By María Elena Rodríguez
The podcast currently has 30 episodes available.
En este episodio adentramos en el tema del tercer chakra, el plexo solar, asociado con el estómago, el sistema digestivo y sobretodo el autoestima. ¡Espero que se lo disfruten!
Algunas cosas mencionadas en este episodio:
Idiot’s Guide to Ayurveda por Sahara Rose
Highest Self Podcast por Sahara Rose
The Book of Chakra Healing por Liz Simpson
Big Magic de Elizabeth Gilbert
Mi Youtube Solar Plexus Yoga Playlist
Mi Youtube playlist con todos los chakra yogas que he hecho
Preguntas para guiar tu meditación del plexo solar:
¿Qué riesgos puedes tomar ahora mismo para fortalecer tu poder personal? Considera confrontar tus miedos con una persona en particular.
¿Cuándo sentiste que estabas actuando subordinadamente? ¿Qué ganaste con esto? ¿Cómo podrías prevenir que esto pase nuevamente?
¿A quién admiras que está en control de sí mismo? ¿Cómo tú podrías expresar ese poder personal? ¿Cómo podrías imitar a estas personas?
¿Cómo utilizas tu coraje?
Afirmaciones para el Plexo Solar:
Me acepto y me valoro exactamente como soy.
Sé que me estoy convirtiendo en la mejor persona que puedo ser.
Estoy determinada a tratarme a mi misma con honor y respeto.
Mi poder personal se fortalece diariamente.
Soy mi propia persona y solo yo decido cómo pensar y comportarme.
Merezco todo el amor, respeto, prosperidad y alegría que llega a mi.
En este episodio hablo sobre los temas básicos del chakra sacral, el segundo chakra, que toca todos los temas de creatividad y sexualidad.
Cosas mencionadas en el episodio:
Nuevo Blog: unaguacatealavez.com
Nuevo blog post: Tres pasos para un ‘detox’ digital sin desconectarte de las redes
Episodio 26 | El “Root Chakra”
The Book of Chakra Healing
Episodio 9 | Hablemos de sexo con Vanesa Vila de Papaya Tropical
Whole Beauty de Shiva Rose
Preguntas que te puedes hacer para hacerte un chequeo del chakra sacral:
¿Qué puedes hacer hoy para poder cambiar algo en tu vida?
¿Cuán creativa estás sexualmente?
¿Qué sacrificios estás haciendo personalmente para ser apreciada por otras personas?
¿Respetas tanto tus cualidades femeninas como las masculinas?
¿Disfrutas más dar que recibir?
¿Piensas que para poder cumplir tus deseos tienes que hacer sacrificios?
Afirmaciones para balancear el chakra sacral:
La vida me ofrece todo lo que necesito para ser feliz y sentirme completa.
Merezco amor y placer sexual.
Tengo el derecho de expresar mis deseos conmigo misma y a otros.
Quien yo soy es suficiente.
Estoy preparada para honrar mi cuerpo y sentirme bien con mi sexualidad.
Diosa del episodio #26: Dana, “High-Priestess”
En este episodio hablo de cómo me he dado cuenta de un desbalance bien claro en mi chakra de la raiz (Muladhara), por lo que decidí hablarles un poco más a fondo sobre este tema. Espero que les guste. Me dejan saber si quieren continuar con el chakra sacral.
Cosas mencionadas en el episodio:
The Book of Chakra Healing
Círculos de la luna de Beatriz Bonnin
Ganesha (dios elefante)
Episodio 5 | prendiendo del "State of Flow" con Paula Landrón de The Deep Lifestyle
Malas para meditación y afirmaciones.
Afirmaciones para el chakra de la raiz:
Mi cuerpo se está convirtiendo más importante para mi. Lo nutro constantemente.
Estoy tomando responsabilidad por mi vida. Puedo manejar cualquier situación.
Reconozco la abundancia de amor, confianza y cariño que me rodea.
Mi madre interior simpre está ahí para mi. Me protege, me nutre y me sana.
Merezco lo mejor que la vida tiene para ofrecer. Mis necesidades siempre están cumplidas.
Estoy conectada con la Madre Tierra y reconozco la seguridad de estar centrada en la realidad, en el momento.
Yo soy suficiente.
Diosa del episodio #26: Dana, “High-Priestess”
La intención de este episodio es que acepten su naturaleza, su rareza y lo que nos hace únicas, sin pedirle perdón a nadie. Hablé un poco de cómo llegué a esta conclusión para el 2019 y a lo último salí completamente de mi comfort zone para hacerles un Goddess Reading. Espero ¡Que les guste!
Aquí algunas cosas que mencioné:
Yoga Bolster
Blog post nuevo
Celestial Treasures en Coconut Grove
Goddess Guidance Cards de Doreen Virtue
Sage
Singing Bowl
Si me quieren seguir en las redes sociales, aquí van:
@elenarodrz en Twitter
@aguacatepodcast en Instagram
Un aguacate a la vez en Facebook
Hasta la próxima.
ME
¡Último episodio del año! Espero que se lo disfruten.
Búscame en las redes:
Abrazos,
María Elana
En este episodio me siento con mi gran amiga Edmaris Carazo, autora de la novela El día que me venció el olvido y el blog Siempre Jueves, el cual recientemente se publicó un libro del mismo celebrando su décimo aniversario. Ambos los pueden encontrar en Libros 787, Amazon o la mayoría de las librerías locales en Puerto Rico.
Como notarán en el episodio, estoy fascinada con su trayectoria y me encantaría que aprendan un poco más de ella con esta conversación. Tengo un presentimiento de que ustedes quedarán igual.
Aquí el escrito sobre el Huracán María que mencionamos: De dolores y sus categorías
Si la quieren encontrar en las redes sociales, aquí les dejo sus enlaces:
Website
Hasta la próxima.
Besos,
ME
En este episodio hablo de mi relación de amor y odio con el “comfort zone”. No, no es lo que piensan. Escúchenlo y verán por qué. ;)
Si quieres leer más sobre mi nueva vida en Miami, acabo de publicar un post en mi blog. Léelo aquí.
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Hasta la próxima,
María Elena
¡De vuelta! Aquí estoy en un solo episode ya que Silvia tomó la decisión de dejar el podcast a un lado para continuar con su carrera profesional. Le deseamos lo mejor en esta nueva etapa y estoy eternamente agradecida por haberla tenido de co-host durante todo este tiempo.
En este episodio me adentro un poco en el tema de mi nueva vida en Miami, lo difícil que se me ha hecho reconectar conmigo misma y mi nuevo miedo con postear cosas en las redes sociales.
¡Espero que les guste!
Abrazos,
ME
¡HOLA! Estamos de vuelta y esta vez con un episodio sobre la moda sustentable. Nos dejan saber qué les parece.
Enlace mencionado: How This LA Designer Makes Dresses From Recycled Fabric
Hasta la próxima,
Silvia y María Elena
En este episodio hablamos sobre una nueva etapa en la vida de María Elena, donde Silvia le da consejos y habla sobre su experiencia en la diáspora.
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Hasta la próxima,
Silvia y María Elena
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