấy một người làm bạn khó chịu để quan sát. Bạn khó chịu về điều gì?

Hãy nghĩ tới một người khác mà bạn rất ngưỡng mộ. Nếu họ cũng làm điều đó, bạn sẽ nghĩ gì? Bạn có khó chịu không? 

Và quay lại với người đầu tiên và bắt đầu suy nghĩ sâu sắc hơn nhé! 

- Có phải là bạn đã có sự khó chịu với họ về điều gì từ trước đó không? 

- Và điều gì khiến cho bạn khó chịu về họ? 

- Bạn đã có niềm tin sai lầm nào về họ? 

Nếu chúng ta khó chịu vì hành vi của một ai đó, thật ra chúng ta mới là người có vấn đề. 

Chính niềm tin của chúng ta về họ mới tạo ra sự khó chịu đó. 

Hãy tìm 2-3 người như vậy để luyện tập trong 1 tuần tới nhé! Tụi mình tin là bạn sẽ nhận thấy nhiều bài học thú vị đấy! 

From Udoo with love!

Mary bị sứt môi và hở hàm ếch bẩm sinh. 

Cô bị trêu chọc, phải chịu đựng những ánh nhìn chòng chọc từ những đứa trẻ khác - những kẻ thô lỗ, tò mò. Chúng trêu chọc cô vì cái môi không rõ hình dạng, chiếc mũi gãy và nói năng ngọng ngịu do bị dị tật này gây ra. Mary lớn lên trong nỗi chán ghét thực tế khác người của mình. Cô tin chắc rằng không ai khác yêu quý cô ngoài gia đình cô. 

Đến khi Mary vào học lớp của cô Leonard, cuộc đời cô bé bắt đầu sang trang mới. Cô Leonard có nụ cười ấm áp, khuôn mặt tròn và mái tóc màu nâu sáng. 

Vào những năm 1950, hàng năm các giáo viên thực hiện một bài kiểm tra nghe. Ngoài hở hàm ếch, Mary còn bị hạn chế bởi khả năng nghe một bên tai. Không muốn cho các bạn biết thêm một lý do nữa để trêu chọc mình, cô bé thường gian lận để đối phó với các bài kiểm tra này. 

Bài thi đó thường được gọi là bài kiểm tra thì thầm.

Ân phúc vô bờ khiến ta chẳng thể hững hờ, phớt tỉnh bởi chúng được trao ban cho ta dù ta không mảy may có ý định mong đợi hay chủ động tìm kiếm. 

Ân phúc xuất hiện trong những ngày hết sức bình thường, có khi chỉ với tách cà phê trong tay nhìn ra cửa sổ ngắm nhìn bầu trời mây giăng xám xịt, hoặc có khi cơ duyên được chứng kiến tia nắng mong manh rọi xuống đất gần khúc gỗ phủ đầy rêu, nơi những cành thủy tiên non tơ bất chấp bất chấp mùa đông cố vươn lên từ sỏi đất. 

Và bởi ta không ngờ ân phúc đến với mình một cách bình dị như vậy, nên ta thường bỏ lỡ chúng, vội vã lao nhanh, vút qua những khoảnh khắc diệu kỳ.

(trích từ Sức mạnh của sự tạm dừng).

TỰ VẤN 

- Tôi có đang đi quá nhanh và vội vã không?; 

- Có điều gì hay ai đó đang cần tôi chậm lại để cảm nhận những điều tuyệt vời mà tôi xứng đáng có không?;

- Tôi có vô tình bỏ qua điều gì chỉ vì nỗi sợ của mình không? 

CHẬM RÃI (Slow): 

Tôi hiểu rằng việc phản ứng với những tình huống xung quanh một cách vô thức, đặc biệt là những lời nói trong lúc nóng giận, những lời nói theo thói quen có sẵn từ trước có thể gây ra những đau khổ cho chính mình và cho người khác nên tôi chọn cách CHẬM RÃI để nhìn nhận vấn đề đa chiều hơn, sâu sắc hơn và tỉnh thức hơn. Tôi cam kết sẽ CHO PHÉP mình được quyền DỪNG LẠI, được quyền CHẬM RÃI để kết nối tâm hồn và thể xác, để cảm nhận trọn vẹn cảm xúc của mình, để cảm nhận trọn vẹn những ơn phước tôi đang có và để đón nhận những góc nhìn mới với một tâm thế bình an và biết ơn. Tôi sẽ luôn tỉnh thức trong mọi tình huống.

Thương gửi đến bạn sự chậm rãi, an yên! ❤️

#udoo, 

#tự_vấn_mỗi_ngày, 

#Udoo_buổi_tối