Je gedrag veranderen is eventjes ingaan tegen je slimme brein dat oud gedrag goed geautomatiseerd heeft. Ontdek de techniek om succesvol te schakelen, zonder energieverlies.

In gesprek met focusexpert Heske van Esch.

Verder kijken naar een vervuld leven ipv je te verliezen in voeding alleen. Waar mag de focus liggen.

Heske is er voor wie wil werken aan je doel, focus, leiderschap

www.heskevanesch.nl

https://www.instagram.com/heskevanesch/

Je hebt te kiezen in het leven. Gezond leven is een keuze maar je mag het nog steeds leuk maken! Een te strenge levensstijl zal niet werken. Wat wel? Een ritme dat je dient.

Ga voor dat leven dat voor je klopt: fysiek, mentaal en emotioneel!

Durf kiezen voor je nieuwe identiteit. Je verlangen achterna. Minder kilo's betekent wellicht iets anders doen. Andere, meer resulterende gewoontes kweken. Oude patronen loslaten die je niet meer dienen is bevrijdend. Het opent de deuren naar je verlangen.

Keuzestress in voeding maakt dat je soms niet kiest en teveel neemt. Maar keuzestress in het leven heeft nog veel zwaardere gevolgen voor je energie en je ruimte.

Ik heb al heel sterk en van jongs af aangevoeld dat 'dit' mijn waarheid niet ging worden. Ik combineer een strategie van voeding, energie en ruimte om te waken over een gezonde levensstijl.

In deze podcast kom je te weten hoe ik denk over het nieuwe type medicatie in de strijd tegen overgewicht/ obesitas en waar die passen in mijn visie.

Wanneer je dorst negeert, negeer je ook ...

Maak een plan om gezond je dorst te lessen.

Waarom start je 's ochtends met de grootste gezondheidsprioriteit en kom je je eigen intenties en belofte maar moeilijk na? Vooral tussen 15u en 17u moeilijk weerstaan aan verleidingen?

Na je middageten is de power weg.

Energetisch heb je enkel nog zin in een powernap. Alweer een signaal van je lichaam dat het tijd is voor verandering :-)

Wat is de link tussen de middagdip en je voeding- en levensstijl?