ウィークエンド・ウェルビーイング

今回のテーマは、10年以上実践している「Googleカレンダー活用術」をご紹介します。スケジュールを「可視化」して、目の前の「大事な今」に集中する方法をお届けします。

【今週のトピック】

メインテーマ：Googleカレンダー活用術

• カレンダーは「スケジュール帳」ではなく「行動指示書」 

• 可視化するための4要素（色分け、タイトル、詳細情報、移動時間の入力） 

• 【科学的根拠】計画を立てるだけで脳は軽くなる（ツァイガルニク効果の解消） 

• 意図的な「余白」を作るための時間管理 

音浴ウェルビーイング：Lady Gaga『MAYHEM』（2025年）

• 原点回帰のダーク・ダンスポップサウンド 

• 今月開催！来日公演「The MAYHEM Ball」予習ガイド

【お知らせ】

ウィークエンド・ウェルビーイングをテキストでも楽しんでいただけるよう、この度「note」を開設しました！noteでは、このポッドキャストで配信した内容を文字起こししたものを掲載しています。

あとで内容をさっと振り返りたい時など、テキストでご覧になりたい方はもちろんですが、ポッドキャストとハイブリッドでお使いいただくと、番組をより深く楽しんでいただけると思います。

📖 note （ウィークエンド・ウェルビーイング）

＊noteへの投稿は、ポッドキャスト配信数日後を予定しています。

▼番組で参考にした情報

Googleカレンダー

・App Store

・Google Play

・Googleカレンダー Workspace

・Consider It Done! Plan Making Can Eliminate the Cognitive Effects of Unfulfilled Goals（Journal of Personality and Social Psychology）＊英語

▼関連エピソード

#10 自分らしい1年をデザインしよう！最高の2026年を迎える振り返り術 | Justin Bieber 『SWAG』『SWAG II』

🎧Spotify（#10）

📖note（#10）

▼音浴ウェルビーイング 紹介アルバム・プレイリストなど

▷アルバム「‎MAYHEM」

🔹‎Lady Gaga「‎MAYHEM」（Apple Music）

🔹‎Lady Gaga 「Abracadabra」ミュージックビデオ（Apple Music）

・約5年ぶり、自身7枚目となる待望のニュー・アルバム『MAYHEM』が3月7日（金）リリースと発表！（UNIVERSAL MUSIC JAPAN）

▷ワールドツアー「Lady Gaga: The MAYHEM Ball」

🔹THE SETLIST：レディー・ガガ 2026年来日公演「Lady Gaga: The MAYHEM Ball」【予習プレイリスト】

・Lady Gaga: The MAYHEM Ball 来日公演特設サイト

▷「Lady Gaga: Coachella 2025」

🔹Lady Gaga Coachella 2025 Setlist

・コーチェラ2025初日のヘッドライナー公演が“ガガチェラ”として大絶賛。セットリストがプレイリストで公開（UNIVERSAL MUSIC JAPAN）

・レディー・ガガ、コーチェラ・フェスティバルで全5幕の壮大なステージを披露（Vogue Japan）

▷Lady Gaga: BIO

・BIOGRAPHY - Lady Gaga -（UNIVERSAL MUSIC JAPAN）

▼番組紹介

「ウィークエンド・ウェルビーイング」へようこそ。

働き方、暮らし、心と体の健康をテーマに、皆さんのウェルビーイングのヒントになるお話をお届けしています。

▼コーナー紹介

🔸メインテーマ:

毎回、メインテーマを設定し、リスナーの皆様が自身のウェルビーイングを見つめ直すヒントや、日々の生活に活かせる具体的な気付きを提供します。

🔸音浴ウェルビーイング:
「音に浴びる」と書いて「音浴（おんよく）」。

音浴 ウェルビーイングは、まるで「入浴」や「森林浴」のように、音の世界にゆったりと身を委ね、心と体をリラックスさせる「音楽のウェルビーイング」です。ジャンルを問わず、techdadが気になったアルバムやプレイリストを厳選して、その魅力をご紹介していきます。

ご紹介したアルバムやプレイリストは、番組の概要欄にリンクを記載しますので、ぜひご自身の「音浴タイム」をお楽しみください。

*ご紹介したアルバムやプレイリストの音源は配信いたしません。

▼ホスト紹介

名前: techdad

略歴: 中小企業の人事・組織課題解決を支援するフリーランス人事コンサルタント。初めての子育てに奮闘中。ユーザー歴20年のApple製品と、AIを取り入れて仕事の質と効率化を探求。音楽に満たされたリラックスしたソロ時間を大切にする、そんなウェルビーイングライフを過ごしています。

▼BGM

番組内で使用しているBGMは、AI作曲ツール「Suno」を使用して制作しています。

・オープニング & エンディング: "Weekend Reverie"

・メインテーマ: "Sound of Wave"

・On-yoku Wellbeing: "Wind Art"

　*All music created with Suno AI

▼イラスト

番組や番組SNS内で使用している画像は、「Canva」のAIを使用して制作しています。

*Artwork created with Canva AI

2026年は、どんな1年にしたいですか？

2025年最後の配信は、「自分らしい1年をデザインしよう！最高の2026年を迎える振り返り術」です。

「目標を書く」というシンプルなアクションだけで、達成率が42%も高まるという心理学の研究結果（ドミニカン大学 ゲイル・マシューズ博士）があります 。

私が年末年始に10年以上続けている、「1年の振り返り」と「来年の目標設定」、そして思考をクリエイティブに広げるための、生成AIなどのツール活用法も交えて、自分らしい1年を過ごすためのヒントをお届けします。

「1年の振り返り」と「来年の目標設定」で、自分らしい1年をデザインしましょう！

▼番組で参考にした情報

・Goals Research Summary（Dominican University of California）＊英語

・目標を紙に書き出すだけで､なぜ目標達成の確率は42％も上がるのか - Page 3（President Online）

▼関連エピソード（Spotify）

・#3 心のバランスを整える "3つの習慣" | TOMOO『Two Moon』

▼音浴ウェルビーイング 紹介アルバム・プレイリストなど

🔹‎Justin Bieber「SWAG」（Apple Music）

🔹‎Justin Bieber「SWAG II」（Apple Music）

・BIOGRAPHY - Justin Bieber （UNIVERSAL MUSIC JAPAN）

・SKYLRK

・英語「swag」の意味や使い方は？例文を交えて解説（weblio）

▼番組紹介

「ウィークエンド・ウェルビーイング」へようこそ。

働き方、暮らし、心と体の健康をテーマに、皆さんのウェルビーイングのヒントになるお話をお届けしています。

▼番組紹介

「ウィークエンド・ウェルビーイング」へようこそ。

働き方、暮らし、心と体の健康をテーマに、皆さんのウェルビーイングのヒントになるお話をお届けしています。

▼コーナー紹介

🔸メインテーマ:

毎回、メインテーマを設定し、リスナーの皆様が自身のウェルビーイングを見つめ直すヒントや、日々の生活に活かせる具体的な気付きを提供します。

🔸音浴ウェルビーイング:

「音に浴びる」と書いて「音浴（おんよく）」。

音浴 ウェルビーイングは、まるで「入浴」や「森林浴」のように、音の世界にゆったりと身を委ね、心と体をリラックスさせる「音楽のウェルビーイング」です。ジャンルを問わず、techdadが気になったアルバムやプレイリストを厳選して、その魅力をご紹介していきます。

*ご紹介したアルバムやプレイリストの音源は配信いたしません。

▼ホスト紹介

名前: techdad

略歴: 中小企業の人事・組織課題解決を支援するフリーランス人事コンサルタント。初めての子育てに奮闘中。ユーザー歴20年のApple製品と、AIを取り入れて仕事の質と効率化を探求。音楽に満たされたリラックスしたソロ時間を大切にする、そんなウェルビーイングライフを過ごしています。

▼BGM

番組内で使用しているBGMは、AI作曲ツール「Suno」を使用して制作しています。

・オープニング & エンディング: "Weekend Reverie"

・メインテーマ: "Sound of Wave"

・On-yoku Wellbeing: "Wind Art"

　*All music created with Suno AI

▼イラスト

番組や番組SNS内で使用している画像は、「Canva」のAIを使用して制作しています。

*Artwork created with Canva AI

2週連続スペシャル企画！「音浴ウェルビーイング」拡大版をお送りします🦥第2弾は、「あの感動をもう一度... 2025年ライブ & セットリスト特集」です🎸

今年は例年以上の海外アーティストの来日ラッシュ、「大豊作」の1年でした🎵

セットリストでライブの感動を追体験しましょう🎧

▼音浴ウェルビーイング 紹介アルバム・プレイリストなど

・【アーカイブ】2025年海外アーティスト来日公演情報まとめ（uDiscoverMusic）

▷LINKIN PARK

🔹セットリスト：LINKIN PARK『From Zero World Tour』（Apple Music）

・LINKIN PARK プロフィール（Warner Music Japan）

▷AURORA

🔹THE SETLIST: AURORA - playlist by uDiscover Japan（Spotify）

・AURORA プロフィール（UNIVERSAL MUSIC JAPAN）

▷Iggy Pop

🔹Iggy Pop「PUNKSPRING 2025」セットリスト - uDiscover（Apple Music）

🔹Iggy Pop「Live At Montreux Jazz Festival 2023」（Apple Music）

・イギー・ポップ BIOGRAPHY（UNIVERSAL MUSIC JAPAN）

▷Jack White

🔹JACK WHITE -JAPAN TOUR 2025- SETLIST（Sony Music Japan）

🔹Jack White「No Name Live - EP」（Apple Music）

🔹‎Jack White featuring Eminem「Live at Ford Field」（Apple Music）

・Jack White プロフィール（Sony Music Japan）

▷Gary Clark Jr.

🔹セットリスト：Gary Clark Jr.『2024 Tour』（Apple Music）

・Gary Clark Jr. プロフィール（Warner Music Japan）

▷Eric Clapton

🔹Eric Clapton「ERIC CLAPTON LIVE AT BUDOKAN 2025」セットリスト@日本武道館 | 2025/4/27 - uDiscover（Apple Music）

▷Cyndi Lauper

🔹Cyndi Lauper Farewell Japan Tour 2025.4.25 武道館 SETLIST（Sony Music Japan）

・Cyndi Lauper プロフィール（Sony Music Japan）

▷GUNS N' ROSES

‎🔹GUNS N' ROSES 来日公演セットリスト uDiscover（Apple Music）

・GUNS N' ROSES BIOGRAPHY（UNIVERSAL MUSIC JAPAN）

▷Peabo Bryson

🔹‎はじめての ピーボ・ブライソン -プレイリスト（Apple Music）

・PEABO BRYSON｜LIVE REPORTS（BLUE NOTE TOKYO）

▷Tyler, The Creator

🔹Tyler, The Creator - CHROMAKOPIA: THE WORLD TOUR [TOKYO DAY2 SETLIST] - playlist by Sony Music Japan（Spotify）

・Tyler, The Creator プロフィール（Sony Music Japan）

▷STING

🔹STING 来日公演セットリスト@有明アリーナ | 2025/9/15（uDiscover）

🔹STING「STING 3.0 Live」（Apple Music）

・STING BIOGRAPHY（UNIVERSAL MUSIC JAPAN）

▷The Smashing Pumpkins

🔹はじめての スマッシング・パンプキンズ -プレイリスト（Apple Music）

・The Smashing Pumpkins BIOGRAPHY（UNIVERSAL MUSIC JAPAN）

▷MUSE

🔹Muse: On Tour - playlist by muse_official（Spotify）

・MUSE プロフィール（Sony Music Japan）

▷Cheap Trick

🔹‎はじめての チープ・トリック -プレイリスト（Apple Music）

・Cheap Trick プロフィール（Sony Music Japan）

▷Foo Fighters

🔹FOO FIGHTERS : LIVE IN 2025 Setlist（Sony Music Japan）

・Foo Fighters プロフィール（Sony Music Japan）

▷Oasis

‎🔹セットリスト：オアシス『Oasis Live ’25』ツアー -プレイリスト（Apple Music）

🔹Oasis「‎Slide Away (Live from Cardiff, 4 July '25) 」- Single（Apple Music）

🔹Oasis「Cigarettes & Alcohol (Live from Manchester, 11 July '25)」 - Single（Apple Music）

🔹Oasis「Little By Little (Live from London, 2 August '25)」 - Single（Apple Music）

🔹Oasis「‎Bring It On Down (Live from Edinburgh, 9 August '25) 」- Single（Apple Music）

🔹Oasis「Wonderwall (Live from Dublin, 16 August '25) 」- Single（Apple Music）

▷Pixies

🔹セットリスト：Pixies 2024 ツアー（Apple Music）

🔹Pixies「‎Bossanova x Trompe Le Monde (Live) 」（Apple Music）

・Pixies プロフィール（Warner Music Japan）

▷Teddy Swims

🔹セットリスト：Teddy Swims『I've Tried Everything But Therapy Tour』（Apple Music）

🔹Teddy Swims「‎I've Tried Everything But Therapy (Part 1) [Live]」（Apple Music）

・Teddy Swims プロフィール（Warner Music Japan）

▼関連エピソード（Spotify）

・#1 心地よく生きるヒント ”ウェルビーイング” をひもといてみよう | Ozzy Osbourne『Ordinary Man』

・#4 人生を変えた “3つの言葉” | Foo Fighters『One By One

・#5 芸術の秋！実物のアートに触れてみよう | Yes『Fragile』

・#6 働き方をアップデートするビジネス書5選 | Norah Jones『Come Away With Me』

▼番組紹介

「ウィークエンド・ウェルビーイング」へようこそ。

働き方、暮らし、心と体の健康をテーマに、皆さんのウェルビーイングのヒントになるお話をお届けしています。

▼コーナー紹介

🔸メインテーマ:

毎回、メインテーマを設定し、リスナーの皆様が自身のウェルビーイングを見つめ直すヒントや、日々の生活に活かせる具体的な気付きを提供します。

🔸音浴ウェルビーイング:

「音に浴びる」と書いて「音浴（おんよく）」。

音浴 ウェルビーイングは、まるで「入浴」や「森林浴」のように、音の世界にゆったりと身を委ね、心と体をリラックスさせる「音楽のウェルビーイング」です。ジャンルを問わず、techdadが気になったアルバムやプレイリストを厳選して、その魅力をご紹介していきます。

ご紹介したアルバムやプレイリストは、番組の概要欄にリンクを記載しますので、ぜひご自身の「音浴タイム」をお楽しみください。

*ご紹介したアルバムやプレイリストの音源は配信いたしません。

▼ホスト紹介

名前: techdad

略歴: 中小企業の人事・組織課題解決を支援するフリーランス人事コンサルタント。初めての子育てに奮闘中。ユーザー歴20年のApple製品と、AIを取り入れて仕事の質と効率化を探求。音楽に満たされたリラックスしたソロ時間を大切にする、そんなウェルビーイングライフを過ごしています。

▼BGM

番組内で使用しているBGMは、AI作曲ツール「Suno」を使用して制作しています。

・オープニング & エンディング: "Weekend Reverie"

・音浴ウェルビーイング: "Wind Art"

　*All music created with Suno AI

▼イラスト

番組や番組SNS内で使用している画像は、「Canva」のAIを使用して制作しています。

*Artwork created with Canva AI

2週連続スペシャル企画！「音浴ウェルビーイング」拡大版をお送りします🦥

第1弾は、クリスマス・ホリデーシーズンを満喫する、「クリスマス・ホリデーシーズンおすすめプレイリスト10選」です🎄✨

定番のジャズや映画サントラから、パーティーで盛り上がるEDM、仕事が捗るLo-Fiまで、あらゆるシーンを彩るプレイリストを厳選しました🎧

素敵な音楽と共に、ウェルビーイングなクリスマス・ホリデーシーズンをお過ごしください☃️🎅🎁❄️

▼音浴ウェルビーイング 紹介プレイリストなど▶︎定番プレイリスト

🔹クリスマス・ジャズスタンダード（Apple Music）

🔹ホリデー映画ヒッツ（Apple Music）

▶︎パーティーで盛り上がるプレイリスト

🔹Christmas Party（Spotify）

🔹Christmas EDM（Spotify）

▶︎ゆっくりした時間を過ごせるプレイリスト

🔹アットホームなクリスマス（Apple Music）

🔹クラシック・クリスマスキャロル・カバーソング（Apple Music）

▶︎集中したいときのプレイリスト

🔹Lo-Fi ホリデー（Apple Music）

🔹Christmas Focus（Spotify）

▶︎リラックスしたい時のプレイリスト

🔹Christmas Peaceful Guitar（Spotify）

🔹Christmas Piano by the Fireplace（Spotify）

▷▷聴き比べ: 映画「グリンチ」サウンドトラック

【原曲】

・⁠James Horner & Taylor Momsen「Christmas, Why Can't I Find You?」（Apple Music）⁠

【Mariah Carey 編曲】

・⁠Faith Hill「Christmas, Why Can't I Find You?」（Apple Music）⁠

▷▷女性アーティストのEP（Extented Play）

・⁠Taylor Swift「The Taylor Swift Holiday Collection - EP」（Apple Music）⁠

・⁠Ariana Grande「Christmas Kisses - EP」（Apple Music）⁠

・⁠Sabrina Carpenter「fruitcake - EP」（Apple Music）⁠

▼Taylor Swift The Eras Tour 関連

・⁠Taylor Swift The Eras Tour The Final Show（Disney +）⁠

・⁠Taylor Swift The End of an Era THE 6-EPISODE DOCUSERIES（Disney +）⁠

▼関連エピソード（Spotify）

・⁠⁠#6 働き方をアップデートするビジネス書5選 | Norah Jones『Come Away With Me』

▼番組紹介

「ウィークエンド・ウェルビーイング」へようこそ。

働き方、暮らし、心と体の健康をテーマに、皆さんのウェルビーイングのヒントになるお話をお届けしています。

▼コーナー紹介

🔸音浴ウェルビーイング:

「音に浴びる」と書いて「音浴（おんよく）」。

音浴 ウェルビーイングは、まるで「入浴」や「森林浴」のように、音の世界にゆったりと身を委ね、心と体をリラックスさせる「音楽のウェルビーイング」です。ジャンルを問わず、techdadが気になったアルバムやプレイリストを厳選して、その魅力をご紹介していきます。

ご紹介したアルバムやプレイリストは、番組の概要欄にリンクを記載しますので、ぜひご自身の「音浴タイム」をお楽しみください。

*ご紹介したアルバムやプレイリストの音源は配信いたしません。

▼ホスト紹介

名前: techdad

略歴: 中小企業の人事・組織課題解決を支援するフリーランス人事コンサルタント。初めての子育てに奮闘中。ユーザー歴20年のApple製品と、AIを取り入れて仕事の質と効率化を探求。音楽に満たされたリラックスしたソロ時間を大切にする、そんなウェルビーイングライフを過ごしています。

▼BGM

番組内で使用しているBGMは、AI作曲ツール「Suno」を使用して制作しています。

・オープニング & エンディング: "Weekend Reverie"

・音浴ウェルビーイング: "Christmas Night Serenade"

　*All music created with Suno AI

▼イラスト番組や番組SNS内で使用している画像は、「Canva」のAIを使用して制作しています。

*Artwork created with Canva AI

芸術の秋特集の最終回、第3弾は、「20分からはじめる心のデトックス。ヘルシー思考になれるNetflix短編ドキュメンタリー3選」をお送りします。

慌ただしくなるこの季節だからこそ、デトックスしたい🦥

Netflixで手軽に観られる「心のデトックス」。

20分〜50分程度の短時間で、心が軽くなるドキュメンタリーを3つ厳選してご紹介します。

ヘルシー思考でモノと向き合う： 『今求められる ミニマリズム』

「集中力」の仕組みを知る： 『"こころ"をダイジェスト（集中力）』

睡眠の質を高める： 『ヘッドスペースの睡眠ガイド』

後半の「音浴 Wellbeing」では、今年ドキュメンタリー映画も話題となったロックの金字塔、Led Zeppelinの歴史的1stアルバム『Led Zeppelin』を特集🎸

ジミー・ペイジの情熱と、バンドの圧倒的なエネルギーに浸る音浴タイムをお届けします🔥

▼番組で参考にした情報

▶︎『今求められる ミニマリズム』

・『今求められる ミニマリズム』（Netflix）＊13歳以上推奨

・『minimalism 30歳からはじめるミニマル・ライフ』（株式会社フィルムアート社）

・The Minimalists

・ブームを引っ張る「カリスマミニマリスト」が捨てられないもの（The Asahi Shimbun GLOBE+）

・ミニマリズム（美術手帖）

・欧米で話題のミニマリズムってなに？（CREA）

▶︎『"こころ"をダイジェスト』

・『"こころ"をダイジェスト シーズン 2』（Netflix）＊13歳以上推奨

▶︎『ヘッドスペースの睡眠ガイド』

・‎『ヘッドスペースの睡眠ガイド』（Netflix）

▼関連エピソード（Spotify）

・#2 集中力を高める！音環境デザイン |『BEATstrumentals』(Apple Music Playlist)

・#3 心のバランスを整える "3つの習慣" | TOMOO『Two Moon』

▼音浴ウェルビーイング 紹介アルバム・プレイリストなど

🔹‎Led Zeppelin「Led Zeppelin （Remastered）」（Apple Music）

・Led Zeppelin - Dazed and Confused (Live at The Royal Albert Hall 1970) [Official Video]（YouTube）

・Led Zeppelin / レッド・ツェッペリン プロフィール（Warner Music Japan）

▶︎カバー曲聴き比べ

【Babe, I’m Gonna Leave You】

・Joan Baez「Babe, I’m Gonna Leave You（Live）」（Apple Music）

【You Shook Me】

・Willie Dixon「You Shook Me」（Apple Music）

【Dazed and Confused】

・Jake Holmes「Dazed and Confused」（Apple Music）

【I Can't Quit You Baby】

・Willie Dixon「I Can't Quit You Baby」（Apple Music）

・Otis Rush「I Can't Quit You Baby」（Apple Music）

【Black Water Side】＊「Black Mountain Side」のヒントになった曲

・Bert Jansch「Black Water Side」（Apple Music）

▶︎『レッド・ツェッペリン：ビカミング』

・映画『レッド・ツェッペリン：ビカミング』公式サイト

▼番組紹介

「ウィークエンド・ウェルビーイング」へようこそ。

働き方、暮らし、心と体の健康をテーマに、皆さんのウェルビーイングのヒントになるお話をお届けしています。

▼コーナー紹介

🔸メインテーマ:

毎回、メインテーマを設定し、リスナーの皆様が自身のウェルビーイングを見つめ直すヒントや、日々の生活に活かせる具体的な気付きを提供します。

🔸音浴ウェルビーイング:

「音に浴びる」と書いて「音浴（おんよく）」。

音浴 ウェルビーイングは、まるで「入浴」や「森林浴」のように、音の世界にゆったりと身を委ね、心と体をリラックスさせる「音楽のウェルビーイング」です。ジャンルを問わず、techdadが気になったアルバムやプレイリストを厳選して、その魅力をご紹介していきます。

ご紹介したアルバムやプレイリストは、番組の概要欄にリンクを記載しますので、ぜひご自身の「音浴タイム」をお楽しみください。

*ご紹介したアルバムやプレイリストの音源は配信いたしません。

▼ホスト紹介

名前: techdad

略歴: 中小企業の人事・組織課題解決を支援するフリーランス人事コンサルタント。初めての子育てに奮闘中。ユーザー歴20年のApple製品と、AIを取り入れて仕事の質と効率化を探求。音楽に満たされたリラックスしたソロ時間を大切にする、そんなウェルビーイングライフを過ごしています。

▼BGM

番組内で使用しているBGMは、AI作曲ツール「Suno」を使用して制作しています。

・オープニング & エンディング: "Weekend Reverie"

・メインテーマ: "Sound of Wave"

・On-yoku Wellbeing: "Wind Art"

　*All music created with Suno AI

▼イラスト

番組や番組SNS内で使用している画像は、「Canva」のAIを使用して制作しています。

*Artwork created with Canva AI

働き方、暮らし、そして心身の健康をテーマにした、ポッドキャスト『ウィークエンド・ウェルビーイング（WW）』がスタート！

お届けするのは2つのコーナー🎙️

1. メインテーマ: 日々のウェルビーイングのヒントを見つけましょう。
2. 音浴（おんよく）ウェルビーイング: 厳選したアルバムやプレイリストの魅力を紹介。

通勤通学、散歩のBGMに。

家事や作業中のながら聴きにも最適です。

さあ、ウェルビーイングな週末を過ごしましょう！

*番組内では、アルバムやプレイリストの音源は配信しません。

芸術の秋特集第2弾は「読書」がテーマ📚

「働き方をアップデートするビジネス書5選」をお送りします👩‍💻

「なぜか疲れが取れない」「うまく想いが伝わらない」「これからの働き方、どうしよう？」… 🤔

今回は、そんな日々のモヤモヤを解消し、自分をアップデートするビジネス書5冊を、「健康」「コミュニケーション」「働き方」の3つの視点で厳選してご紹介します🦥

後半の「音浴 Wellbeing」では、秋の夜長の読書にぴったりな1枚、Norah Jonesの歴史的デビューアルバム、『Come Away With Me』の魅力に迫ります🎹

【健康】

・『それ、すべて過緊張です。』奥田弘美

【コミュニケーション】

・『「何回説明しても伝わらない」はなぜ起こるのか？認知科学が教えるコミュニケーションの本質と解決策』今井むつみ

【働き方】

・『ドイツ人のすごい働き方 日本の3倍休んで成果は1.5倍の秘密』 西村栄基

・『ポートフォリオ型キャリアの作り方 「複業力」で変わる働き方、そしてお金と自由』染谷昌利

・『ウェルビーイング経営! 社員の笑顔が会社を成長に導く』株式会社PHONE APPLI ウェルビーイング経営出版プロジェクトチーム

▼番組で参考にした情報

▶︎奥田 弘美　著書

・『それ、すべて過緊張です。』奥田弘美（フォレスト出版株式会社）

・【過緊張】仕事のことが頭から離れない人必見／過緊張の5つのタイプ／野嶋MCが実践・過緊張チェックリスト／頭痛・めまいは病院へ／良い変化もストレスになる／精神科医・奥田弘美氏【PIVOT TALK】PIVOT 公式チャンネル（YouTube）

・【長引くと病気のリスク】精神科医・奥田弘美／完璧主義や“良い人”は過緊張に要注意／息抜きや旅行よりまず休む／ストレス対処3つのR／自律神経の「ON・OFF活」でバランスとる【HumanInsight】TBS CROSS DIG with Bloomberg（YouTube）

▶︎今井 むつみ　著書

・『「何回説明しても伝わらない」はなぜ起こるのか？認知科学が教えるコミュニケーションの本質と解決策』今井むつみ（日経BP）

・【何度も説明しても話が伝わらない理由】認知科学と言語の第一人者・今井むつみ／結論ファーストはNG／話せばわかるは幻想なのか？／なぜ部下に話が伝わらないのか？【PIVOT TALK】

・1201 認知科学｜みらいぶっく｜学問・大学なび｜（河合塾）

▶︎西村 栄基　著書

・『ドイツ人のすごい働き方 日本の3倍休んで成果は1.5倍の秘密』 西村栄基（株式会社 すばる舎）

▶︎染谷 昌利　著書

・『ポートフォリオ型キャリアの作り方 「複業力」で変わる働き方、そしてお金と自由』 染谷昌利（インプレスブックス）

▶︎株式会社PHONE APPLI ウェルビーイング経営出版プロジェクトチーム　著書

・『ウェルビーイング経営!: 社員の笑顔が会社を成長に導く』株式会社PHONE APPLI ウェルビーイング経営出版プロジェクトチーム（株式会社PHONE APPLI）

▼On-yoku Wellbeing 紹介アルバム・プレイリストなど

🔹Norah Jones「Come Away With Me」（Super Deluxe Edition）（Apple Music）

🔹Norah Jones「Visions」（Apple Music）

🔹Norah Jones & John Legend「Summertime Blue」（Apple Music）

🔹Leon Bridges & Norah Jones「This Chiristmas I’m Coming Home」（Apple Music）

🔹Norah Jones Is Playing Along Podcast（YouTube）

🔹Norah Jones Is Playing Along Playlist（Spotify）

🔹THE SETLIST_ ノラ・ジョーンズ VISIONS TOUR 2025来日公演（UNIVERSAL MUSIC）

・⁠Biography Norah Jones 日本公式サイト（UNIVERSAL MUSIC）

▼番組紹介

「ウィークエンド・ウェルビーイング」へようこそ。

現代の働き方、日々の暮らし、心身のウェルビーイングがテーマの番組です。後半の音浴ウェルビーイングのコーナーでは、ジャンルを問わず、アルバムやプレイリストを厳選して、その魅力をご紹介します。

▼コーナー紹介

🔸メインテーマ:

毎回、メインテーマを設定し、リスナーの皆様が自身のウェルビーイングを見つめ直すヒントや、日々の生活に活かせる具体的な気付きを提供します。

🔸音浴 ウェルビーイング:

「音に浴びる」と書いて「音浴（おんよく）」。

音浴 ウェルビーイングは、まるで「入浴」や「森林浴」のように、音の世界にゆったりと身を委ね、心と体をリラックスさせる「音楽のウェルビーイング」です。ジャンルを問わず、techdadが気になったアルバムやプレイリストを厳選して、その魅力をご紹介していきます。

ご紹介したアルバムやプレイリストは、番組の概要欄にリンクを記載しますので、ぜひご自身の「音浴タイム」をお楽しみください。

*ご紹介したアルバムやプレイリストの音源は配信いたしません。

▼ホスト紹介

名前: techdad

略歴: 中小企業の人事・組織課題解決を支援するフリーランス人事コンサルタント。初めての子育てに奮闘中。ユーザー歴20年のApple製品と、AIを取り入れて仕事の質と効率化を探求。音楽に満たされたリラックスしたソロ時間を大切にする、そんなウェルビーイングライフを過ごしています。

▼BGM

番組内で使用しているBGMは、AI作曲ツール「Suno」を使用して制作しています。

・オープニング & エンディング: "Weekend Reverie"

・メインテーマ: "Sound of Wave"

・On-yoku Wellbeing: "Wind Art"

　*All music created with Suno AI

▼イラスト

番組や番組SNS内で使用している画像は、「Canva」のAIを使用して制作しています。

*Artwork created with Canva AI

この秋、美術館でアートに触れてみませんか？

11月は「芸術の秋」特集🎨

初回は、実物のアートに触れる魅力をお届けします🦥

1. 実物のアートに触れる意義

2. まだ間に合う！美術展のご紹介

• • 横尾忠則 展覧会「未完の自画像 - 私への旅」
  • 伊藤潤二展「誘惑」
  • 岡本太郎記念館
  • 番外編: MOT Plus Soundwalk Collective & Patti Smith: CORRESPONDENCES

  
  

後半の音浴ウェルビーイングのコーナーでは、「聴くアート」とも言えるプログレッシブ・ロックの金字塔、Yesの名盤『Fragile』をご紹介します🎧

「アートな秋」の過ごし方が、きっと見つかります🌙

▼番組で参考にした情報

・横尾忠則 展覧会「未完の自画像 - 私への旅」（グッチ銀座 ギャラリー）

＊2025年11月9日(日)まで

・伊藤潤二展「誘惑」＊2025年12月25日(木)まで@テレピアホール(名古屋)

・岡本太郎記念館

・MOT Plus Soundwalk Collective & Patti Smith:CORRESPONDENCES（

東京都現代美術館）＊会期終了

・伝説の詩人パティ・スミス、9年ぶりの来日！現代音響芸術集団サウンドウォーク・コレクティヴとの最新プロジェクトの京都・東京３公演で素晴らしいパフォーマンスを披露！エキシビションは東京現代美術館で６月29日まで開催中！！（Sony Music Entertainment Japan）

・blog: MOT Plus Soundwalk Collective & Patti Smith:CORRESPONDENCES（Fragile フラジャイル 大阪）

🔹Soundwalk Collective with Patti Smith「Correspondences, vol. 1」（Apple Music）

🔹Soundwalk Collective with Patti Smith「Correspondences, vol. 2」（Apple Music ）

▼音浴ウェルビーイング 紹介アルバム・プレイリストなど

🔹Yes「Fragile」（Super Deluxe）（Apple Music）

・Inductees Yes Perform "Roundabout" Rock & Roll Hall of Fame 2017（YouTube）

・Yes プロフィール（Sony Music Entertainment Japan）

▼番組紹介

「ウィークエンド・ウェルビーイング」へようこそ。

慌ただしい日々をお過ごしのあなたに、心と体をゆるやかに解き放つ、ウェルビーイングな土曜の夜をお届けします。

フリーランス人事コンサルタントであり、初めての子育てに奮闘中のtechdadが、現代の働き方、日々の暮らし、そして心身のウェルビーイングについて、飾らない言葉でトークを展開します 。

あなたらしいウェルビーイングな週末をデザインしませんか？ 

▼コーナー紹介

🔸メインテーマ:

毎回、メインテーマを設定し、ホストのtechdadが自身の経験や知見を交えながら、飾らない言葉でトークを展開します 。

リスナーの皆様が自身のウェルビーイングを見つめ直すヒントや、日々の生活に活かせる具体的な気付きを提供します。

🔸音浴 ウェルビーイング:

「音に浴びる」と書いて「音浴（おんよく）」。

音浴 ウェルビーイングは、まるで「入浴」や「森林浴」のように、音の世界にゆったりと身を委ね、心と体をリラックスさせる「音楽のウェルビーイング」をお届けします。

ジャンルを問わず、techdadが気になったアルバムやプレイリストを厳選して、その魅力をご紹介していきます。

ご紹介したアルバムやプレイリストは、番組の概要欄にリンクを記載しますので、ぜひご自身の「音浴タイム」をお楽しみください。

*ご紹介したアルバムやプレイリストの音源は配信いたしません。

▼ホスト紹介

名前: techdad

略歴: 中小企業の人事・組織課題解決を支援するフリーランス人事コンサルタント。初めての子育てに奮闘中。ユーザー歴20年のApple製品と、AIを取り入れて仕事の質と効率化を探求。音楽に満たされたリラックスしたソロ時間を大切にする、そんなウェルビーイングライフを過ごしています。

▼BGM

番組内で使用しているBGMは、AI作曲ツール「Suno」を使用して制作しています。

・オープニング & エンディング: "Weekend Reverie"

・メインテーマ: "Sound of Wave"

・音浴ウェルビーイング: "Wind Art"

　*All music created with Suno AI

▼イラスト

番組や番組SNS内で使用している画像は、「Canva」のAIを使用して制作しています。

*Artwork created with Canva AI

心が折れそうな時、道に迷った時、あなたを支えてくれた言葉はありますか？🤔時間と共に、言葉の意味や深み、捉え方が変わっていくのも言葉の魅力です。

改めて振り返ってみると、新たな発見があるかも...💡

今回は、ホストtechdadの人生を変えた「3つの言葉」をご紹介しながら、言葉が持つ力をひもときます。

1. 恩師の言葉: “今の自分”を肯定するための、人生の「指針」。

2. 父の言葉: 一歩踏み出す勇気をくれる、人生の「原動力」。

3. 岡本太郎の言葉: 常識を覆し、心を軽くする、人生の「視点」。

   
   

後半の「音浴ウェルビーイング」では、同じく人生で大切にしている一曲、Foo Fightersの「Times Like These」を収録した名盤『One By One』をご紹介します🎧

ウィークエンド・ウェルビーイングで、あなたらしいウェルビーイングな週末をデザインしませんか？🌙🦥

▼番組で参考にした情報

・自分の中に毒を持て〈新装版〉（青春出版社）

・『大長編 タローマン 万博大爆発』公式サイト（2025『大長編 タローマン 万博大爆発』製作委員会）

・岡本太郎記念館

・川崎市 岡本太郎美術館

▼音浴ウェルビーイング 紹介アルバム・プレイリストなど

・Foo Fighters 「One By One」(Apple Music)

・Foo Fighters - All My Life (Official HD Video)（YouTube）

・Foo Fighters - Rock And Roll (Live At Wembley Stadium, 2008)（YouTube）

・Foo Fighters - Ramble On (Live At Wembley Stadium, 2008)

・Live Lounge Allstars - Times Like These (BBC Radio 1 Stay Home Live Lounge) （YouTube）

・FOO FIGHTERS : LIVE IN 2025 Setlist（Sony Music Japan）

・洋楽天国 +（テレビ神奈川 tvk3ch）

▼番組紹介

「ウィークエンド・ウェルビーイング」へようこそ。

慌ただしい日々をお過ごしのあなたに、心と体をゆるやかに解き放つ、ウェルビーイングな土曜の夜をお届けします。

フリーランス人事コンサルタントであり、初めての子育てに奮闘中のtechdadが、現代の働き方、日々の暮らし、そして心身のウェルビーイングについて、飾らない言葉でトークを展開します 。

あなたらしいウェルビーイングな週末をデザインしませんか？ 

毎回、メインテーマを設定し、ホストのtechdadが自身の経験や知見を交えながら、飾らない言葉でトークを展開します 。

リスナーの皆様が自身のウェルビーイングを見つめ直すヒントや、日々の生活に活かせる具体的な気付きを提供します。

▼コーナー紹介

🔶メインテーマ:

毎回、メインテーマを設定し、ホストのtechdadが自身の経験や知見を交えながら、飾らない言葉でトークを展開します 。

リスナーの皆様が自身のウェルビーイングを見つめ直すヒントや、日々の生活に活かせる具体的な気付きを提供します。

🔶音浴ウェルビーイング:

「音に浴びる」と書いて「音浴（おんよく）」。

音浴 ウェルビーイングは、まるで「入浴」や「森林浴」のように、音の世界にゆったりと身を委ね、心と体をリラックスさせる「音楽のウェルビーイング」をお届けします。

ジャンルを問わず、techdadが気になったアルバムやプレイリストを厳選して、その魅力をご紹介していきます。

ご紹介したアルバムやプレイリストは、番組の概要欄にリンクを記載しますので、ぜひご自身の「音浴タイム」をお楽しみください。

*ご紹介したアルバムやプレイリストの音源は配信いたしません。

▼ホスト紹介

名前: techdad

略歴: 中小企業の人事・組織課題解決を支援するフリーランス人事コンサルタント。初めての子育てに奮闘中。ユーザー歴20年のApple製品と、AIを取り入れて仕事の質と効率化を探求。音楽に満たされたリラックスしたソロ時間を大切にする、そんなウェルビーイングライフを過ごしています。

▼BGM

番組内で使用しているBGMは、AI作曲ツール「Suno」を使用して制作しています。

・オープニング & エンディング: "Weekend Reverie"

・メインテーマ: "Sound of Wave"

・On-yoku Wellbeing: "Wind Art"

　*All music created with Suno AI

▼イラスト

番組や番組SNS内で使用している画像は、「Canva」のAIを使用して制作しています。

*Artwork created with Canva AI

季節の変わり目、なんとなく「モヤモヤするなぁ」と、

感じることはありませんか？🤔

今回のメインテーマは、私が実践している、

心を整えるためのシンプルな3つの習慣をご紹介します💡

1. 思考・感情を書き出す習慣：心と頭のモヤモヤを整理する書くセルフケア「日記」

2. 環境を整える習慣：部屋も心もスッキリさせる「掃除」

3. 心を解放する習慣：気分で使い分ける2種類の「散歩」

後半のOn-yoku Wellbeingでは、秋のお出かけにぴったりな1枚、TOMOOの『Two Moon』の魅力に迫ります🎹

ウィークエンド・ウェルビーイングで、

あなたらしいウェルビーイングな週末をデザインしませんか？🌙

▼番組で参考にした情報

・ジャーナル 人生の瞬間を振り返る（Apple） - App Store

・muute (ミュート) - AIジャーナリング 新しい自分がみつかる感情日記（ミッドナイトブレックファスト株式会社）

　・muute (ミュート) - App Store

　・muute (ミュート) - Google Play

▼On-yoku Wellbeing 紹介アルバム・プレイリストなど

・TOMOO「Two Moon」（Apple Music）

・セットリスト：TOMOO『one-man live "Anchor" at PACIFICO YOKOHAMA』公演（Apple Music）

・セットリスト：TOMOO『Live at 日本武道館』公演（Apple Music）

・TOMOO - Super Ball Live from “TWO MOON” , 2024（Youtube）

・ソロ活女子のススメ シーズン1（Netfliex）

▼SNS

・⁠X⁠

・⁠facebook⁠

・⁠Instagram⁠

・⁠Threads⁠

▼番組紹介

「ウィークエンド・ウェルビーイング」へようこそ。

慌ただしい日々をお過ごしのあなたに、心と体をゆるやかに解き放つ、ウェルビーイングな土曜の夜のひとときをお届けします。

フリーランス人事コンサルタントであり、初めての子育てに奮闘中のtechdadが、日々の暮らし、そして心身のウェルビーイングについて、飾らない言葉でトークを展開します 。

あなたらしいウェルビーイングな週末をデザインしませんか？

▼コーナー紹介

メインテーマ:

毎回、メインテーマを設定し、ホストのtechdadが自身の経験や知見を交えながら、飾らない言葉でトークを展開します 。

リスナーの皆様が自身のウェルビーイングを見つめ直すヒントや、日々の生活に活かせる具体的な気付きを提供します。

On-yoku Wellbeing (音浴 Wellbeing):

「音に浴びる」と書いて「音浴（おんよく）」。

On-yoku Wellbeingは、まるで「入浴」や「森林浴」のように、音の世界にゆったりと身を委ね、心と体をリラックスさせる「音楽のWellbeing」をお届けします。

ジャンルを問わず、techdadが気になったアルバムやプレイリストを厳選して、その魅力をご紹介していきます。

ご紹介したアルバムやプレイリストは、番組の概要欄にリンクを記載しますので、ぜひご自身の「音浴」をお楽しみください。

*ご紹介したアルバムやプレイリストの音源は配信いたしません。

▼ホスト紹介

名前: techdad

略歴: 中小企業の人事・組織課題解決を支援するフリーランス人事コンサルタント。初めての子育てに奮闘中。ユーザー歴20年のApple製品と、AIを取り入れて仕事の質と効率化を探求。音楽に満たされたリラックスしたソロ時間を大切にする、そんなウェルビーイングライフを過ごしています。

▼BGM

番組内で使用しているBGMは、AI作曲ツール「Suno」を使用して制作しています。

・オープニング & エンディング: "Weekend Reverie"

・メインテーマ: "Sound of Wave"

・On-yoku Wellbeing: "Wind Art"

　*All music created with Suno AI

▼イラスト

番組や番組SNS内で使用している画像は、「Canva」のAIを使用して制作しています。

*Artwork created with Canva AI