Dans cet épisode je te parle d'une expérience récente : 2 groupes de personnes qui voulaient perdre du poids ont suivi 2 méthodes différentes... Les résultats sont dingues ! Quand un groupe a perdu 5 kilos, l'autre en a perdu 10...

Quelles ont été les méthodes utilisées ?

L'article qui résume l'étude se trouve ici.

L'étude intégrale se trouve ici.

PS : Merci à toutes les personnes qui ont bien voulu me partager leur expérience à ce sujet !

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Musique :

"Intention" - Sapajou

Pour écouter le morceau en intégralité : ⁠https://youtu.be/3SZDxUKKpQE⁠

Source : https://soundcloud.com/sapajoubeats

Licence : https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Il fallait bien que j'aborde le sujet un jour ou l'autre... Faut-il OUI ou NON compter ses calories pour maigrir ?

Comment le faire efficacement ? Dans quelles situations tu ne devrais SURTOUT PAS adopter cette méthode ?

Je te donne mon avis sur la question (et je te dévoile aussi mes applications préférées !)

Bonne écoute :)

PS : Merci à toutes les personnes qui ont bien voulu me partager leur expérience à ce sujet !

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"Intention" - Sapajou

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Ca y est, c'est la rentrée !

Je te dévoile dans cet épisode mes 3 meilleurs conseils pour attaquer efficacement cette période.

Que tu sois dans une optique de perte de poids, ou pas...

Bonne écoute :)

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"Intention" - Sapajou

Pour écouter le morceau en intégralité : https://youtu.be/3SZDxUKKpQE

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Dernier épisode avant la rentrée !

Alors, facile ou difficile ?

Bonne écoute :)

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"Intention" - Sapajou

Pour écouter le morceau en intégralité : https://youtu.be/3SZDxUKKpQE

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Si tu as parfois l'impression de "manger tes émotions", cet épisode est fait pour toi !

Qu'est-ce qu'une émotion ? Comment y répondre autrement que par la nourriture ?

Bonne écoute :)

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"Intention" - Sapajou

Pour écouter le morceau en intégralité : https://youtu.be/3SZDxUKKpQE

Source : https://soundcloud.com/sapajoubeats

Licence : https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

C'est ma reprise de podcast ! :D

Pourquoi cette pause ? Et pourquoi tu as, toi aussi, déjà arrêté cette chose que tu avais mise en place dans l'optique de perdre du poids ? (sport, équilibre alimentaire...)

Comment s'y remettre sereinement ?

Bonne écoute :)

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Musique :

"Intention" - Sapajou

Pour écouter le morceau en intégralité : https://youtu.be/3SZDxUKKpQE

Source : https://soundcloud.com/sapajoubeats

Licence : https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Cet épisode est le 3ème d'une micro-série consacrée à la nutrition.

Les lipides, avec les protéines et les glucides font partie des 3 macronutriments essentiels à l'organisme.

Mais que sont les acides gras saturés, insaturés et trans ? Lesquels sont les meilleurs pour la santé, et où les trouver ?

De part leur teneur énergétique élevée, faut-il surveiller sa consommation de lipides ?

Bonne écoute :)

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Musique :

"Intention" - Sapajou

Pour écouter le morceau en intégralité : https://youtu.be/3SZDxUKKpQE

Source : https://soundcloud.com/sapajoubeats

Licence : https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Cet épisode est le 2ème d'une micro-série consacrée à la nutrition.

Les glucides, avec les protéines et les lipides font partie des 3 macronutriments essentiels à l'organisme.

Que deviennent les glucides dans notre corps ?

Existe-t-il une "addiction" aux sucres ?

Pourquoi ne faut-il pas les bannir et lesquels privilégier ?

Bonne écoute :)

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Musique :

"Intention" - Sapajou

Pour écouter le morceau en intégralité : https://youtu.be/3SZDxUKKpQE

Source : https://soundcloud.com/sapajoubeats

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Cet épisode est le premier d'une micro-série consacrée à la nutrition.

Les protéines, avec les glucides et les lipides font partie des 3 macronutriments essentiels à l'organisme.

A quoi servent-elles et en quoi sont-elles indispensables, notamment dans le cadre d'une perte de poids ?

En quelle quantité les consommer ?

Bonne écoute :)

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Pour écouter le morceau en intégralité : https://youtu.be/3SZDxUKKpQE

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Plus de la moitié des français déclare vouloir perdre du poids !

Et même si tout le monde a, au moins, une vague idée de comment y arriver, ça ne semble pas si simple...

On fait le point sur le sujet dans cet épisode.

Bonne écoute :)

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"Intention" - Sapajou

Pour écouter le morceau en intégralité : https://youtu.be/3SZDxUKKpQE

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