Un peu, souvent

Un peu, souvent

By Yoga with ClemEducationSelf-Improvement
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Un peu, souvent episodes

  • #35 Le meilleur hack pour mieux prendre soin de soi !

    Et si je vous disais qu'il y a UNE chose qui vous donnera envie de mieux prendre soin de vous, de choisir les options les plus saines, de faire de l'exercice et de manger mieux ? Alors oui, c'est un peu clickbait, mais c'est 100 % réel et je vous donne même la recette validée par la science :)


    Toutes les ressources gratuites mentionnées dans l'épisode sont ici !


    Et si vous vous demandez si je pourrais vous aider, répondez simplement à ces quelques questions. Je vous recontacterai et vous dirai si je peux vous aider et comment <3

    14 min
  • Q&A #26 - Le yoga contre les virus ! (et autres super questions)

    Les questions du jour :

    • Blessure au dos, et l'importance d'écouter son corps


      • Y a-t-il des postures pour booster le métabolisme et mieux lutter contre les virus de l'hiver ?


        • T'es tu déjà endormie en faisant du yoga ? 😁


          • Que penser des outils censés améliorer la qualité du sommeil ? (montres et bandeaux connectés par exemple)

            • ~

            Pour voir comment je peux vous aider, jetez un œil à ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mon site internet⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ et contactez-moi là-bas !


            Si vous avez une question sur laquelle vous aimeriez que je me penche, n'hésitez pas à me l'envoyer sur Instagram (@yogawithclem) ou via mon site <3

            16 min
          • #34 Gérer le surmenage et les douleurs liées au stress quand on travaille à un bureau

            Quand on travaille à un bureau, et peut-être encore plus quand on est indépendant/freelance, on a besoin de méthode, de structure et d'outils à utiliser au quotidien pour éviter tout un tas de tracas liés au stress. Je vous parle de quelques-uns de mes outils préférés :)

            Les vidéos de mes mouvements préférés pour relâcher la tension dans le cou, les épaules et les lombaires : ⁠téléchargez-les ici !⁠ (Elles sont dispo en français, il suffit de sélectionner l'option)
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            17 min
          • #33 Matins difficiles ? Cet épisode est pour vous !

            Si vous avez besoin de temps pour émerger le matin, et/ou que vous êtes plutôt du genre à être en forme le soir, jetez une oreille à cet épisode garanti sans culpabilisation :)

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            12 min
          • #32 On serait pas déjà trop individualistes pour le self-care ?

            On m'a récemment posé cette question : dans une société où chacun pense déjà trop à sa gueule, est-ce que le yoga nous pousserait pas à être encore plus individualistes ?

            Moi je pense que non (évidemment), mais j'aime beaucoup cette question parce qu'on est beaucoup à penser que le self-care est un acte égoïste... Suivez-moi :)

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            10 min
          • Q&A #25 - Pensées parasites & Pratiques douteuses

            Les questions du jour :


            • As tu des astuces pour éviter les pensées parasites pendant la séance ?
            • Quels conseils donnerais-tu à qn qui s'intéresse au yoga mais a peur de tomber sur des pratiques douteuses ?


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              15 min
            • #31 Naviguer les fêtes de fin d'année en toute sérénité

              Les fêtes de fin d'année peuvent être un moment compliqué, et soulever plein d'émotions plus ou moins agréables. Comment les traverser un peu plus sereinement avec quelques principes à suivre ?

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              8 min
            • Q&A #24 - Un peu de douceur dans ce monde de brutes !

              Les questions du jour :


              • Comment affronter le stress des périodes de fêtes en naviguant autour des obligations (je ne peux pas ne pas voir ma famille, mais je voudrais faire en sorte de pas faire de crise d’angoisse avant d’y aller, et de gérer la fatigue quand j’y serai)


                • Quels conseils de pratique donnerais-tu à qn qui souffre d'hernie discale ?


                  • Que dit la phiolosophie du yoga pour acceuillir les grands changements de la vie ? Et que conseille Clem pour acceuillir et accompagner en douceur ces nouveaux moments (déménagement, changement de métier, naissance, etc!) ?


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                    18 min
                  • #30 Dépression saisonnière et Bilan de fin d'année

                    Il fait froid, il pleut, il fait nuit tôt, on a juste envie de se blottir sous la couette et de manger des trucs gras et sucrés. Et c’est parti pour durer encore quelques mois.... Alors comment concilier self-care et hiver ?


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                    12 min
                  • Q&A #23 - Comment faire le TRI (#bloggeuseminimalismed'unjour) et autres super questions !

                    Les questions du jour :


                    • Je sais que tu es dans une période du Niyama "Saucha", et le principe de purifier l'esprit, le corps, et la maison de ce qui nous encombre me parle particulièrement ! Mais ce n'est pas tout à fait la période la plus adéquate pour moi pour faire un grand rangement :D Tu veux bien nous faire vivre par procuration ce type d'expérience, rangement / tri des choses matérielles et immatérielles superflues ?


                      • Est-ce que tu dormais bien avant de faire du yoga quotidiennement et est-ce que tu as réellement vu un changement ?


                        • Il m'arrive parfois de succomber à la colère et je déteste ça exclusivement au travail). Hormis changer de travail, quelles solutions puis je mettre en place pour prendre du recul rapidement et respirer, pour laisser passer ?


                          • Quel matériel est indispensable ? Intéressant en complément ? Déconseillé ou gadget ?


                            • Noël et yoga - philosophies compatibles?


                              • Les supers packs de Noël à offrir à vos proches (ou à vous-même !)


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                              32 min

                            About Un peu, souvent

                            From the publisher's feed

                            Je vous aide à vous sentir mieux, corps et esprit, en mêlant yoga, neuroscience et de meilleures habitudes au quotidien. Plus de mobilité, moins de douleur et zéro stress !