Un Momento en Atención Plena

Pasamos 11 minutos concentrándonos en nuestra respiración y utilizando el conteo para ayudar a mantener que nuestra mente no divague mientras aprendemos a relajarnos y permanecer presente en el momento. 

(publicado originalmente en 6/13/22)

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Cuando tenemos una parte de nuestros cuerpos que no nos agrada, o estamos enfermos o lastimados, puede ser dificil no estar enojados con nuestros cuerpos, pero eso no nos sirve bien para nada.

(publicado originalmente en 6/9/22)

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Hay fuertes emociones y creencias con respeto al dinero, pero la idea de que la atención plena y el dinero son incompatibles, simplemente no es cierto.

(publicado originalmente en 6/2/22)

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Definitivamente aveces somos nuestros propios peores enemigos y el perfecionismo es una de esas caracteristicas que nos puede ayudar o nos hace sentir un poquito locos.

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Tomamos miles de decisiones al día, ya sea conscientemente o no. Pero cuando nos atoramos en la indecisión, podríamos estar perdiendo oportunidades importantes.

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Hubo un tiempo en que las personas tenían diferentes puntos de vista que los llevaban a discusiones interesantes, debates útiles y soluciones a problemas. Es hora de que volvamos a conversaciones civilizadas y eso requiere redescubrir la empatía.

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La naturaleza, la crianza, la expresión genética y la eleccion personal están todas a nuestra disposición en decidir cómo queremos ser en el mundo, incluso dramático o tranquilo.

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¿La atención plena y el éxito no son mutualmente exclusivos, pero quien define el éxito y como permanecemos presente en la atención plena mientras lo perseguimos?

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Únase a nosotros para una entrevista con Paola Knecht, autora de The Success Mindset.

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Comunicándonos presente en la atención plena significa poniendo atención al impacto potencial de nuestras palabras.

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