Som den skønne Ronnie Coleman så sandt sagde "everybody wanna be a bodybuilder but nobody wanna lift no heavy ass weight".

Alle vil gerne være stærke, men ærligt - vi aner sjældent hvordan man egentlig skal gøre. Derfor har vi inviteret Kasper ind studiet for at belære os alle i styrketræningens mange facetter og hemmeligheder. Kasper er ikke bare bred, men også uddannet fysioterapeaut og ejer af Nordic Performance Training, og han ved en ting eller to om at få din biceps til at ligne køller, dine bryster til at ligne madder og få din backsquat til at gøre samtlige af dine træningsmakkere misundelige.

Kasper deler ud af sin viden henover 2 timer og vi gennemgår alt i detaljer - øvelsesvalg, reps, periodisering, deload, bands, maskiner vs frivægte, kost, begynder vs erfaren atlet, målsætning og alt ind i mellem.

Den faglige viden er i top i dagens afsnit - lyt med!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.