Er zijn signalen van je lichaam die je iets willen vertellen. Vaak negeren we ze, omdat we ze niet voelen of niet echt doorvoelen tijdens de ratrace. Stilstaan bij gezonde voeding en je gewoontes is nochtans life-changing en de mooiste vorm van toegepaste zelfzorg.

Mijn genen maken mij (niet) dik.

Deze podcast luister je vooral als je een traag metabolisme hebt.

Je twijfelt of je je ideale gewicht kan bereiken en/ of behouden.

Hoe pak je het dan aan?

Wil je weten waar jij slim kan focussen?

Doe de gratis deepdive voedingsanalyse

Gezonde voeding is onvermijdelijk gekoppeld aan een gezond gewicht. Waarom vergeten we dat vaak, zetten we niet door of starten we niet.

Ongezonde voeding of niet werken aan een te hoog, ongezond gewicht kost je energie. Wie weet kost je dat wel meer energie dan gewoon te starten met gezonde voeding? Het kost je fysieke krachten en mentale energie. Reflecteer even mee en doe motivatie op.

Gezonde voeding (en daaraan gekoppeld een gezond gewicht) steeds uitstellen?

Ontdek je weerstand en gun jezelf de vrijheid om gezond te eten!

Op een gezond gewicht zijn én genieten van eten. Het hebben van een goede voedingsrelatie is cruciaal voor je energie en welzijn. Verbazend hoe weinig mensen de balans vinden tussen een gezond gewicht en een vrij gevoel in je eetgedrag.

Ik geef je graag enkele tips mee over hoe je emotionele honger van échte honger kan onderscheiden. Zet deze tips in om de cyclus van emotioneel eetgedrag te doorbreken.

Emo-eten is niet altijd zo zichtbaar of zo snel herkenbaar. Het is vaak een stiekem, verdoken eetgedrag. Soms bewust, soms onbewust. Wat als je emotie-eten bij jezelf herkende?

Emotioneel eetgedrag doet deugd op de korte termijn. Maar erna voel je je allesbehalve beter.

Hoe leer je dat af? Waar begin je?