Vi har fået vores glatteste gæst tilbage i studiet, nemlig Gammelmark fra Crossfit Roskilde. Trods beklædt i en tshirt, kan vi afsløre at hans bryst er lige glat som altid, da vi besøgte hans gym forleden for at træne dagen lang for efterfølgende at tage i sauna.

I dag er Casper taget til storbyen for at snakke Crossfit-konkurrencer, nærmere Ragnarok, den nyudklækkede individuelle elite konkurrence i Danmark. Vi har desuden besøg af atlet Jonas Rossen, der hev en flot 4. plads på herre-siden, og Astrid Tind, der endte på toppen af podiet. Vi gennemgår hvor ømme de to har været efter 6 events på én dag, hvordan man planlægger og afholder en konkurrence, går i dybden med Caspers tanker om at programmere og hvorfor han valgte netop de øvelser, workouts, rep-scheme, logistik og meget andet for at komme frem til netop denne test for atleterne.

Casper giver os et indblik i hvad man skulle have gjort anderledes og hvorfor fundamentet nogle gange er det bedste valg, atleterne giver os et perspektiv om at stå på gulvet og være forsøgsdyr for workouts og imens gnasker vi os igennem Astrids hjemmebagte fastelavnsboller.

Et nørdet afsnit - lyt med!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.