Questo podcast esplora l'importanza di trovare attività che diano soddisfazione e senso di realizzazione per una vita più felice. Scegliere ciò che ci piace e che ci fa sentire orgogliosi ci aiuta a diventare bravi nelle attività che facciamo, incontrare nuove persone e imparare cose interessanti. Iscriviti alla newsletter per ulteriori suggerimenti su come vivere una vita felice e soddisfacente.

ATTENZIONE: le informazioni contenute hanno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere del proprio medico curante o di un operatore sanitario.

Ciao! Ho letto un articolo su Hermann Ebbinghaus e la sua curva dell'oblio che descrive come la memoria si deteriora con il tempo. Ebbinghaus era uno psicologo tedesco che ha condotto diversi esperimenti sulla memoria e ha sviluppato tecniche per studiarla.

Ha creato il "test delle lacune" che ha aiutato a comprendere come si apprende e come si dimentica.

Inoltre, ho appreso che l'oblio è la perdita di memoria a lungo termine causata dall'invecchiamento, da malattie o lesioni cerebrali, e che esistono alcune strategie per prevenirlo, come ripetere spesso le informazioni, associarle ad altre già note e mantenere attiva la mente.

Queste strategie possono aiutare a mantenere una memoria forte e sana. Sembra che l'attività fisica e una dieta equilibrata possano anche influire positivamente sulla memoria.

In sintesi, ricordo che l'oblio è normale, ma possiamo fare alcune cose per prevenirlo e mantenere la nostra memoria in salute.

ATTENZIONE: le informazioni contenute hanno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere del proprio medico curante o di un operatore sanitario.

Questo podcast esplorerà il concetto di celebrare San Valentino amando se stessi prima di tutto. L'amore verso se stessi è la chiave per una vita felice e dovrebbe venire prima di quello verso gli altri.

In questo episodio, esploreremo diversi modi per aumentare l'amor proprio e celebrare San Valentino in modo significativo, anche se non si ha un partner. Unisciti a noi per un viaggio alla scoperta di come amare te stesso e vivere una vita più felice e appagante.

ATTENZIONE: le informazioni contenute hanno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere del proprio medico curante o di un operatore sanitario.

Scegli attività che ti piacciono per sentirti realizzato, energico e felice. Scoprilo con il nostro consiglio su come vivere una vita soddisfacente.

ATTENZIONE: le informazioni contenute hanno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere del proprio medico curante o di un operatore sanitario.

Questo podcast sfata falsi miti sull'alimentazione, basato su un articolo del biologo e nutrizionista Luca Avoledo. Avoledo smentisce la credenza che proteine di origine animale causino osteoporosi, che il fruttosio sia più salutare dello zucchero, i grassi siano dannosi per la salute, le uova siano pericolose per il cuore. Sostiene che molte ricerche mostrano che una delle scelte più sane è limitare i carboidrati.

ATTENZIONE: le informazioni contenute hanno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere del proprio medico curante o di un operatore sanitario.

Il burro è un prodotto di origine animale, ottenuto dalla lavorazione del latte, mentre la margarina è un prodotto vegetale ottenuto da acqua e oli. Anche se hanno un apporto calorico simile, gli effetti sulla salute a lungo termine sono diversi. Studi recenti hanno dimostrato che il burro è considerato l'alternativa più salutare per diverse ragioni.

ATTENZIONE: le informazioni contenute hanno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere del proprio medico curante o di un operatore sanitario.

Questo podcast offre soluzioni per coloro che sono sempre impegnati e non hanno molto tempo per fare pasti sani. Viene spiegato come limitare l'assunzione di sale e grassi, e come integrare nutrienti importanti come vitamine, minerali e fibre nella propria alimentazione.

Viene anche fornito un consiglio su come superare la mancanza di tempo per fare una dieta sana, come pianificare i pasti, preparare spuntini sani da portare con sé, e usare frullati e barrette sostitutive del pasto. In questo podcast, gli ascoltatori possono trovare soluzioni per mangiare in modo salutare anche fuori casa.

ATTENZIONE: le informazioni contenute hanno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere del proprio medico curante o di un operatore sanitario.

Per vivere in salute e a lungo, dobbiamo iniziare dalla salute intestinale. Partire dal cibo che mangiamo e dalla conoscenza del suo viaggio all'interno del nostro corpo è un passo fondamentale per la gestione consapevole della nostra salute.

ATTENZIONE: le informazioni contenute hanno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere del proprio medico curante o di un operatore sanitario.

Il piatto dei cereali è un modo divertente e sano per mangiare. Invece di mangiare pane o pasta, possiamo mangiare cereali integrali. I cereali integrali sono cereali che non sono stati elaborati e quindi contengono tutte le parti del chicco originale.

ATTENZIONE: le informazioni contenute hanno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere del proprio medico curante o di un operatore sanitario.

Questa è una frase di Jim Rohn piuttosto saggia. Anche se prendersi cura del proprio corpo è importante per mantenere la salute e la felicità a lungo termine spesso ci facciamo distrarre.

"Prenditi cura del tuo corpo. È l'unico posto in cui devi vivere." - Jim Rohn