Dans les derniers épisodes, je t’ai souvent parlé de renforcement musculaire mais je ne t’ai pas beaucoup parlé de cardio-training.

Alors que la plupart du temps, on entends que pour perdre du poids il FAUT faire du cardio-training !

Du coup, on en parle aujourd'hui :)

Bonne écoute !

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Musique :

"Intention" - Sapajou

Pour écouter le morceau en intégralité : https://youtu.be/3SZDxUKKpQE

Source : https://soundcloud.com/sapajoubeats

Licence : https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Est ce que toi aussi tu as l'impression de manquer de temps ?

Est ce que tu mets un réveil tous les matins, pour être certain de pouvoir faire tout ce que tu as à faire dans ta journée ?

Mais, et si au lieu de dormir moins, on essayait de dormir mieux ?

Bonne écoute :)

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"Intention" - Sapajou

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Peut être que tu as déjà expérimenté l’effet Yoyo et dans ce cas, cet épisode risque de beaucoup te parler...

On appelle "Effet Yoyo", le fait de perdre du poids, puis en reprendre, puis en reperdre, puis en reprendre... Très souvent, quand on est pris dans cet engrenage, on reprends plus de poids que ce qu’on en avait perdu. 

Mais pourquoi ? D'où vient cet effet ?

Bonne écoute :)

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Brûler des calories au repos, sur le papier, ça fait rêver ! 

Et si je te disais que c'est déjà ce qu'il se passe en toi ? Et qu'il existe des techniques pour optimiser ce phénomène?

On aborde l'une d'entre elles dans cet épisode : le renforcement musculaire :)

Bonne écoute !

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Je suis certaine que tu aimerais voir une partie de ton corps mincir davantage que les autres. Mais est ce vraiment possible ?

Pour le savoir, il faut d'abord comprendre comment fonctionne la prise, et la perte de poids...

Bonne écoute !

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Quels aliments sont bons pour la santé ? Lesquels sont à bannir ?

Et si je te disais que le meilleur choix, c'est de manger varié et équilibré ? Pas facile hein, alors peut être que l'astuce du jour pourra t'aider pour commencer :)

Bonne écoute !

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Dans cet épisode, on parle d'une activité formidable : la marche.

On le fait naturellement, mais je suis sûre que tu ne soupçonnes pas la puissance de ce geste tout simple...

Bonne écoute !

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Force est de constater que plus il y a de règles à respecter, plus c'est compliqué de tout faire parfaitement, comme il faut.

Mais fais-tu tu la distinction entre écart et échec ?

As-tu réalisé que les écarts ont aussi leur raison d'être ?

Bonne écoute !

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Aujourd'hui je voudrais te parler de la notion de faim. A quoi sert-elle ? Et comment différencier la faim de l'envie de manger ?

Bonne écoute !

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Dans cet épisode, on fait un pas de plus vers une vie plus active physiquement, et ca y est je te propose de commencer à te mettre en mouvement.

Si tu veux savoir comment, tu n'as plus qu'à écouter !

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