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Un peu, souvent
Un peu, souvent episodes
- Q&A #14 - Yoga enrhumé, Hyperacousie, Mauvaise humeur, Routine chamboulée & Dérives sectaires
Les questions du jour :
- Comment faire du yoga enrhumée ? J’ai pris un peu d’avance sur la saison de la crève et c’est sûr que c’est plus tendu de travailler sa respiration le nez bouché
- Le yoga peut-il atténuer les symptômes d'hyperacousie (via la méditation) ?
- Des fois, on peut se réveiller chagriné, fâché, énervé, sans raison apparente ou pour une raison très précise (du type idée négative persistante qui ne lâche pas, appréhension, repenser à un évènement désagréable, etc.). Que conseilles-tu dans ces cas là pour ne pas sombrer dans la perspective désespérante que l'on va passer une très mauvaise journée ? (surtout quand on travaille chez soi et que le retour des pieds sur terre ne se fait pas par la force des choses !)
- Ma routine était dans mon calendrier. Malheureusement une urgence est rentrée vendredi au moment où je faisais la pause et a complètement chamboulé mon programme de la journée. Je n'ai pas trop d'idée :s des suggestions ?
- Comment se prémunir contre les dérivés sectaires liées au yoga ?
Si vous avez une question sur laquelle vous aimeriez que je me penche, n'hésitez pas à me l'envoyer sur Instagram (@yogawithclem) ou via mon site internet (yogawithclem.com) <318 min - #18 Est-ce que vous vous contentez d'un 7/10 ?
Depuis un an, on me pose souvent la question : "Où as-tu trouvé le courage de quitter le confort du salariat ?" La réponse dans cet épisode, et peut-être un peu d'inspiration pour vous !
N'hésitez pas à m'envoyer un petit message sur Instagram (@yogawithclem) ou via mon site internet (yogawithclem.com) <37 min - Q&A #13 - Comment marche la perception de la douleur ? Comment éviter de grignoter à son bureau ?
Les questions du jour :
- On sait que la perception de la douleur est très différente d'une personne à l'autre, même si personne n'aime se cogner le petit orteil en se levant pour faire pipi la nuit. Mais dans les grandes lignes, comment est-ce que ça marche ? À quoi ça sert, et pourquoi cela arrive avec une intensité si variable au cerveau, en fonction des personnes, des moments, des mouvements que l'on fait? Et est-ce qu'on peut distinguer la peur de la douleur de la douleur elle-même ? (Vous avez 4h pour répondre à cette question du bac philo 2023)
- As-tu un conseil pour éviter de grignoter quand on est à son bureau ? (ou au moins de grignoter sainement)
Si vous avez une question sur laquelle vous aimeriez que je me penche, n'hésitez pas à me l'envoyer sur Instagram (@yogawithclem) ou via mon site internet (yogawithclem.com) <315 min - #17 Gagnez en énergie mentale avec ce mindset
Et si on se facilitait la vie au lieu de la passer à négocier avec soi-même ?
Besoin de soutien ? N'hésitez pas à m'envoyer un petit message sur Instagram (@yogawithclem) ou via mon site internet (yogawithclem.com) <36 min - Q&A #12 - Ça veut dire quoi "lâcher prise", Postures qui aident à dormir et Routine pendant les vacances
Questions du jour :
- As-tu une routine différente quand tu es en vacances ?
- On entend souvent comme conseil de vie de « lâcher prise », mais ce qu’on veut dire derrière n’est pas toujours clair. Est-ce que c’est une notion qui te parle et si oui, comment ? Est-ce que le concept peut-être lié à la pratique du Yoga et de la Pleine conscience ?
- Quelles postures peuvent aider à dormir ? On parle souvent des inversions, est-ce que c'est vrai ?
7 jours pour un meilleur sommeil - Dormez plus et mieux grâce à ces conseils et pratiques que vous pouvez implémenter dès aujourd'hui !
Si vous avez une question sur laquelle vous aimeriez que je me penche, n'hésitez pas à me l'envoyer sur Instagram (@yogawithclem) ou via mon site internet (yogawithclem.com) <319 min - #16 Le pouvoir énorme des petites actions du quotidien sur notre stress
On me demande souvent des techniques pour décompresser quand on est au bout du rouleau. Et si on n'avait jamais à en arriver là ?
N'hésitez pas à m'envoyer un petit message sur Instagram (@yogawithclem) ou via mon site internet (yogawithclem.com) <38 min - Q&A #11 - Éviter la déprime de la rentrée et autres questions !
Les questions du jour :
- Quel est ton meilleur souvenir de progression au cours de ton évolution avec le yoga (en tant qu'élève ou en tant que prof) ?
- Est-ce que le yoga peut aider à éviter la déprime de la rentrer ;)?
- Des conseils pour dire au revoir à l'été, et rester calmes et motivés à la "rentrée" ?
Si vous avez une question sur laquelle vous aimeriez que je me penche, n'hésitez pas à me l'envoyer sur Instagram (@yogawithclem) ou via mon site internet (yogawithclem.com) <315 min - #15 Pourquoi mon dos s'arrondit quand je tends les jambes ?
Si vous passez beaucoup de temps assis·e, vous avez sans doute remarqué que quand vous étirez les jambes, votre dos s'arrondit. Je vous explique pourquoi et comment faire pour arranger ça.
N'hésitez pas à m'envoyer un petit message sur Instagram (@yogawithclem) ou via mon site internet (yogawithclem.com) <35 min - Q&A #10 - Accueillir en douceur les périodes de stress, et autres questions !
Les questions du jour :
- Comment est-ce que tu te comportes à l'approche d'un évènement stressant (un rdv important, une échéance, un déplacement, des fêtes de familles chouettes mais pas reposantes ou qui rappellent un deuil, etc) ? As-tu des tips à partager qui peuvent aider à accueillir en douceur ces périodes de la vie ?
- Comment rendre des habitudes automatiques
- En quoi le tapis de yoga est-il important ? Est-il indispensable à la pratique ?
Si vous avez une question sur laquelle vous aimeriez que je me penche, n'hésitez pas à me l'envoyer sur Instagram (@yogawithclem) ou via mon site internet (yogawithclem.com) <315 min - #14 Que faire quand on n'a pas la motiv' ?
Personne n'est motivé absolument tout le temps à faire du yoga. Je vous dis ce que je fais quand ça m'arrive !
Besoin de soutien ? N'hésitez pas à m'envoyer un petit message sur Instagram (@yogawithclem) ou via mon site internet (yogawithclem.com) <39 min
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