Sign up to save your podcasts
Or
Share Un peu, souvent
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Un peu, souvent
Un peu, souvent episodes
- #29 Ishvarapranidhana, l'abandon ultime
Nous voici déjà au dernier Niyama ! Il s'agit d'Ishvarapranidhana, et ici l'invitation est à l'abandon, à l'acceptation du fait qu'on n'a pas toutes les réponses et que tout est loin d'être sous notre contrôle.
Comment peut-on aborder ce sentiment de lâcher-prise et d'acceptation radicale ? Explorons ça ensemble !
N'hésitez pas à m'envoyer un petit message sur Instagram (@yogawithclem) ou via mon site internet (yogawithclem.com) <39 min - Q&A #22 - Prendre du temps pour soi sans culpabiliser (et autres super questions !)
Bonjour bonjour ! Voici les questions du jour :
- J'ai une super question à 1000€ : comment gérer le sentiment de culpabilité lorsque l'on prend du temps pour soi sur du temps de travail, par exemple, quand on annule des engagements parce qu'on est malade ou qu'on a d'autres priorités? On en parlait avec une copine récemment : on a beau savoir que la santé physique et mentale passe avant tout, qu'il est légitime de devoir annuler des engagements professionnels (une échéance pour moi, des rdv avec ses patients pour elle) quand il faut se reposer ou se soigner. Et pourtant, mon amie et moi on faisait le constat qu'on ne peut pas s'empêcher de culpabiliser dans ces situations là, ce qui est par ailleurs très contre-productif parce qu'on a par conséquent du mal à se reposer et bien récupérer, ça fait un peu "double peine" ! Des tips ?
- Qu'est ce que tu fait quand tu as le sunday blues.
Pour voir comment je peux vous aider, jetez un œil à mon site internet et contactez-moi là-bas !
Si vous avez une question sur laquelle vous aimeriez que je me penche, n'hésitez pas à me l'envoyer sur Instagram (@yogawithclem) ou via mon site <3
18 min - #28 Svadhyaya : te connais-tu vraiment ?
Svadhyaya signifie "l'étude de soi", alias ce dont je vous parle tout le temps sur ce podcast : avoir conscience de notre identité, de nos schémas de pensée, apprendre à vraiment, profondément se connaître... Svadhyaya, c'est aussi l'étude des textes sacrés, quels qu'ils soient pour vous : la Bible, la Baghavad Gita, de la poésie, ou n'importe quel texte qui vous inspire, qui nourrit votre âme.
Voyons comment on peut appliquer ce niyama particulièrement profond dans notre vie de tous les jours !
N'hésitez pas à m'envoyer un petit message sur Instagram (@yogawithclem) ou via mon site internet (yogawithclem.com) <312 min - Q&A #21 - Vivre en ligne avec les yamas sans s'enfermer dans l'absolu (et autres super questions !)
Les questions du jour :
- Comment vivre en ligne avec les yamas (surtout par exemple Asteya, et Satya) sans s’enfermer dans l’absolue ? On est humain, il y a des dérives – il y a des moments ou on a besoin de décompresser et perdre du temps dans son fil Instagram pour se relaxer. Il y a aussi des moments dans la vie où on peut pas vivre en ligne à 100% avec nos valeurs – par exemple, faire un job qui n’est pas en ligne avec nos valeurs mais que financièrement il y a pas d’autres possibilités en ce moment. Et dans ces cas de dérives, comment tout de même vivre en ligne avec Ahimsa (la non-violence) et arriver à ne pas s’auto-flageller pour cette dérive humaine.
- Comment faire quand on veut "10/10" partout, qu'on a beaucoup d'envies et de besoins à combler? Je reprends l'expression d'un de tes podcasts, concernant le "vous contentez vous d'un 7/10 ?". Je pense que je suis quelqu'un qui veut vivre à 100% tout ce qu'il fait, se donner au mieux dans tous les aspects de la vie : la santé, le sport, le couple, la famille, le travail, les amis, la création, les voyages ... ce n'est pas une envie de performance ou de tout bien faire comme une bonne élève qui me motive, mais l'intuition que les choses ont une saveur véritable lorsqu'on les vit pleinement et qu'on donne le meilleur de nous-mêmes. MAis bon, il n'y a que 24h dans une journée, et que 7 jours dans une semaine, et personne ne peut tout faire ! Des tips pour prioriser ?
Les deux questions du Dr Chatterjee :
- J'estime que j'ai passé une bonne semaine lorsqu'elle a inclus ces 3 éléments :
- À la fin de ma vie, j'estimerai l'avoir réussie si j'ai…
- Je n'arrive pas à garder mon calme avec mon fils en ce moment. Il faut dire que les crises qu'il a faites vendredi matin ou encore ce matin atteignent des proportions qu'on ne peut plus accepter. On a d'ores et déjà pris rdv avec la psychomotricienne, mais c'est pour moi que je m'inquiète. je veux bien des conseils pour garder mon calme.
- Yoga vs. MMA : avantages comparés.
Pour voir comment je peux vous aider, jetez un œil à mon site internet et contactez-moi là-bas !
Si vous avez une question sur laquelle vous aimeriez que je me penche, n'hésitez pas à me l'envoyer sur Instagram (@yogawithclem) <3
24 min - #27 Tapas, mais du genre qui ne se mange pas (hélas)
On connaît bien les tapas qu'on déguste avec de la sangria, mais malheureusement ici, c'est plutôt synonyme de "discipline". Non, revenez, je vous jure que c'est bien aussi !
Tapas, c'est notre feu intérieur, celui qui permet la transformation. Sans un élément de discipline, sans notre faculté à faire les choses même quand on n'en a pas envie... rien ne se passe. Alors comment peut-on nous assurer de nourrir ce feu intérieur afin de continuer à faire ce qui doit être fait jour après jour ? Voyons ça ensemble !
~~~
CONCOURS JUSQU'AU 22 NOVEMBRE
Gagnez tout ce dont vous avez besoin pour commencer une vie zen et sans douleur ! 7 jours sous le signe du self-care, avec mon soutien bien sûr :)Toutes les infos se trouvent ici : https://yogawithclem.ck.page/kickstart-fr
~~~
N'hésitez pas à m'envoyer un petit message sur Instagram (@yogawithclem) ou via mon site internet (yogawithclem.com) <3
8 min - Q&A #20 - La respiration, la clé pour soulager les crises d'angoisse et autres moments de panique
CONCOURS JUSQU'AU 22 NOVEMBRE
Gagnez tout ce dont vous avez besoin pour commencer une vie zen et sans douleur ! 7 jours sous le signe du self-care, avec mon soutien bien sûr :)Toutes les infos se trouvent ici : https://yogawithclem.ck.page/kickstart-fr
Les questions du jour :
- Quelle connaissances a-t-on concernant l'effet des exercices de respiration sur les crises d'angoisse ? (parce que chez moi ça marche bien)
- As-tu des conseils ou un partage d'expérience à donner pour accueillir et gérer les émotions très vives, les imprévus et moments de paniques (plus ou moins justifiés) qui peuvent sembler insurmontables ?
Pour voir comment je peux vous aider, jetez un œil à mon site internet et contactez-moi là-bas !
Si vous avez une question sur laquelle vous aimeriez que je me penche, n'hésitez pas à me l'envoyer sur Instagram (@yogawithclem) <3
12 min - #26 Santosha : se satisfaire de ce qui est, ce qu'on a, ce qu'on est (dur dur)
Le deuxième niyama n'est pas le plus simple : Santosha, la satisfaction. Se satisfaire de ce qu'on a, de qui on est, de ceux avec qui on partage notre vie, et même du monde tel qu'il est... C'est un objectif ambitieux.
Ça ne signifie pas qu'on doive penser que tout est parfait comme il est, mais qu'on puisse accepter les imperfections. Pas évident, je sais.
Voyons ensemble comment on peut s'y entraîner, et cultiver plus de sérénité envers nous-même et le monde qui nous entoure !
N'hésitez pas à m'envoyer un petit message sur Instagram (@yogawithclem) ou via mon site internet (yogawithclem.com) <311 min - Q&A #19 - Dompter son "monkey mind" et Qu'est-ce qui fait une bonne routine matinale
Les questions du jour :
- Est-ce que ta routine matinale t'a vraiment aidée et la recommandes-tu ?
- C’est quoi le “monkey mind” ? Ça se mange ?
- Comment faire quand au moment où on s'allonge pour une sieste ou pour sa nuit, toutes les idées de la journée (des plus absurdes au plus sérieuses) remontent d'un coup à la surface et tournent dans tous les sens ?
Pour voir comment je peux vous aider, jetez un œil à mon site internet et contactez-moi là-bas !
Si vous avez une question sur laquelle vous aimeriez que je me penche, n'hésitez pas à me l'envoyer sur Instagram (@yogawithclem) <3
22 min - #25 Saucha : se purifier le corps et l'esprit
On continue notre série sur la philosophie du yoga, et on entame maintenant les niyama ! Le premier niyama est Saucha, qu'on traduit souvent par la propreté ou la pureté. Un corps sain, un environnement sain... mais j'aime aussi le voir comme le fait de se débarrasser de tout ce qui nous encombre, physiquement, moralement et émotionnellement. Plongez avec moi dans cet épisode qui vous fera vous sentir un peu plus léger !
N'hésitez pas à m'envoyer un petit message sur Instagram (@yogawithclem) ou via mon site internet <3
10 min - Q&A #18 - Comment contrer le coup de blues du dimanche soir (et autres super questions)
Hello hello ! Voici les questions du jour :
- Des conseils contre le coup de blues du dimanche soir ? Je vis certains dimanches aprèm ou soirée de manière très agréable et douce, d'autres comme des petits deuils de tout ce qui n'a pas été fait dans la semaine et dans le week-end. Pourquoi les week-ends sont ils si courts ? Pourrait-on signer une pétition pour ajouter un jour entre dimanche et lundi ?
- À part le yoga, quel sport est reconnu pour réduire le stress ? Est-ce que "ça dépend des gens" ou y a-t-il des arguments objectifs en faveur de tel ou tel ?
- Je ne me couche pas trop tard, mais je me réveille plusieurs fois dans la nuit. Est-ce que tu aurais des conseils pour dormir toute la nuit d’une traite
Recevez votre guide gratuit pour dormir mieux et plus !
7 Jours pour un Meilleur Sommeil
Pour qu'on travaille ensemble, répondez à ces questions !
Si vous avez une question sur laquelle vous aimeriez que je me penche, n'hésitez pas à me l'envoyer sur Instagram (@yogawithclem) ou via mon site internet <3
17 min
About Un peu, souvent
From the publisher's feed
Je vous aide à vous sentir mieux, corps et esprit, en mêlant yoga, neuroscience et de meilleures habitudes au quotidien. Plus de mobilité, moins de douleur et zéro stress !