CHALLENGE GRATUIT "Commence par Toi" : 15 questions quotidiennes pour amorcer ta routine bien-être

Parfois, tout ce dont on a besoin, c'est d'un rappel. De quelqu'un qui nous montre où concentrer nos efforts.

Inscris-toi pour recevoir chaque jour une question de réflexion qui boostera ta motivation et t'aidera à gagner en clarté sur ce dont tu as vraiment besoin. Rejoins-moi, tu le mérites !~~~Vous tournez en rond face à une décision importante ? Une de mes clientes vit ça intensément lors de sa recherche d'appartement : peur de manquer d'argent, d'espace, de temps... Dans cet épisode, je vous partage comment la philosophie du yoga, et notamment le principe de "santosha" (le contentement), peut transformer votre rapport aux choix. Découvrez pourquoi votre cerveau vous protège naturellement après une décision difficile, et comment identifier vos vrais critères non-négociables. Une approche bienveillante pour sortir du cycle de l'insatisfaction perpétuelle.📱 POUR ALLER PLUS LOIN🧘‍♀️ Viens faire du yoga avec moi tous les lundis : https://bookwhen.com/yogawithclem🧘‍♀️ Plein de ressources gratuites (journaling, programmes de yoga, guide du sommeil) : http://www.yogawithclem.com/fr🧘‍♀️ Suis-moi sur Insta : http://www.instagram.com/yoga_avec_clem#yoga #bienetre #choix #anxiete #contentement #santosha #philosophieduyoga #developpementpersonnel #meditation #peurdermanquer #coach #podcast #yogalifestyle #mindfulness #equilibre

CHALLENGE GRATUIT "Commence par Toi" : 15 questions quotidiennes pour amorcer ta routine bien-êtreParfois, tout ce dont on a besoin, c'est d'un rappel. De quelqu'un qui nous montre où concentrer nos efforts.Inscris-toi pour recevoir chaque jour une question de réflexion qui boostera ta motivation et t'aidera à gagner en clarté sur ce dont tu as vraiment besoin. Rejoins-moi, tu le mérites !~~~Vous oscillez entre l'auto-flagellation et le déni quand vous faites une erreur ? Dans cet épisode, je partage comment la philosophie yogique nous offre une troisième voie : la compassion lucide. Découvrez comment transformer vos erreurs en opportunités d'apprentissage grâce aux concepts de svadhyaya (l'auto-observation) et de la conscience témoin. Une approche douce mais honnête pour grandir sans vous détruire. Parce que nous sommes tous en perpétuel apprentissage, et c'est exactement comme ça que ça doit être.📱 POUR ALLER PLUS LOIN🧘‍♀️ Viens faire du yoga avec moi tous les lundis : https://bookwhen.com/yogawithclem🧘‍♀️ Plein de ressources gratuites (journaling, programmes de yoga, guide du sommeil) : http://www.yogawithclem.com/fr🧘‍♀️ Suis-moi sur Insta : http://www.instagram.com/yoga_avec_clem

Douleurs inexpliquées ? Votre corps est en mode ALERTE (et je vous explique comment l'apaiser)

🔥 Vous vous réveillez déjà fatigué ? Mal de dos sans raison ? Épaules tendues en permanence ?

Votre corps essaie de vous dire quelque chose d'important : il est en inflammation chronique ! Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi le stress moderne transforme votre corps en terrain inflammatoire et comment le yoga + la pleine conscience peuvent littéralement reprogrammer votre système nerveux.

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Face à une injustice familiale majeure, j'ai dû faire un choix impossible : poursuivre en justice ou préserver ma sérénité. Je partage les deux concepts qui m'ont aidée à trancher et à retrouver la paix intérieure, même en renonçant à une somme importante.

Le test des valeurs, en anglais : https://personalvalu.es/

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Entre postures aux noms impossibles, pseudo-spiritualité et accusations d'élitisme... le yoga traîne pas mal de clichés ! En tant que prof de yoga thérapeutique, je décrypte avec vous les moqueries qui m'amusent, celles qui m'agacent, et surtout celles qui me font réfléchir sur mes privilèges. Une réflexion honnête sur comment rendre cette pratique accessible sans perdre son essence, pour que personne ne se dise "le yoga, c'est pas pour moi".

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Reçois l'exercice sur les valeurs dont je parle dans l'épisodeIntrovertie mais créatrice de contenu, je vous partage ma réflexion sur un dilemme qu'on connaît tous : dans quelle mesure doit-on rester dans sa zone de confort ou se bousculer pour grandir ? Découvrez comment j'ai appris à naviguer entre mes tendances naturelles et mes aspirations, en utilisant mes valeurs comme boussole. Une approche bienveillante pour les perfectionnistes fatigués qui veulent une vie alignée sans se faire violence inutilement.

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🌡️ 35°C dehors et zéro motivation pour bouger ? Je te partage mes techniques secrètes pour pratiquer le yoga même par forte chaleur ! Entre séances matinales, respirations rafraîchissantes et adaptations malines, tu vas découvrir comment transformer la canicule en alliée de ta pratique. Bonus : l'anecdote de ma séance avec Giorgia qui va te motiver à te lever plus tôt !

☀️ BOOST MATINAL : 8 min de yoga pour réveiller ton corps avant le travail

☀️ MÉDITATION EXPRESS | Recharge tes batteries en 8 min

☀️ JOURNALING - COMMENCE PAR TOI | 15 questions quotidiennes pour amorcer ta routine bien-être

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Dans cet épisode, je plonge dans un phénomène fascinant que nous expérimentons tous : pourquoi nous nous sentons si raides le matin et pourquoi moins nous bougeons, moins nous avons envie de bouger.

Je partage l'histoire d'une de mes élèves qui a remarqué comment sa pratique matinale transformait complètement son expérience du yoga l'après-midi. Cette observation m'amène à vous expliquer le rôle crucial des fascias, ce tissu conjonctif qui enveloppe nos muscles et organes.

Vous découvrirez ce qui se passe réellement dans votre corps quand vous restez sédentaire trop longtemps. C'est une vérité simple mais puissante : notre corps est fait pour bouger, et le mouvement régulier est essentiel pour maintenir notre souplesse et notre vitalité.

J'explique comment ma philosophie du "un peu, souvent" peut vous aider à préserver votre mobilité et à éviter cette sensation de "rouille" qui s'installe avec l'inactivité. Vous repartirez avec des conseils pratiques et un petit défi quotidien qui pourrait transformer votre relation au mouvement.

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Dans cet épisode, je dévoile pourquoi mon approche "un peu, souvent" est la solution idéale pour nous, millennials au planning surchargé. Oubliez les longues séances hebdomadaires souvent annulées, et découvrez pourquoi 10-15 minutes quotidiennes transformeront véritablement votre pratique et votre vie.

J'explique en détail pourquoi cette méthode est scientifiquement plus efficace : notre corps s'adapte à ce qu'il fait le plus fréquemment, pas le plus intensément. Je partage également comment cette approche est plus facile à intégrer dans un emploi du temps chargé, plus motivante grâce à sa brièveté, et comment elle permet de créer une véritable routine durable.

Cette méthode simple a déjà transformé la vie de nombreux clients qui témoignent d'une amélioration globale de leur bien-être quotidien. Une pratique courte mais régulière change non seulement votre corps, mais influence positivement toutes vos habitudes.

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Dans cet épisode, je classe 19 postures de yoga iconiques du tier F au tier S ! Préparez-vous à être surpris par certains de mes choix... Pourquoi le Lotus finit-il en tier F ? Le Happy Baby mérite-t-il vraiment le tier S ? (oui)🧘‍♀️ TIMESTAMPS :00:00 Introduction01:33 La Chaise03:33 L'Arbre05:23 Happy Baby08:37 Paschimottanasana (La Pince)11:13 Le Pigeon13:16 Le Lotus17:27 Le Guerrier 218:49 Le Chat-Vache 21:26 La Torsion Allongée22:29 Le Cobra24:01 Le Dauphin25:41 Le Chien Tête en Bas27:33 L'Enfant29:50 Le Corbeau32:01 Le Triangle34:24 L'Arc36:33 L'Équilibre sur la Tête38:37 Le Bateau41:10 Savasana💬 Dites-moi en commentaires si vous êtes d'accord avec mon classement ! Quelle posture auriez-vous placée différemment ?#YogaTierList #PosturesYoga #YogaFrancais📱 POUR ALLER PLUS LOIN🧘‍♀️ Viens faire du yoga avec moi tous les lundis : https://bookwhen.com/yogawithclem🧘‍♀️ Check mon site avec toutes les infos pour qu'on travaille ensemble et plein de ressources gratuites : http://www.yogawithclem.com/fr🧘‍♀️ Suis-moi sur Insta : http://www.instagram.com/yoga_avec_clem