Tener un modelo que nos permita comprender cómo funcionan nuestra emociones es una ayuda fundamental en el proceso de crecer en inteligencia emocional, valorar nuestro mundo emocional y podernos entender a nosotros mismos.

A veces nuestros niños y niñas no saben qué hacer ante estados emocionales difíciles de gestionar y actúan impulsivamente. Aprender y practicar la táctica de la tortuga, con papá y mamá, profesores y compañeros ayuda a la relajación y saber que hacer con las emociones.

La respiración diafragmática o abdominal es una manera de respirar que facilita la relajación y, además, trae beneficios para la salud física, como mejorar la capacidad pulmonar y alterar la acidez de la sangre, entre otros.