🧘‍♀️Je ne sais pas vous mais méditer n'est pas chose simple quand on a jamais appris à savoir comment faire!

Dans cet épisode, je vous partage les astuces qui m'ont mise sur le chemin de la méditation en douceur et de façon extrêmement simple.

Depuis, la méditation fait partie de ma vie et sans difficulté, c'est devenu une normalité, simple, un basique, une habitude.

Et vous, comment apprenez-vous à méditer ?

Belle écoute 🧘‍♀️

  Je vous embrasse 💜

Laetitia ▪︎ Noctua🦉

😱 Comment transcender la peur de l'inconnu pour oser sortir de sa zone de confort ?

👋 La peur peut-elle être un guide pour nous et notre vie ?

❤️ Comment suivre notre coeur plutôt que nos peurs ?

Un début de réflexion dans cet épisode sur les peurs et sur notre zone de confort et d'inconfort, c'est un sujet vaste car il existe de nombreuses peurs et chacune apportent son lot de bénéfices et de peines.

Dans cet épisode j'ai souhaité me focalisé sur la peur de l'inconnu qui génère beaucoup d'autres peurs, de pensées parasites qui nous empêche finalement d'avancer, de réaliser nos projets, nos envies, nos rêves.

J'ai hâte d'avoir vos propres réflexion sur le sujet, n'hésitez pas à partager avec moi sur la page Instagram de @noctua.experience 

Je vous souhaite une belle écoute 💜

Laetitia ▪︎ Noctua 🦉

🌬️Comment se produit la respiration physiquement ?

😮‍💨Comment peut-elle être déficiente et comment agir pour augmenter notre performance respiratoire ?

🌬️Quelle est la symbolique du souffle et plus spécifiquement de l’action d’inspirer et d’expirer ?

🌬️Qu’est-ce que cela peut nous indiquer sur nous, notre état d’esprit, nos émotions intérieures ?

🧘‍♀️Quelles sont les bienfaits d’une bonne respiration ?

C'est ce que nous allons explorer durant cet épisode dédié !

 Je vous embrasse 💜

Laetitia ▪︎ Noctua🦉

Je vous partage aujourd'hui mon expérience sur le chemin de la redécouverte de soi et de ses potentiels, ses dons, sa sensibilité.

J'ai beaucoup exploré, beaucoup introspecté, beaucoup réfléchi, beaucoup fait confiance malgré mes peurs.

C'est à travers ces explorations guidées par la vie que j'en suis là aujourd'hui, que petit à petit je trouve mon propre bonheur, que je comble mieux mes besoins, que je deviens plus consciente de moi-même et de mon impact dans le monde.

Je suis sur ce chemin chaque jour et je vous embarque quelques instants sur ma route pour, peut-être, vous inspirer durant un moment, à prendre ce temps là pour vous-même, pour vous redécouvrir, vous aimer, aimer votre vie.

Je vous embrasse 💜

Laetitia ▪︎ Noctua🦉

🧠 Comment se produit un état de conscience modifié ?
🧠 Comment s'y prend- t-on pour y parvenir ?
🧠 À quoi ça sert d'expandre sa conscience ?
🧠 Quels sont les éventuelles dérives des pratiques d'état de conscience modifiés ?
🧠 Comment pratiquer sans danger ?

J'apporte quelques éléments de réponses dans ce nouvel épisode du podcast !

C'est un immense plaisir que d'échanger avec toi sur ce sujet fascinant !

Belle écoute 💜

Laetitia ▪︎ Noctua🦉
Instagram : https://www.instagram.com/noctua.experience

Réveille ton feu intérieur

Ressens ton feu intérieur et fais le circuler dans tout ton corps, utilise-le au service de ton bien-être physique et mentale.

Voici une pratique de respiration et de visualisation qui te permettra de commencer à apprivoiser ton énergie vitale, à la ressentir et la faire circuler dans ton corps.

Dans cet épisode, je te propose de découvrir comment il est possible d'agir directement sur son système nerveux pour :

☀️ Soutenir son énergie au quotidien
🧍Soutenir ses activités
❤️ Cultiver son bonheur et sa santé
🕺 Se transformer, évoluer, réaliser ses projets, avancer

Je te souhaite une belle écoute 🎙️

Laetitia ▪︎ Noctua

Bienvenue à toi dans ce tout premier épisode du podcast dans lequel j'ai choisi de te guider à te reconnecter à ton souffle. 

Lors de cette méditation active, tu vas pouvoir :
👁️ Te connecter à ta respiration et aux sensations de ton corps, allonger ton souffle, ouvrir ton plexus solaire et ton coeur
👁️ Faire circuler l'énergie vitale dans tout ton corps
👁️ Entrainer ton cerveau à basculer en onde alpha (onde qui favorise la détente, la relaxation, l'intuition)
👁️ Être profondément détendu, t'apaiser, te relaxer
👁️ Faire de la place au renouveau, laisser partir ce qui n'a plus besoin d'être
👁️ Recevoir des messages de ton âme

Je te souhaite un excellent moment avec toi-même 💜