Volvemos es un episodio improvisado entre mi hija y yo en el que explicamos el por qué de continuar con el podcast.

Mis disculpas, hace unas semanas dije en redes sociales que Un Cuadro Me Mira finalizaba etapa, no tuve en cuenta ciertas cosas importantes, por tanto, hemos decidido continuar.

En este episodio en el min 16 mi hija Candela y yo, de manera improvisada y familiar os lo explicamos.

Al final hacer un podcast con mi hija, es hacer mucho más que un podcast...

Puedes contactar o enviarnos tus comentarios, escritos o en voz.

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Una meditación en 13 minutos para que busques tu silencio interno.

Descansa tu mente sobre la conciencia ampliada. El reconocimiento de lo que es en cada instante.

Estar atento a lo que ocurre sin nada más. Solo observar sin juicio.

Descansar la mente en lo que es en el momento

Ángel Luis Álvaro lleva realizando formaciones en meditación, mindfulness y relajación durante muchos años y para numerosas organizaciones.

Más información en su pagina web angel-coach.es

Está formado en diferentes sistemas de trabajo interior a través del movimiento y sobre todo de la voz, incidiendo en el trabajo del arte de la palabra terapéutica, un trabajo de voz enfocado en el desarrollo personal y la sanación a través de la voz y la palabra.

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La Gota de agua y el río ‍♂️

Te guiaré con mi voz, crea un lugar para ti, céntrate en mi voz y relájate, a descansar.

✋Para un momento. Vuelve a tener equilibrio y estructura interior.

Como crear imaginar visualizar un lugar para ti. Lugar de conexión, parada, equilibrio, vuelta al origen.

Min 4:50 Ejercicio de atención, focaliza en lo que te rodea.

Min 14:20 Relajación Corporal

Min 20:00 Visualización Gota de agua y río.

Espero que te guste.

Ángel Luis Álvaro lleva realizando formaciones en meditación, mindfulness y relajación durante muchos años y para numerosas organizaciones.

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Con mi voz te vas a relajar, lo llevo haciendo mucho tiempo de manera presencial. En este episodio extra, que es la primera parte de una serie de podcast, aprenderás conceptos de meditación y de lo que es el concepto de Mindfulness.

En la primera parte te explico los conceptos básicos.

7 Principios de la práctica en el min 16:35.

Respiración práctica en el minuto 17:30

Tienes la relajación guiada para que desconectes con mi voz en el min 23.

Un podcast de contenido extra para que te relajes, te duermas, medites o te desestreses.

Ángel Luis Álvaro lleva realizando formaciones en meditación, mindfulness y relajación durante muchos años y para numerosas organizaciones.

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Está formado en diferentes sistemas de trabajo interior a través del movimiento y sobre todo de la voz, incidiendo en el trabajo del arte de la palabra terapéutica, un trabajo de voz enfocado en el desarrollo personal y la sanación a través de la voz y la palabra.

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Ángel y Candela, padre e hija os desean Feliz Navidad, un programa cortito, improvisado, para que quizá os riais escuchando lo que ocurre cuando hablas al micrófono sin una estructura previa. Un programa natural, sencillo, con la intención de desearos de corazón todo lo mejor. Que os riais mucho estás navidades, salud y mucha Paz interior.

Un abrazo enorme.

Pensamientos para la Esperanza, es un episodio diferente. Un programa sin grandes pretensiones, sencillo y espero que agradable.

Ideas que en algún momento vital quizá te aporten, te alienten, o sencillamente te ofrezca una pausa diferente.

Vuestros comentarios nos ayudan, nos alegran y nos sirven para conocer que os parecen los programas. Si te apetece comentar, hazlo .

Programa número 27. 30 minutos. Reflexiones en solitario, como he comentado anteriormente en unos programas estará Candela y en otros iré contando cosas yo solo. Me apetece esta nueva etapa donde haré programas en un ambiente que me gusta, el micro, mis ganas de hablar, buena música y poco más.

Un programa donde hablaré de Percepción, de los viajes que aportan vivencias y ayudan a desarrollarnos y en el que también hay alguna anécdota personal relacionada.

(Hoy no hay cuadro porque los cuadros están en la sección de mi hija Candela)

Espero que os guste

✈️ Programa número 26 en el que después de bastante tiempo vuelve mi hija Candela para hablar conmigo y para contarnos muchas cosas sobre Florencia y lo que a ella le gustó.

Hablaremos de Clet Abraham y su arte urbano, también del escultor Lorenzo Ghiberti y su Puerta del Paraíso.

Pero además chalaremos como siempre de muchas cosas entre ellas mi Boda.

Esperamos que os guste !!

Un Cuadro Me Mira con Angel Luis Álvaro.

Hoy un podcast diferente. No está Candela, mi hija. Pero tenía ganas de contar cosas y por qué no contar un viaje de una semana de Madrid a Lisboa y Oporto (Portugal) Pasando por Coruña (Galicia, España). No es un podcast de viajes, es un podcast para contaros cosas y si es posible os liberéis algo de vuestra rutina diaria.

Solo 26 minutos quizá para que duermas soñando el próximo viaje.

Hoy tenemos un programa diferente, hoy os contamos muchas cosas sobre Cuenca (España) la ciudad donde mi hija Candela y Yo nacimos, la ciudad que quiero que conozcáis a través de nosotros porque de corazón os recomiendo que la visitéis. Estoy convencido de que os va a sorprender. Y si no podéis venir porque estáis muy lejos o no es el momento… escuchad el podcast, hoy hablaremos del vinculo compartido de un padre y una hija con su ciudad de origen.

Hablaremos de Cuenca, Ciudad declarada Patrimonio de la Humanidad, os contaremos una ruta por el casco antiguo, nuestros rincones preferidos, que comer, una mítica leyenda y seguramente en nuestra charla padre e hija muchas cosas más.

Min 5. Museo de Arte Abstracto y La Fundación Antonio Pérez

Min 30 Leyenda de la Cruz de los Descalzos.

Min 19:40 seg. Propuesta de Ruta por la ciudad de un día.

Min 36 Nuestros rincones preferidos.

Min 46 Sobre Cuenca y cierre final.

Y en la medida de lo posible trataremos de que viajéis con la imaginación a la ciudad que nos abrió las puertas de la vida.

Un podcast de Cuenca con Ángel Luis Álvaro y Candela Álvaro