Je reçois cette semaine Sébastien Diefenbronn, nutritionniste, spécialiste de la micronutrition et de l'équilibre hormonal chez le sportif.

Plus qu'un simple carburant l'alimentation est un levier de régulation physiologique, de résilience face au stress de l’effort et de prévention contre les déséquilibres liés à une pratique sportive intense.

Dans cet épisode, nous explorons ensemble les liens évidents entre la micronutrition et la préparation mentale. Deux domaines qui peuvent sembler éloignés… 

Pourtant ils reposent sur la même base : un corps équilibré est la fondation sur laquelle se construit la stabilité émotionnelle, la gestion du stress et la clarté mentale.

Pour compléter, retrouvez ci-dessous l'excellent article d'Émilie Vagner "Sport d’endurance et alimentation saine, pourquoi ça ne marche pas ?"

👉 Site : https://www.sebastien-diefenbronn.fr/

📝 Article d'Émilie : https://emilievagner.fr/2025/10/17/sport-dendurance-et-alimentation-saine-pourquoi-ca-ne-marche-pas/

🎙️ Interview ➡️ [https://podcast.ausha.co/ultra-mental]

Rejoignez-nous sur :

Instagram : https://www.instagram.com/ultramental.podcast/

Linkedin : https://www.linkedin.com/in/pierre-joly-35233591/

Vous êtes sportif amateur, athlète de haut niveau, dirigeant... et vous souhaitez trouver l'équilibre entre performance et bien-être, n'hésitez pas à me contacter par mail : [email protected]

Ultra Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre Joly

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je reçois cette semaine Sébastien Raichon, figure majeure de l'ultra-trail. Réputé pour ses performances sur des distances extrêmes, avec des parcours très techniques et de très gros dénivelés. Il incarne ce que beaucoup d’athlètes recherchent : l’excellence dans l'extrême, la maîtrise, la modestie souvent évoquée dans ses interviews, et une capacité à repousser les limites hors du commun.

Il est l'auteur de plusieurs FKT (Fastest Known Time) sur des traces mythiques comme le GR20 en Corse ou encore le GR5 qui traverse les Alpes.

Il s’est également imposé à plusieurs reprises sur des courses majeures comme le Tor des Glaciers (450 km et 32 000-35 000 m D+) : en 2022, puis encore en 2023 et en 2025.

Un échange authentique et profond, où l’on découvre comment l’expérience, la passion et la force mentale l’amènent à explorer toujours plus loin les frontières de l’endurance et de lui-même.

👉 https://sebastien-raichon.fr/

Rejoignez-nous sur :

Instagram : https://www.instagram.com/ultramental.podcast/

Linkedin : https://www.linkedin.com/in/pierre-joly-35233591/

Vous êtes sportif amateur, athlète de haut niveau, dirigeant... et vous souhaitez trouver l'équilibre entre performance et bien-être, n'hésitez pas à me contacter par mail : [email protected]

Ultra Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre Joly

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je reçois cette semaine Alexandre Violle qui cumule de nombreuses casquettes dans l'univers du trail.

Originaire du Cantal, Alexandre court depuis une dizaine d'années à un excellent niveau national, il est aujourd'hui Team Manager de la Colibri Trail Académy, une structure ou un team qui encadre de jeunes traileurs et traileuses vers le haut niveau.

Il est également le co-créateur et animateur de l'excellent podcast Le trail qu'on aime.

Dans cet épisode, on parle préparation mentale des deux côtés du miroir.
D’abord comme athlète, avec son propre vécu et son rapport à cette pratique. Puis comme team manager, où il nous explique comment il accompagne ses jeunes athlètes, et comment la dimension mentale trouve sa place dans leur progression.

Rejoignez-nous sur :

Instagram : https://www.instagram.com/ultramental.podcast/

Linkedin : https://www.linkedin.com/in/pierre-joly-35233591/

Vous êtes sportif amateur, athlète de haut niveau, dirigeant... et vous souhaitez trouver l'équilibre entre performance et bien-être, n'hésitez pas à me contacter par mail : [email protected]

Ultra Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre Joly

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔥 Yves Heloury, l’athlète breton qui fait briller la Bretagne au plus haut niveau français !

Coureur complet et polyvalent, il excelle partout : sur route, en cross l’hiver, en trail du format court jusqu’à 80 km, et même en Kilomètre Vertical, où il a décroché le titre de Champion de France 2021 🏆

Après trois saisons passées au sein du team international Odlo, Yves a choisi en 2024 un retour aux sources : un sponsoring local, plus en phase avec ses valeurs et son équilibre personnel 🌿

Un choix fort… et payant 💥 Ses dernières performances en témoignent.

🧠 Passionné depuis longtemps par la préparation mentale, Yves a franchi un cap cette année en s’entourant de Maxime — qu’on retrouve dans l’épisode #07 du podcast — pour structurer son approche et affiner sa gestion mentale en course.

Avec une belle transparence, il partage les coulisses de cette évolution — ses motivations, ses apprentissages, et comment ces nouvelles habiletés mentales se traduisent concrètement sur le terrain 🎯

Rejoignez-nous sur :

Instagram : https://www.instagram.com/ultramental.podcast/

Linkedin : https://www.linkedin.com/in/pierre-joly-35233591/

Vous êtes sportif amateur, athlète de haut niveau, dirigeant... et vous souhaitez trouver l'équilibre entre performance et bien-être, n'hésitez pas à me contacter par mail : [email protected]

Ultra Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre Joly

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nouvel épisode cette semaine avec Lilian Gugliero. Il est notamment l'entraîneur de notre double championne du monde Blandine L'Hirondel, mais aussi d'autres athlètes comme Johann Baujard.

Amoureux de la montagne et de la nature, passionné de trail, il a fait partie de l’équipe de France jeunes de skyrunning et a suivi sa passion pour en faire son métier. Accompagnateur en montagne et coach, il est responsable de la section Trail d'agence Trails in France.

Dans cet échange passionnant, Lilian nous livre son ressenti sur l'approche mentale de plus en plus importante dans ses coachings d'athlètes. Un accompagnement qu'il juge très important voir indispensable dans certains cas. Il a d'ailleurs décidé de se former à la préparation mentale cette année.

👉 Les stages Trail organisé par Lilian : https://trails-in-france.com/

Rejoignez-nous sur :

Instagram : https://www.instagram.com/ultramental.podcast/

Linkedin : https://www.linkedin.com/in/pierre-joly-35233591/

Vous êtes sportif amateur, athlète de haut niveau, dirigeant... et vous souhaitez trouver l'équilibre entre performance et bien-être, n'hésitez pas à me contacter par mail : [email protected]

Ultra Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre Joly

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Clémentine Geoffray, un des plus beaux palmarès du trail français, championne du monde en 2023 et championne d'Europe en 2024, nous fait l'honneur de nous accorder un entretien exceptionnel.

La première partie, enregistrée quelques jours avant les championnat du monde de trail à Canfranc, est consacrée à la présentation de cette athlète exceptionnelle. Elle revient avec sincérité sur son approche de la préparation mentale dans ses jeunes années jusqu'à aujourd'hui. Nous reviendrons également sur la préparation de ces Mondiaux, qui ne s'est pas déroulée sans accrocs. Cela a notamment été propice à un gros travail sur gestion des émotions dans cette préparation tronquée.

La deuxième partie, est enregistrée juste après les mondiaux où Clémentine est allée chercher une très belle 6ème place en individuelle et 3ème place en équipe ! On y parle des quelques jours avant la compétition, et bien sur de la course en elle-même.

Rejoignez-nous sur :

Instagram : https://www.instagram.com/ultramental.podcast/

Linkedin : https://www.linkedin.com/in/pierre-joly-35233591/

Vous êtes sportif amateur, athlète de haut niveau, dirigeant... et vous souhaitez trouver l'équilibre entre performance et bien-être, n'hésitez pas à me contacter par mail : [email protected]

Ultra Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre Joly

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

De sédentaires à ultra-trailers en 18 mois ! C'est le pari fou que s'est lancé Guillaume Millet avec le projet 0 to 100 !

Professeur en physiologie de l’exercice à l’Université Jean Monnet de Saint-Étienne et spécialiste reconnu de la fatigue neuromusculaire, ses recherches portent sur la fatigue lors d’efforts extrêmes (ultra-endurance, altitude) et en contexte clinique (vieillissement, maladies neuromusculaires, cancer, réanimation). Ancien athlète de haut niveau en ultra-trail (3 fois top 6 à l’UTMB), il a publié plus de 330 articles scientifiques et 6 ouvrages de référence, alliant expérience pratique et expertise scientifique.

👉 Dans un premier temps, nous aborderons le cœur des recherches scientifiques de Guillaume Millet : la fatigue et le rôle central du système nerveux dans nos comportements sportifs.

👉 Dans un second temps, nous présenterons le projet audacieux 0 to 100, qui vise à amener 40 sédentaires à participer à un ultra-trail de 100 km lors de la CCC® à Chamonix en 2027.
Ce défi veut démontrer :

• les effets spectaculaires de l’activité physique intense sur la physiologie (endurance, qualité et puissance musculaire),

• ainsi que sur la santé mentale et physique.
  L’ambition est claire : prouver que tous les êtres humains, même les plus sédentaires, sont véritablement “born to run”.

  
  

🔹 Insta : https://www.instagram.com/kinesiologui/

🔹 LinedIn : https://www.linkedin.com/in/kinesiologui/

🔹 Site : https://www.kinesiologui.com/

🔹 Projet 0 to 100 : https://www.0to100.fr/

Rejoignez-nous sur :

Instagram : https://www.instagram.com/ultramental.podcast/

Linkedin : https://www.linkedin.com/in/pierre-joly-35233591/

Vous êtes sportif amateur, athlète de haut niveau, dirigeant... et vous souhaitez trouver l'équilibre entre performance et bien-être, n'hésitez pas à me contacter par mail : [email protected]

Ultra Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre Joly

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Cette semaine, j’ai le plaisir d’accueillir Maëlle Beauvir, athlète professionnelle du Team New Balance !

Maëlle a fait une entrée remarquée dans le monde du trail, avec déjà de très beaux résultats : une 2ᵉ place sur le 45 km de la SaintéLyon 2024 et une 3ᵉ place sur le 46 km du Chianti by UTMB en 2025.

Issue de la course d’orientation, discipline dans laquelle elle continue de s’illustrer, Maëlle partage désormais sa saison à parts égales entre la C-O et le trail. C’est d’ailleurs à travers la course d’orientation qu’elle a découvert la préparation mentale.

Dans cet épisode, elle revient sur son parcours, ses expériences et la manière dont elle utilise aujourd’hui les outils mentaux pour performer et gérer ses courses.

👉 Bonne écoute !

Rejoignez-nous sur :

Instagram : https://www.instagram.com/ultramental.podcast/

Linkedin : https://www.linkedin.com/in/pierre-joly-35233591/

Vous êtes sportif amateur, athlète de haut niveau, dirigeant... et vous souhaitez trouver l'équilibre entre performance et bien-être, n'hésitez pas à me contacter par mail : [email protected]

Ultra Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre Joly

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode exceptionnel, j’ai le plaisir d’accueillir Frédéric Tranchant, champion de France en titre de trail court et de kilomètre vertical.

En juillet dernier à Val d’Isère, Frédéric a remporté ces deux titres lors des championnats de France de course en montagne et de trail. Il y a notamment dominé un trail court particulièrement relevé, et s’est imposé sur le kilomètre vertical face à une concurrence de très haut niveau.

Transfuge de la course d’orientation, qu’il a pratiquée au plus haut niveau, Frédéric s’est révélé au grand public en 2020 lors de l’édition "Covid" de Sierre-Zinal, en signant le deuxième meilleur temps derrière la légende Kilian Jornet (10 victoires et recordman de l’épreuve). Depuis, il fait partie des meilleurs spécialistes mondiaux de skyrunning.

Dans cet épisode, il nous raconte son parcours avec un accent particulier sur la préparation mentale, qu’il a découverte très jeune en Pôle Espoir, lorsqu’il évoluait en course d’orientation. Il partage avec nous ses expériences, ses accompagnements, et la façon dont il utilise aujourd’hui ces outils pour performer et gérer ses courses.

Bonne écoute !

Rejoignez-nous sur :

Instagram : https://www.instagram.com/ultramental.podcast/

Linkedin : https://www.linkedin.com/in/pierre-joly-35233591/

Vous êtes sportif amateur, athlète de haut niveau, dirigeant... et vous souhaitez trouver l'équilibre entre performance et bien-être, n'hésitez pas à me contacter par mail : [email protected]

Ultra Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre Joly

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour cette rentrée, j'ai le plaisir de recevoir Marine Garcin, Chiropracteur spécialisée dans le domaine neuro-émotionnel, conférencière et auteure de plusieurs livres.

Dans cet épisode, Marine nous explique comment elle accompagne de nombreux sportifs dans la performance. Soit en intervenant dans les cas de blessures, douleurs, gênes... mais aussi en amont d'une échéance, en prévention, en préparant le corps et le système nerveux de la meilleure manière possible pour s'exprimer pleinement et performer.

Particulièrement intéressante pour les pratiquants d'ultra-trail, cette approche holistique vise à apporter une meilleure endurance au système nerveux qui régule tout ce qui se passe dans notre corps (tension artérielle, rythme cardiaque, digestion, respiration, etc.).

Bonne écoute !

Retrouvez Marine sur ses réseaux :

👉 https://www.chiroenergetic.fr/

👉 https://www.linkedin.com/in/marine-garcin-95a12598/

👉 https://www.instagram.com/marine_garcin/

Rejoignez-nous sur :

Instagram : https://www.instagram.com/ultramental.podcast/

Linkedin : https://www.linkedin.com/in/pierre-joly-35233591/

Vous êtes sportif amateur, athlète de haut niveau, dirigeant... et vous souhaitez trouver l'équilibre entre performance et bien-être, n'hésitez pas à me contacter par mail : [email protected]

Ultra Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre Joly

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.